हानिकारक बुरी आदतों क्या हैं? बुरी आदतों के खिलाफ खेल
जिस विषय पर हम आज चर्चा करेंगे, एक से अधिक बारगुलाब और सार्वजनिक आंकड़े, और स्वास्थ्य प्रणाली के प्रतिनिधियों, और शिक्षकों, और कई अन्य लोगों। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कितनी हानिकारक आदतें हानिकारक हैं, वहां हमेशा ऐसे लोग होंगे जो न केवल खुद को नुकसान पहुंचाएंगे, बल्कि उनके आस-पास के लोगों को भी नुकसान पहुंचाएंगे। आइए सबसे खतरनाक व्यसन देखें। हम सीखते हैं कि हानिकारक आदतें हानिकारक हैं। शायद यह कम से कम कुछ लोगों को सही रास्ता लेने और शारीरिक और नैतिक रूप से स्वस्थ रहने की अनुमति देगा।
दवाओं
जब हम इस शब्द को सुनते हैं, तो अनैच्छिक रूप सेएक बहुत ही आकर्षक व्यक्ति की कल्पना करें जो किसी और चीज को भी नहीं सोच सकता। इस मामले में, सवाल "हानिकारक हानिकारक आदतें क्या हैं?" यहां तक कि उत्पन्न नहीं होता है, सब कुछ स्पष्ट है। लेकिन अभी भी इस आकर्षण के परिणामों को अधिक विस्तार से देखें।
सबसे पहले, नशे की लत गंभीर हैमानसिक और शारीरिक कार्यों के विकार। वे लगातार एक भरी नाक, हाथों कांपते हैं, वे अनिद्रा, मूड में परिवर्तन से परेशान हैं। कोई भी दवा एक वास्तविक जहर है जो मस्तिष्क को नष्ट कर देती है। एक नियम के रूप में, इस तरह के पूर्वाग्रह से कुछ भी नहीं होता है, एक घातक परिणाम को छोड़कर - या तो दिल टूटने से, या नाक सेप्टम के पतले होने के कारण रक्तस्राव से। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि किस प्रकार की दवाएं लोग उपयोग करते हैं।
खैर, जब तक कि कोई इस तरह अपना जीवन खत्म नहीं करना चाहता? हम अभी तक नशे की लत के माहौल के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, जो कम नहीं है। स्कूलों में इस विषय को एक से अधिक कक्षा घंटे समर्पित करने की आवश्यकता है। एक नियम के रूप में हानिकारक आदतें, स्कूल की उम्र में पहले से ही दिखने लगती हैं। इसलिए, इस आयु वर्ग के साथ सक्रिय कार्य किया जाना चाहिए।
शराब
कुछ लोग मादक पेय पीते हैंपूरी तरह से छुट्टियों पर, अन्य सप्ताहांत पर इस तरह आराम करना पसंद करते हैं, और फिर भी दूसरों को जलन के बिना अपने जीवन को नहीं लगता है। इस मामले में किसी व्यक्ति पर बुरी आदतों का प्रभाव पीने की नियमितता पर निर्भर नहीं है, क्योंकि यह किसी भी राशि में घातक है। शराब में इथेनॉल होता है, जो कार्डियोवैस्कुलर और तंत्रिका तंत्र के पतन से गुजरता है। यहां तक कि अगर लोग शायद ही कभी शराब का उपयोग करते हैं, तब भी शरीर को नुकसान लागू होता है, यह धीरे-धीरे होता है। नपुंसकता, वाहिकाओं में रक्त के थक्के, बढ़ने वाले यकृत, मस्तिष्क, मधुमेह, अल्सर, कमजोर गुर्दे, अवसाद - क्या यह समझने के लिए पर्याप्त सूची नहीं है कि स्वास्थ्य पर बुरी आदतों का क्या प्रभाव है? और जितनी बार एक व्यक्ति पीता है, तेज़ी से वह अपने शरीर को बर्बाद कर देता है। एक और ग्लास लेने से पहले, कल्पना करें कि शरीर की कोशिकाएं कैसे चकित होती हैं, मस्तिष्क कई केंद्रों को अवरुद्ध करता है, क्योंकि रक्त मोटा हो जाता है, कैसे थक्के बनते हैं, पेट की दीवारों को कैसे जला दिया जाता है। यह सूची न सिर्फ परिणाम है, बल्कि घातक बीमारियां हैं।
