कैसे अपने जीवन में सुधार करने के लिए? लक्ष्य निर्धारित करना और उन्हें प्राप्त करना

घड़ी में रेत भाग जाती है, और हम अधिक से अधिक मौजूदा हैं,हम जीने से समय का अक्षम उपयोग इसकी प्रभावशीलता को कम करता है, जो एक निश्चित जीवन काल की समग्र सफलता के संकेतकों को प्रभावित करता है। और आराम क्षेत्र में एक स्थिर रहने से अवसादग्रस्त अवसाद को छोड़कर कुछ भी नहीं होता है। यदि आपको लगता है कि आप और अधिक ले सकते हैं, तो आपको जल्द से जल्द निर्णय लेना होगा कि कैसे अपना जीवन सुधारें, और तुरंत कार्रवाई करें।

खुशी और सफलता के बारे में

"खुशी" और "सफलता" की अवधारणाएं - बिल्कुलप्रकृति में अलग। हालांकि, समाज में उन्हें अक्सर पहचाना जाता है। खुशी मानव आत्मा का एक विशेष अवस्था है, जो इसकी अपनी सामाजिक स्थिति, स्वास्थ्य, सफलता और व्यक्तिगत जीवन के साथ इसकी संतुष्टि के अनुरूप है। सीधे शब्दों में कहें, मैं उसके पास संतुष्ट हूं। केवल यह निर्णय केवल आंशिक रूप से सही है।

वास्तव में, सफलता प्राप्त करने, व्यक्ति को पाता हैआत्म-प्राप्ति, वस्तुओं और संतुष्टि का उपयोग करने की विस्तारित संभावना। एकमात्र विरोधाभास यह है कि जीवन को गलत तरीके से जीना, एक सफल व्यक्ति गहराई से दुखी हो सकता है, जैसे दुर्भाग्यपूर्ण व्यक्ति कभी भी अपने लक्ष्यों तक नहीं पहुंच पाएगा और अपना सपना पूरा नहीं करेगा। और सही तरीके से रहने के लिए, आपको स्पष्ट रूप से समझना होगा कि अपने जीवन को कैसे सुधारें।

आपको खुशी के लिए क्या चाहिए?

वे क्या हैं - एक खुशहाल जीवन के नियम?

1. एक स्वस्थ शरीर और आत्मा।
2. आंतरिक सद्भाव और अविश्वसनीय सकारात्मक।
3. विचारों और कार्यों में आदेश।
4. प्रभावी आत्म-प्राप्ति।
5. परिवार - उच्चतम मूल्य।
6. बाकी - श्रम के समान कर्तव्य।

यह सब एक अच्छा जीवन के लिए जरूरी हैप्रत्येक व्यक्तित्व का। अपने अस्तित्व को क्रम में लाने के लिए, खुश और सफल होने के तरीके सीखने के लिए, रोजमर्रा की दिनचर्या को मूल रूप से बदलना आवश्यक है। सपने की पूर्ति के लिए केवल आत्म-अनुशासन और कार्य ही आधार हैं।

खेल स्वास्थ्य है

इससे पहले कि आप समझें कि अपने जीवन को कैसे सुधारें, शारीरिक स्वास्थ्य की देखभाल कैसे करना है, यह जानना महत्वपूर्ण है। आखिरकार, वह उसमें है कि उसकी व्यक्तिगत क्षमता का आधा छिपा हुआ है। प्राथमिक देखभाल खेल है:

