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बोतल में अंडे का सफेद: लाभ, सुविधा और व्यावहारिकता

आइए सभी पक्षों से इसे उपयोगी बनाएंअंडा की तरह उत्पाद। पौष्टिक जर्दी, हम छूएंगे, लेकिन हम किसी और कम उपयोगी हिस्से पर नहीं रुकेंगे, हम एक बोतल में अंडा सफेद के रूप में इस तरह के नवाचार का विश्लेषण करेंगे।

उपयोगी अंडा सफेद क्या है?

एक बोतल में अंडे का सफेद

अंडे के सफेद में उपयोगी प्रभावशाली सेट होता हैएमिनो एसिड की अपनी कोशिकाओं के विकास और निर्माण के लिए। इसका विशाल प्लस - कम कैलोरी, जैसा कि यह आहार पर लोगों के लिए असंभव है, और उन लोगों के लिए भी जो स्वस्थ भोजन का पालन करते हैं। तुलना करें: इसमें 45 कैलोरी और 10 ग्राम प्रोटीन प्रति 100 ग्राम उत्पाद है! उदाहरण के लिए, चलो गोमांस लें: 220 किलोग्राम और 15 ग्राम प्रोटीन एक ही मात्रा के लिए। और दूध: 70 किलो कैलोरी और 4 ग्राम प्रोटीन। अंतर स्पष्ट है, जो हमें अंडा सफेद के लाभों के बारे में निष्कर्ष निकालने की अनुमति देता है।

प्रोटीन क्या हैं?

संक्षेप में यह समझने के लिए क्या अच्छा तरल अंडा प्रोटीन के अन्य प्रकार की पृष्ठभूमि पर एक बोतल में सफेद है में पक्ष-विपक्ष का विश्लेषण।

मट्ठा प्रोटीन। यह अपेक्षाकृत सस्ती है, अन्य उत्पादों के साथ अच्छी तरह से संश्लेषित, जल्दी से अवशोषित (प्रति घंटे 10-12 ग्राम की दर से), इसमें बड़ी मात्रा में एमिनो एसिड - उत्पाद का 100% होता है। लेकिन इसके प्लस - तेजी से अवशोषण इसे प्रशिक्षण के पहले और बाद में उपयोग करने के लिए उपयुक्त बनाता है, और दिन के दौरान इसे अन्य प्रोटीन के साथ मिश्रित किया जाना चाहिए।

कैसिइन। धीरे-धीरे अवशोषित, यह शरीर में जैविक मूल्य - 80% में एमिनो एसिड की उच्च सांद्रता का समर्थन करता है। लेकिन बोतल में अंडा सफेद, इसके विपरीत, एक अप्रिय बाद और कम विघटन दर नहीं है।

सोया प्रोटीन। कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, कुछ हद तक, यह महिलाओं के लिए आदर्श है, और उत्पाद लंबे समय तक अवशोषित हो जाता है। लेकिन यह एस्ट्रोजेनिक गतिविधि का कारण बनता है और इसका कम जैविक मूल्य होता है - 74%।

दूध प्रोटीन अपेक्षाकृत सस्ते उत्पाद है जिसमें 90% जैविक मूल्य है। हालांकि, इस उत्पाद में लैक्टेट होता है, जो आंत की कार्यप्रणाली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

और, अंत में, बोतल में अंडे का सफेद। उनके एमिनो एसिड सूचकांक न केवल उच्च हैं, बल्कि वे दूसरों की तुलना में आदर्श प्रोटीन के करीब भी हैं। उनके पास औसत अवशोषण दर है, जो वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका है। और महत्वपूर्ण है, 100% जैविक मूल्य के साथ, अंडे प्रोटीन की कमी की पहचान नहीं की गई है।

एक बोतल में अंडे का सफेद क्यों?

मस्को की एक बोतल में अंडा सफेद
सब कुछ आसान है। और बच्चा जानता है कि कच्चे अंडे खाने से बेहद खतरनाक होता है। सैल्मोनेला के साथ हमेशा संक्रमण का मौका होगा। बेशक, आप एक बटेर अंडे चुन सकते हैं, लेकिन इस उत्पाद के आकार और लागत को देखते हुए, यह सबसे अच्छा विकल्प से बहुत दूर है।

बोतल में अंडा सफेद - मॉस्को, सेंट पीटर्सबर्ग, औरअन्य शहरों और कस्बों एक उत्पाद की अलमारियों पर कर रहे हैं - यह अमीनो एसिड, मांसपेशी फाइबर के गठन के लिए बुनियादी सामग्री का एक इष्टतम संरचना के साथ एक सौ प्रतिशत प्रोटीन है। और यह एक सुंदर आकार हासिल करने, मांसपेशियों का निर्माण, अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद मिलेगी। इस उत्पाद को जिम, भार प्रशिक्षण, शरीर सौष्ठव, उच्च गति खेल समर्थकों में काम करने के लिए आवश्यक है। अमीनो एसिड में मदद एथलीटों के लिए शरीर को जल्दी से, मांसपेशी फाइबर का निर्माण सामान्य रूप में एंटीबॉडी, एंजाइम और हार्मोन के सामंजस्यपूर्ण रचना बहाल, और बस उनके स्वास्थ्य में सुधार होगा। इसलिए, इस उत्पाद लोग हैं, जो उनके स्वास्थ्य के बारे में परवाह और स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व के लिए उपयोगी होगा।

सुविधाजनक उपयोग

बोतलों में तरल अंडा सफेद
बोतलों में अंडा सफेद कैसे उपयोग करें? अगर पाठक ने इन प्रश्नों से पूछा है, तो उत्तर सरल है - आप इसे बोतल से सीधे पी सकते हैं! यह बिल्कुल सुरक्षित है, इसलिए इसे थर्मल उपचार की आवश्यकता नहीं है। जब आप इसका इस्तेमाल करते हैं, तो आप निश्चित रूप से सैल्मोनेला नहीं पकड़ेंगे। आप गति में धीरे-धीरे वृद्धि के साथ ब्लेंडर में इसे हरा सकते हैं, और आपको एक स्वादिष्ट प्रोटीन शेक मिल जाएगा। आप एक मानक scrambled अंडे तलना कर सकते हैं। आप इसे व्यंजनों के लिए उपयोग कर सकते हैं जहां आपको अंडों से प्रोटीन प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, प्रोटीन क्रीम के लिए। तैयारी की दी गई नवाचार प्रक्रिया के साथ आप बहुत कम समय उधार लेंगे।
बोतलों में अंडा सफेद कैसे उपयोग करें

सड़क पर आपके साथ लेना आसान और आसान हैप्रशिक्षण। कई लोग बोतलों में प्रोटीन के शेल्फ जीवन की परवाह करते हैं। यह उत्पाद पैकेज में लगभग 50 दिनों तक और बोतल खोलने के 4 दिन बाद संग्रहीत किया जाता है। याद रखें कि खोलने के बाद अपने कच्चे रूप में स्टोर से अंडे प्रोटीन अधिकतम दो दिनों के लिए उपयुक्त है। और बोतलों में अधिकांश अंडे का सफेद सामान्य अंडों की लागत से अधिक महंगा नहीं होता है, इसलिए आप ऐसी खरीद के साथ आर्थिक रूप से पीड़ित नहीं होंगे।

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