धूम्रपान
सबसे आक्रामक क्या है - हानिकारक हानिकारक आदतें,सभी धूम्रपान करने वालों को पता है, लेकिन अभी भी अपने शरीर को मारना जारी है। यह नुकसान "संचित" है - परिणाम तुरंत प्रभावित नहीं हो सकते हैं, लेकिन 10-15 वर्षों के बाद आप उन्हें पूर्ण बल में महसूस करेंगे। यह फेफड़ों का कैंसर, ब्रोंकाइटिस, इस्किमिक हृदय रोग, बांझपन, मस्तिष्क क्षति, स्क्लेरोसिस है। नियमित तम्बाकू धूम्रपान सिगरेट के लिए एक बहुत स्थिर लालसा बनाता है, न केवल जीवन को कम करता है, बल्कि इसकी गुणवत्ता भी कम करता है। एक नियम के रूप में, आज कई स्कूली बच्चे धूम्रपान करते हैं। वे युवा, स्वस्थ, परिणामों के बारे में जानते हैं, लेकिन, स्वाभाविक रूप से, वे निश्चित हैं कि यह उनके साथ नहीं होगा। न केवल हाई स्कूल में, लेकिन पहले से ही हाई स्कूल के शिक्षकों में कक्षा के समय बिताने के लिए इस विषय पर बहुत ध्यान देना चाहिए। हानिकारक आदतों को न केवल बातचीत के माध्यम से रोका और उन्मूलन किया जाना चाहिए। इसके बाद, छात्र स्कूल जाएंगे और एक और पफ लेंगे। ऐसी घटना के लिए धूम्रपान करने के परिणामस्वरूप उत्पन्न होने वाली घातक बीमारियों वाले लोगों की तस्वीरें, बल्कि डरावनी स्लाइड तैयार करना आवश्यक है। धूम्रपान करने के प्रभाव से पीड़ित व्यक्ति को भी आमंत्रित करना अच्छा होगा, उदाहरण के लिए, बच्चों ने पहले से देखा कि इससे क्या होगा। स्कूली बच्चों की बुरी आदतें अभी तक इतनी मजबूत नहीं हैं कि वे हर संभव तरीके से उनसे लड़ने की कोशिश न करें।
अनुचित आहार
तेजी से, हम ऊपर वर्णित परिणामों के बारे में बात कर रहे हैंव्यसन, और इस समय भोजन को अवशोषित करें जो कम हानिकारक है, और बड़ी मात्रा में। खाने पर भारी निर्भरता के लिए अतिरक्षण करने वाले लोगों को पोषण विशेषज्ञ, मनोवैज्ञानिक, एंडोक्राइनोलॉजिस्ट से सलाह चाहिए। इस समस्या को भी संबोधित करने की जरूरत है, क्योंकि सभी प्रणालियों और अंगों को अधिक से अधिक खाने के दौरान तेजी से पहनते हैं और अत्यधिक मात्रा में होते हैं। यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारियों को उत्तेजित करता है, त्वचा के साथ समस्याओं की उपस्थिति में योगदान देता है, एक आसन्न जीवनशैली, जिसमें अतिरिक्त बीमारियों का "भाग" होता है।
जुआ