1. सुबह चार्जिंग एक दस मिनट का गर्मजोशी या एक घंटे का प्रशिक्षण सामान्य रूप से अप्रासंगिक है। मुख्य बात यह है कि चालू आधार पर शुरू करना और जारी रखना है। सुबह शारीरिक गतिविधि सभी अंगों और प्रणालियों को जागृत करती है, एंडोर्फिन के उत्पादन को उत्तेजित करती है, खुशी का हार्मोन, उचित काम के लिए चयापचय सेट करता है, और पूरे दिन ऊर्जा को सक्रिय करता है।
2. नियमित भार अपने व्यस्त कार्यक्रम में, पूल में ट्रेडमिल पर फिटनेस सेंटर में दिन या शाम के प्रशिक्षण के लिए समय आवंटित करने का प्रयास करें। आदर्श रूप से - सप्ताह में 3-4 बार। यह अक्सर काम नहीं करता - कम से कम 1-2 दिन करें। आने वाले कई वर्षों तक खेल स्वास्थ्य में एक गंभीर योगदान है। यह वास्तव में इसके मालिक के जीवन और रवैये को बदल देता है।

स्वास्थ्य - मुख्य संसाधन

समस्याओं को रोकने के लिए, आपको कल्याण की निगरानी करने की आवश्यकता है। अपने शरीर पर चौकस रहें:

1. बुरी आदतों से इनकार करें। धूम्रपान नुकसान है, शराब बुरा है। एक स्वस्थ और सफल व्यक्ति के जीवन में, वे नहीं होना चाहिए। यदि आप धूम्रपान छोड़ नहीं सकते हैं, तो इसे जितना संभव हो सके और विशेष रूप से नामित स्थानों में करें।
2. डॉक्टरों से मुलाकात करें। साल में एक बार, एक चिकित्सा आयोग के माध्यम से जाओ। दर्द और असुविधा को नजरअंदाज न करें - समय पर इलाज करें। शरीर के प्रति सावधान रहें।
3. सही खाओ, वजन देखें। स्वस्थ भोजन खाओ। फास्ट फूड, अर्द्ध तैयार उत्पादों, उच्च कैलोरी मिठाई, सोडा और अल्कोहल से बचें। छोटे भोजन खाओ - ज्यादा खपत मत करो। विटामिन पीओ। फल और सब्जियां खाएं। दैनिक दिनचर्या का निरीक्षण करें।

अधिक शिकायतें - अधिक कृतज्ञता

लक्ष्य निर्धारित करना और उन्हें प्राप्त करना मुश्किल हैमानसिक असंतुलन की उपस्थिति। एक स्वस्थ और सकारात्मक भावना अपने आप में सबसे मजबूत क्षमता छुपाती है। यदि आप इसे अधिकतम करना चाहते हैं, तो चीजों को आत्मा में और सिर में व्यवस्थित करें:

1. कम शिकायत आधुनिक जीवन तनाव से भरा है। लोग स्पंज जैसे बाहरी नकारात्मक ऊर्जा को अवशोषित करते हैं, इसके अलावा वे स्वयं शिकायतों और शिकायतों से बाहर निकलते हैं। याद रखें: ग्रह के कई निवासियों के पास आपके पास नहीं है! यदि नकारात्मक भावनाएं प्रबल होती हैं, तो थोड़ी देर के लिए स्थिति बदलें, और फिर स्थिति के प्रिज्म के माध्यम से स्थिति को देखें और अपने लिए सभी अच्छे नोट करें जो कि क्या हुआ उससे अलग किया जा सकता है।
2. अधिक आभार दुनिया के प्रति दृष्टिकोण का यह मानक पिछले एक की निरंतरता है। अपने बच्चों के लिए, अपने पति के लिए, अपने रहने वाले माता-पिता के लिए, अपने दोस्तों के लिए भगवान का शुक्र है। घरेलू कामों के लिए आभारी रहें - तब आपके पास घर है; खाना पकाने के कर्तव्य के लिए - फिर खाद्य पदार्थ हैं; उत्सव का आयोजन करने की कठिनाइयों के लिए - फिर करीबी और दोस्त हैं; कठिन काम करने के क्षणों के लिए - मतलब है, विकास की संभावना है।

