बादाम वाले गोभी में कितनी कैलोरी हैं?
जो लोग इस आकृति की परवाह नहीं करते वे आहारकर्ताओं को समझ नहीं पाएंगे। लेकिन हम समझते हैं, इसलिए हम एक जवाब देते हैं। जिस उत्पाद को इस लेख को समर्पित किया गया है वह गोभी है।
तो कबूतर गोभी में कितने कैलोरी हैं?
शुरू करने के लिए, हम चाहते हैं कि आप एक महत्वपूर्ण समझेंविस्तार: गोभी की सभी किस्में न केवल नाम में भिन्न होती हैं, बल्कि स्वाद में, साथ ही कैलोरी सामग्री में भी भिन्न होती हैं। इसके अलावा, इस उत्पाद की कैलोरी सामग्री इसकी तैयारी की विधि पर निर्भर करेगी।
इसलिए, किसी प्रश्न का उत्तर ढूंढने से पहले,स्टू गोभी में कितनी कैलोरी है, यह किस प्रकार की गोभी को स्पष्ट करना आवश्यक है। वहां कई विकल्प हो सकते हैं: ब्रुसेल्स, रंग, कोहलबबी, बीजिंग, चीनी, ब्रोकोली, savoy, लाल या सफेद, आदि।
वैसे, सफेद गोभी वैज्ञानिकों द्वारा मान्यता प्राप्त हैहमारे शरीर के लिए सबसे उपयोगी - इसमें उपयोगी पदार्थों और खनिजों की अधिकतम मात्रा होती है। सफेद गोभी का मुख्य प्लस विटामिन सी है, जो कि साइट्रस फलों की तुलना में अधिक है। इसलिए, यदि आप फ्लू को रोकना चाहते हैं, तो आप सुरक्षित रूप से नींबू के बजाय गोभी का उपयोग कर सकते हैं। विटामिन सी लड़ाई से लड़ने में मदद करेगा। और सफेद गोभी काफी उपलब्ध है। शायद, इस कारण से, यह भोजन के लिए सबसे अधिक उपयोग किया जाता है।
हम उन लोगों को खुश करने के लिए जल्दबाजी करते हैं जिन्होंने वजन कम करने का फैसला किया है: आपको गोभी छोड़ना नहीं होगा। इसके अलावा, आप इसे किसी भी मात्रा में खा सकते हैं, पूरी तरह से सीमित किए बिना। कबूतर गोभी में कितने कैलोरी हैं? ताजा गोभी में - 44 कैलोरी, ब्रसेल्स में, कोहलबबी में 42, रंग में 32 कैलोरी, सफेद गोभी में 2 9 कैलोरी। और स्टू में - 100 किलो कैल! तथ्य यह है कि जब वसा खाना पकाने का उपयोग किया जाता है, तो उत्पाद की कैलोरी सामग्री 3 गुना बढ़ जाती है। और यहां तक कि इस स्थिति में - यह तैयार रूप में सबसे कैलोरी उत्पाद नहीं है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है।
सीढ़ी गोभी में कितनी कैलोरी सीखा, आप,सबसे अधिक संभावना है, तुरंत फैसला किया कि गोभी पर्याप्त पौष्टिक नहीं है। हालांकि, आप गलत हैं। किसी भी रूप में गोभी अमूल्य पोषण गुण है। इस उत्पाद के आधार पर आहार हैं, और जो लोग उनका उपयोग करते हैं, वे ठीक महसूस करते हैं। स्वाभाविक रूप से, एक आहार के लिए ताजा गोभी अधिक उपयोगी है, हालांकि, और स्टू भी contraindicated नहीं है।
गोभी की महत्वपूर्ण संपत्ति, जो सभी की सराहना की जाएगीउसकी आकृति का पालन करने की कोशिश करता है, यह है कि गोभी वसा जलती है। इसके अलावा, यह शरीर से स्लैग और विषाक्त पदार्थों को हटा देता है, इसका एक साफ प्रभाव पड़ता है।
लेकिन हम सभी जीवित लोग हैं, और इस आंकड़े की परवाह नहीं करते हैं,एक गोभी आप पूर्ण नहीं होंगे। इसलिए, रुचि रखने वालों के लिए, हम मांस के साथ स्ट्यूड गोभी की कैलोरी सामग्री पर रिपोर्ट करने के लिए तैयार हैं। इस मामले में, आपको केवल स्ट्यूड गोभी की कैलोरी और आपके द्वारा चुने गए मांस की कैलोरी सामग्री जोड़ने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, चिकन (कैलोरी सामग्री) के साथ स्ट्यूड गोभी - 171 किलो कैलोरी। वह है, चिकन में - 71, और गोभी में 100. यदि आप पोर्क मांस लेते हैं जिसमें 34 9 केकेसी स्टूड होते हैं, तो कुल 44 9 होता है। आम तौर पर, यदि आप मांस चाहते थे, लेकिन आप अपनी आकृति की परवाह करते हैं, तो कैलोरी सामग्री के लिए सबसे अच्छा विकल्प चिकन है।
वैसे, प्राचीन काल में गोभी माना जाता थाएक औषधीय पौधे मिस्र के लोगों ने दावा किया कि गोभी के लिए धन्यवाद, सबसे अस्वास्थ्यकर जीव निश्चित रूप से मजबूत हो जाएगा। गोभी वास्तव में एक व्यक्ति के लिए एक बहुत उपयोगी सब्जी है, भले ही ताजा, stewed या खट्टा। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अन्य उत्पादों के बारे में भूलना होगा और गोभी monodete पर स्विच करना होगा। इसके अलावा, कुछ लोगों के लिए, इस तरह के प्रयोग पूरी तरह से contraindicated हैं। सभी मामलों में केवल स्वस्थ लोग ही लंबे समय तक गोभी खा सकते हैं। जिनके पास गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियां हैं, मधुमेह मेलिटस या गुर्दे की समस्या इस उत्पाद की खपत को सीमित करनी चाहिए।