प्रौद्योगिकियों के विकास के साथ, जुआ थोड़ा सा हो जाता हैआधुनिक लोगों के लिए सबसे बड़ी समस्या नहीं है। ये स्लॉट मशीन, कैसीनो, कार्ड हैं। विशेषज्ञ इस तरह की लत को एक अलग बीमारी के रूप में अलग करते हैं जो अवसाद, स्किज़ोफ्रेनिया का कारण बन सकता है। मुख्य लक्षण लगातार खेलने की एक जुनूनी इच्छा है, एक व्यक्ति विचलित करने में सक्षम नहीं है, उसके पास शौचालय जाने या खाने के लिए समय भी नहीं है, वह बस इसके बारे में भूल जाता है। व्यवहार बदल रहा है, दोस्तों का चक्र घट रहा है, मानसिक विकार विकसित हो रहे हैं। मामला इस तथ्य से बढ़ गया है कि जुआ व्यावहारिक रूप से शराब, धूम्रपान, नशे की लत के उपयोग से जुड़ा हुआ है।
इंटरनेट पर निर्भरता
स्कूल के बच्चों की अक्सर बुरी आदतेंइस समस्या से शुरू करो। क्या आज एक ऐसे बच्चे की कल्पना करना संभव है जिसमें कंप्यूटर, लैपटॉप या टैबलेट न हो? जांच के परिणामस्वरूप, निम्नलिखित समस्याओं की पहचान की गई: अश्लील साइटों को देखने के लिए जुनूनी आकर्षण, साइबर सेक्स, जुआ, नीलामी में भागीदारी आदि। यह सब ड्रैग करता है, लोगों को लगातार इंटरनेट पर धक्का देता है, यह वास्तविकता के "बाहर निकलता है", और आभासी दुनिया में निरंतर उपस्थिति न केवल व्यक्तित्व के अवक्रमण के लिए योगदान देती है, बल्कि मनोविज्ञान के साथ समस्याओं के उभरने के लिए भी योगदान देती है।
आहार
आहार के कुछ फायदों के बावजूद, यहांकई कमियां हैं। जब कोई व्यक्ति एक निश्चित आहार देखता है, तो शरीर को इसका उपयोग किया जाता है, तो उसके लिए पुन: समूह करना बहुत मुश्किल होता है। इस वजह से, चयापचय धीमा हो जाता है, और वसा "बसने" शुरू होती है जहां यह पहले नहीं थी, लेकिन अन्य स्थानों में, जो भी बहुत खराब है। लगातार समायोजन जोड़ों, दिल और प्रतिरक्षा के साथ समस्याओं का कारण बनता है।
"बुरी आदतों के खिलाफ खेल"
इस वाक्यांश का क्या अर्थ है? बेहतर समझने के लिए, हमें विपरीत से जाना होगा। यहां, उदाहरण के लिए, धूम्रपान। जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, इस आदत का परिणाम ब्रोंकाइटिस है, और यह एक कमजोर खांसी, सांस की तकलीफ, और इसी तरह है। क्या यह शारीरिक तनाव के साथ संगत है? याद रखें कि आप स्कूल में सौ मीटर कितनी आसानी से दौड़ते थे, और अब पैर पर तीसरी मंजिल तक जाते हैं, क्योंकि लिफ्ट टूट जाती है - यह एक भयानक समस्या है। और सब कुछ की गलती ... आप खुद को जानते हैं। अब यह स्पष्ट है कि खेल को हानिकारक आदतों के खिलाफ दृढ़ता से वर्गीकृत क्यों किया जाता है। खेल खेलने के बाद दिल की दर बढ़ जाती है, और अब यहां और धूम्रपान करने वालों के पहले से ही कमजोर दिल को जोड़ते हैं। चुनना है। यह शराब और अतिरक्षण पर लागू होता है। खैर, आपको एक लंबी यात्रा पर, "बैगेज" वाले पहाड़ों पर एक टीम में कौन ले जाएगा? और यहां तक कि अगर वे इसे लेते हैं, तो आपको बहुत कठिन समय होगा, और यहां तक कि शर्मिंदा भी होगा। आखिरकार, आप सबको नीचे जाने दें। खेल न केवल शरीर में, बल्कि आत्मा में भी स्वस्थ, मजबूत बना सकते हैं, जो एक अच्छा मनोदशा और उत्कृष्ट स्वास्थ्य प्रदान करेगा। सही विकल्प बनाओ, खुशी के बाद कभी भी रहो!