सोच की व्यक्तित्व

1. आत्म नियंत्रण। अपने विचारों को नियंत्रित करें। आखिरकार, वे हमेशा कार्रवाई से पहले होते हैं। कुछ भी कहने से पहले हमेशा सोचें। गतिविधि के बारे में कुछ कदम आगे सोचें।
2. निष्पक्षता। विभिन्न कोणों से किसी भी स्थिति को देखना सीखें, जैसे कि 3 डी आयाम में। शांत और सकारात्मक वजन।
3. रचनात्मकता। कई लोग पैटर्न के अनुसार सोचते हैं, कल्पना और विशेष प्रतिभा की कमी के बारे में शिकायत करते हैं। अपने आप को सुनो सभी सामान्य चीजों के लिए रचनात्मक रूप से दृष्टिकोण। व्यक्तिगत क्षमता का विकास करें।
4. पहल। हमेशा अपनी राय लें, साहसपूर्वक इसे व्यक्त करें। व्यक्तिगत रूप से व्यक्तिगत विचार और सुझाव जमा करें।

सफाई समय और स्थान

हर दिन एक व्यक्ति बहुत समय बिताता हैव्यर्थ में: "वर्ल्ड वाइड वेब, टेलीविजन" ज़ोंबी "और कुल बेकारता देता है। इस बीच, वैश्विक स्तर पर, इसे व्यक्तिगत विकास पर खर्च किया जा सकता है, या, अगर हम एक दिन लेते हैं, तो पिछले कुछ वर्षों में जमा किए गए कचरे के पूर्ण संशोधन के लिए। लेकिन आखिरकार, इसे बेकार जानकारी के साथ पहचाना जा सकता है, मानव क्षमता के तर्कहीन उपयोग की प्रक्रिया में मस्तिष्क को "दबाया"। मुक्त स्थान और अनुशासन को स्वयं को साफ करने के लिए, आपको बेहतर तरीके से अपने जीवन को बदलने के तरीके पर सलाह का पालन करना होगा:

1. आभासी वास्तविकता पूर्ण का मुख्य दुश्मन हैमानव गतिविधि इसे कम करें। और इसे पूरी तरह से बाहर करना बेहतर है। अवतार पर आपका लक्ष्य लक्ष्य नहीं होना चाहिए। वर्ल्ड वाइड वेब पर कल्पित अस्तित्व मस्तिष्क के काम को धीमा कर देता है, जिससे व्यक्तित्व का आंशिक गिरावट आती है। क्या यह सपनों का मार्ग है? ऑनलाइन गतिविधि आधुनिकता का एक अनिवार्य पहलू नहीं है, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी का संकट है। बेकार साइटों पर बर्बाद समय की निगरानी करें।
2. सामान्य सफाई सभी लॉकर्स और दराजों में चीजों को व्यवस्थित करें। हर चीज पर पुनर्विचार करें। अत्यंत उद्देश्य बनें। अगर वह पहना नहीं जाता है, भले ही फैशनेबल न हो, लेकिन प्रिय, उसे अलमारी से बाहर कर दें। सभी अनावश्यक या दान करते हैं। और फिर कभी कचरा बचाओ। अपने "गोदामों" से अनावश्यक दुर्लभ knickknacks, पुरानी नोटबुक, नोटबुक, अनावश्यक किताबों से हटा दें। यदि वे बहुत महंगी हैं, और उनके लिए कोई गंतव्य नहीं है, तो उन्हें सबसे बड़े अलमारी में सबसे ऊपर शेल्फ पर एक विशेष बॉक्स दें। लेकिन याद रखें: ऐसी अनुलग्नक वस्तुओं की न्यूनतम संख्या होनी चाहिए।

आत्म विकास

जीवन निरंतर विकास है। इसलिए, एक सफल व्यक्ति को अभी भी खड़े होने का अधिकार नहीं है। हमें अपने विवेक और अपनी ताकत को मजबूत करने, मजबूत करने की जरूरत है।

