हमारे शरीर के लिए उपयोगी केला क्या है?
केले बच्चों के पसंदीदा उत्पादों में से एक हैं। उसका मांस मीठा और निविदा है, भूख को संतुष्ट कर सकता है। केला छील प्राकृतिक उत्पत्ति के पैकेजिंग की भूमिका निभाती है, ताकि फल खाने से पहले इसे धोया नहीं जा सके। क्या आप जानते हैं कि एक अच्छा केला क्या है? हम आपको यह समझने में मदद करेंगे।
केले खाने से, हम अपने को भर देते हैंविटामिन ई, सी और बी 6 के साथ शरीर। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस उत्पाद का उपयोग रक्त में ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करता है और तंत्रिका तंत्र पर एक शांत प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, केले अनियंत्रित भूख के साथ उत्कृष्ट सहायक हैं। 150 ग्राम वजन वाले एक केले की कैलोरी सामग्री 90 किलो कैल है, जबकि यह बिल्कुल वसा रहित है और वजन घटाना चाहते हैं, जो उनके लिए एक उत्कृष्ट उत्पाद है। हालांकि, यहां अपने आहार से मिठाई को सीमित या यहां तक कि बाहर करना आवश्यक है।
केला, जिसका पौष्टिक मूल्य पर्याप्त हैउच्च, आंतों के काम को सामान्यीकृत करता है, सेलूलोज़ और पेक्टिन पदार्थों की सामग्री के कारण पाचन में सुधार करता है। इसके अलावा, ये फल पोटेशियम की सामग्री के लिए रिकॉर्ड धारक हैं, जो मस्तिष्क, हृदय, यकृत के पूर्ण संचालन के लिए आवश्यक हैं, और यह तत्व मांसपेशियों और हड्डियों के लिए भी आवश्यक है।
एक उपयोगी केले क्या है, आप पूछते हैं। लेकिन तथ्य यह है कि उनके भ्रूण में से केवल एक मानव शरीर को 400 मिलीग्राम पोटेशियम प्रदान करता है, हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करने, हृदय गतिविधि को सामान्य करने, उच्च रक्तचाप से लड़ने के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, केले शरीर के पानी-नमक संतुलन को नियंत्रित करते हैं, इससे अतिरिक्त तरल पदार्थ हटा दें।
माता-पिता को भी ध्यान देना होगाउनके बच्चों के लिए केले क्या उपयोगी है। यह बच्चों का ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। यह तथ्य वैज्ञानिक अनुसंधान करने के बाद साबित हुआ था। नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के दौरान एक स्कूल के छात्रों को केला दिया गया था, और वे अधिक चौकस हो गए। इसके अलावा, वैज्ञानिकों ने पाया है कि ये फल खुशी के तथाकथित हार्मोन के विकास में योगदान देते हैं। इस प्रकार, यह उत्पाद अवसाद के खिलाफ लड़ाई में एक उत्कृष्ट सहायक है।
महत्वपूर्ण दिनों की शुरुआत से पहले चिकित्सक सलाह देते हैंमहिला चमत्कार फल का उपयोग करती हैं जो उन्हें पीएमएस से लड़ने में मदद करेगी। शारीरिक प्रशिक्षण से पहले और बाद में भी खपत उपभोग के लिए एक उत्कृष्ट उत्पाद है। हमारे पर केले मूल रूप से कच्चे प्रकार में खाते हैं, और उन देशों में जहां वे पारंपरिक भोजन होते हैं, अक्सर वे गार्निश के रूप में उपयोग करते हैं। उदाहरण के लिए, क्यूबा में, मांस व्यंजन केले-फ्राइज़ के साथ परोसे जाते हैं, जबकि वेनेजुएला में केले के चावल लोकप्रिय होते हैं। यह फल के स्लाइस से बना है, जो बड़ी मात्रा में वसा में तला हुआ जाता है, फिर पूर्व उबले हुए चावल के साथ मिलाया जाता है और मसालों के साथ छिड़क दिया जाता है।
केले खरीदते समय, पहले बारी करेंउनके छील पर ध्यान, जो पीला होना चाहिए और काले धब्बे नहीं होना चाहिए। आखिरकार, केले बहुत जल्दी पका रहे हैं। वे हरे रंग के लोगों से फाड़ जाते हैं और हमारे कोशिकाओं में ले जाते हैं, जहां तापमान 14 डिग्री से अधिक नहीं बढ़ता है। यहां तक कि यदि आपको हरा फल मिलता है, तो वे कमरे के तापमान पर आपके कमरे में जल्दी से पके जाएंगे। एक और बिंदु: अगर त्वचा भूरा है, तो इस तरह का एक फल भी लिया जा सकता है, क्योंकि इसके अंदर बिल्कुल बरकरार है और बहुत गाया जाता है।
हमें बहुत उम्मीद है कि हम केले के उपयोगी होने के बारे में सवालों के जवाब देने में सक्षम थे और हमारे आहार में यह क्यों जरूरी है।