1. पढ़ना दुनिया को बचाएगा। बहुत सारी किताबें पढ़ें। विभिन्न शैलियों और शैलियों में गहराई से, अपनी पसंदीदा कहानियों को लिखें। समाचार और दिलचस्प संज्ञानात्मक लेखों को समझें। दूर देशों, वैज्ञानिक खोजों, सांस्कृतिक उपलब्धियों के बारे में नई जानकारी जानें। समय-समय पर गुणवत्ता वृत्तचित्र और फीचर फिल्मों को देखें। यह अच्छी निष्क्रिय छुट्टी आपके क्षितिज को विस्तृत करेगी, मित्रों की एक कंपनी में संचार के लिए विषयों की संख्या में वृद्धि करेगी, विभिन्न क्षेत्रों में अपनी राय रखने में मदद करेगी।
2. भाषा सीखो दिन में कम से कम 30 मिनट कक्षाएं दें, और बहुत जल्द परिणाम आपको सुखद लगेगा। फिल्में देखें, संगीत सुनें, जिस भाषा में आप सीख रहे हैं उसमें साहित्य पढ़ें। अभ्यास करने की कोशिश करो। अपने आप को सुधारो। अतिरिक्त भाषाई ज्ञान नए क्षितिज खोल सकता है और नाटकीय रूप से सबकुछ बदल सकता है।
3. पहल और व्यक्तित्व का स्वागत है। अपने हाथों से या तकनीक की मदद से चीजें करना सीखें, लेकिन उत्पाद या सेवा उपयोगी और प्रतिस्पर्धी है। यह सुईवर्क, सौंदर्य उद्योग के भीतर रचनात्मकता या शादी उद्योग, कपड़े की सिलाई और मरम्मत, किताबें और लेख लिखना, उपकरण की मरम्मत, वेबसाइट और प्रोग्रामिंग बनाना हो सकता है। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आत्मा क्या है। हमेशा अतिरिक्त कमाई का अवसर होना चाहिए, जिस तरह से, वह मुख्य हो सकता है जो लाभ और खुशी लाता है। जैसा कि वे कहते हैं, अपने लिए नौकरी चुनें - और आपको और काम करने की ज़रूरत नहीं है।

आत्म-अनुशासन और योजना

1. लक्ष्य निर्धारित करना और उन्हें प्राप्त करना हैखुद पर काम करने के लिए प्रेरणा। यह किसी भी व्यक्ति के जीवन में एक महत्वपूर्ण क्षण है। यहां हमें सीखना होगा कि अपना समय कैसे प्रबंधित करें, हमारे मामलों की योजना बनाएं, अपने संसाधनों के अधिकतम उपयोग के साथ उत्पादक रूप से काम करें। इसके बिना, लक्ष्यों को प्राप्त करने की प्रक्रिया असंभव है।
2. अपने जीवन को व्यवस्थित कैसे करें? कई तरीके हैं। नोटबुक और डायरी रखना अच्छा होता है। पहली शॉर्ट टर्म प्लानिंग करें: उन कार्यों की पहचान करें जिन्हें तत्काल कार्यान्वयन की आवश्यकता है। अगले चरण रणनीतिक योजना को पूरा करना है। एक सपना लिखें, एक या दो मुख्य जीवन लक्ष्यों को बताएं, उन्हें प्राप्त करने के आवश्यक साधनों के बारे में सोचें। दिन शुरू करना और समाप्त करना, केवल कार्यों के बारे में सोचें। ब्रह्मांड के गुप्त कानूनों के मुताबिक, पूरी दुनिया आपकी योजनाओं के कार्यान्वयन में आपकी मदद करेगी।
3. दैनिक दिनचर्या, भोजन और नींद की योजना बनाएं। रात में एक पूर्ण आराम स्वास्थ्य की गारंटी है। पर्याप्त नींद लें हालांकि, एक सपना अस्तित्व की पंथ मत बनाओ। जल्दी चढ़ाई करें। आदर्श रूप से - सुबह 5 बजे, ठीक है - सुबह 7 बजे। यह सब कामकाजी दिन के कार्यक्रम पर निर्भर करता है। यदि जीवन के सामान्य तरीके में तेज परिवर्तन करना मुश्किल है, तो छोटे बदलावों से शुरू करें। दैनिक दिन से पहले 5 मिनट पहले अलार्म सेट करें। पिछले एक घंटे पहले जागने के लिए पहले से ही 10-14 दिनों में मुश्किल नहीं होगी।
4. सुबह उठो, दिन की योजना बनाओ। कार्यों को महत्व में वर्गीकृत करें। सबसे महत्वपूर्ण प्रदर्शन करना शुरू करें, और, केवल उनके साथ प्रबंधित होने के बाद, आप कम गंभीर लोगों पर जा सकते हैं।

आत्मनिरीक्षण

1. कार्य उपलब्धता के लिए नहीं रखा जाता है, लेकिन उनके लिएवैकल्पिक समाधान और लक्ष्य की ओर धीमी प्रगति। दैनिक जागरूकता के पूरा होने के बाद दैनिक योजना बनाना, निर्धारित करें कि क्या किया गया था और क्या नहीं किया गया था। अपने आप को प्रति घंटा नियंत्रित करने के लिए भी बेहतर है: घंटा कैसा था, क्या किया गया था, किस समय बिताया गया था, यह अलग तरीके से कैसे किया जा सकता था। विश्लेषण करें कि दैनिक दिनचर्या पूरी तरह से मनाई जाती है या नहीं।
2. नोटबुक डायरी में सबकुछ रिकॉर्ड करें। समय-समय पर कमियों को दोबारा पढ़ें और उन्हें खत्म करें। दिन की योजना बनाते समय और इसका विश्लेषण करते समय, आत्म-आलोचनात्मक बनें। हालांकि, बहुत अधिक कार्य न करें, चिंता न करें, अगर कुछ काम नहीं करता है, तो अपनी क्षमताओं और क्षमताओं का उचित मूल्यांकन करें।
3. व्यक्तिगत वित्तीय प्रणाली की योजना और विश्लेषण। सहेजना सीखें। मासिक 10-20% आय अलग करें। अपने सपनों में योगदान दें। स्व-विकास पर गुणवत्ता की किताबें खरीदें, व्यवसाय में निवेश करें, क्षेत्र में पाठ्यक्रमों और प्रशिक्षण में भाग लें और भाग लें जो लक्ष्य की ओर ले जाएंगे।

पूर्णता के लिए प्रयास कर रहा है

सफलता प्राप्त करने और किसी के जीवन में सुधार करने के लिए केवल तभी संभव है जब निरंतर विकास और विकास की शर्तें हों:

1. भले ही आप अपने क्षेत्र में एक विशेषज्ञ हैंगतिविधियों या असाधारण प्रतिभा है, पाठ्यक्रम, प्रशिक्षण और सम्मेलनों में भाग लेना जरूरी है। उनकी मदद के साथ यह,, अपने ज्ञान को बढ़ाने के लिए अपने कौशल में सुधार, सहयोगियों और अपने जैसे लोगों के साथ अपने अनुभवों को साझा व्यक्तिगत विकास के लिए एक अतिरिक्त प्रोत्साहन प्राप्त करने के लिए नए उपयोगी संपर्क बनाने के लिए, संभव है।
2. जो हासिल किया गया है उस पर कभी न रोकें। लक्ष्य तक पहुंचने के बाद, अतीत से सीखें, नए कार्यों को रखें, नए सपने के रास्ते में सुधार करें। आंतरिक सद्भाव को बनाए रखने के लिए और साथ ही कल्याण के लिए, आत्मा को वर्तमान से संतुष्ट होने की आवश्यकता है, और दिमाग को भविष्य में सुधार करने का प्रयास करना चाहिए।
3. कुछ सीखने का प्रयास करेंएक नई बात है कि आप अभी भी नहीं जानते कि कैसे और कभी नहीं किया। अपने व्यक्तित्व के लिए नवीनतम कौशल प्राप्त करना स्व-ज्ञान, आत्म-विकास, और शायद आपके पूरे जीवन के कारण के लिए एक springboard है।

पारिवारिक मूल्य

अपने जीवन को व्यवस्थित करने के तरीके से निपटने के बाद,विचारों और कार्यों में आदेश लाने के लिए, फलपूर्वक काम करने के लिए सीखा और आत्मविश्वास से लक्ष्य की ओर बढ़ने के लिए, किसी को व्यक्तिगत खुशी के एक और महत्वपूर्ण घटक को नहीं भूलना चाहिए: रिश्तेदारों के साथ सामंजस्यपूर्ण संबंध, स्वस्थ वातावरण बनाए रखना और परिवार में गर्मी:

1. सप्ताहांत को एक दिन दूर रहने दें। यह आवश्यक है कि सप्ताह में कम से कम एक दिन हो, जब आप केवल अपने और अपने परिवार के हों। हालांकि, रसोई में नहीं और हाथों में वैक्यूम क्लीनर के साथ नहीं। प्रकृति, खरीदारी, रंगमंच, एक संगीत समारोह, पार्क में चलने, और रात का खाना तैयार करने के लिए संयुक्त यात्राओं की एक रविवार की परंपरा भी एक आम शगल है। गर्म मौसम में, जितना संभव हो यात्रा करने की कोशिश करें। सक्रिय परिवार को अपने परिवार के साथ शगल के साथ मिलाएं।
2. ध्यान और देखभाल लगातार आप से आनी चाहिए। ईमानदार और एक ही समय में संवेदनशील रहो। दैनिक रिश्तेदारों के साथ बातचीत के लिए आवंटित समय।

सही आराम करो

अपने आप के साथ और दूसरों के साथ आपसी समझ खोना महत्वपूर्ण नहीं है:

1. गोपनीयता। व्यस्त और दैनिक रोजगार में, रिचार्ज करने के लिए समय ले लो। यदि काम पर आप काम से बाहर नहीं जाते हैं, और आपको लगता है कि आपको समय-समय की आवश्यकता है, ताजा हवा में 5-10 मिनट के लिए बाहर निकलें और गहरी सांस लें, अपने सपने के बारे में सोचें, खुद को प्रेरित करें और काम करना जारी रखें। हालांकि, घरेलू काम करने के बावजूद, घर लौटने पर, विश्राम, ध्यान और पूर्ण विश्राम के लिए 20-30 मिनट पाएं। दिन भर जमा होने वाले दिमाग और विचारों को साफ़ करें।
2. अपने साथ ईमानदार रहो। हमेशा ईमानदार रहें, और विशेष रूप से अपने साथ और प्रियजनों के साथ अकेले रहें। सही मार्ग चुनें और जीएं ताकि जब आप किसी भी महत्वपूर्ण ऊंचाई तक पहुंच जाएं, तो परिवार हमेशा आराम और गर्मी के लिए एक शांत स्वर्ग है।
3. सुंदरता का दिन व्यवस्थित करें। यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। अगर रविवार परिवार का दिन है, तो पूरे शनिवार की रात को अपने शरीर में समर्पित करें। कॉस्मेटिक मास्क, हेयरकट, मैनीक्योर, पेडीक्योर, मालिश एक सफल और सुंदर महिला के लिए अनिवार्य प्रक्रियाएं हैं। अपने आप से प्यार करो और हमेशा शीर्ष पर रहें।

क्या कोई व्यक्ति खुद को बदल सकता है? बिल्कुल! आपके द्वारा जीने वाले दिनों की व्यर्थता, आपकी क्षमता की अवास्तविक प्रकृति और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की महान इच्छा को महसूस करना केवल जरूरी है। ऐसी परिस्थितियों में, लगभग तुरंत जागरूकता होती है कि शुरुआत में अस्पष्ट होने के बावजूद किसी के जीवन में सुधार कैसे किया जाए। उपर्युक्त स्पष्ट निर्देशों के बाद, थोड़े समय के लिए आप फिर से सपने की खोज के लिए जीवन और ऊर्जा का स्वाद महसूस कर सकते हैं।