अत्याचार अनिद्रा? लोक उपचार की मदद से समस्या का उपचार

सौंदर्य के लिए नुस्खा हर महिला के लिए जाना जाता है, लेकिन नहींप्रत्येक परिस्थिति के कारण प्रत्येक रोज इसका उपयोग कर सकता है। यह नींद के बारे में है। अच्छा दिखने के लिए, आपको पर्याप्त नींद लेनी होगी। लेकिन अगर, आराम नहीं कर सकते काम पर नियमित रूप से तनाव, कि अक्सर हम अनिद्रा ने हमला कर रहे हैं, उपचार जो आजकल क्लीनिक की पेशकश की वजह से। लेकिन डॉक्टरों के भ्रमण पर पैसा और समय क्यों खर्च करें, अगर आज बिना किसी कठिनाई के आप लोक उपचार के साथ अनिद्रा के इलाज को लागू कर सकते हैं?

उदाहरण के लिए, एक बच्चा लो। वह जल्दी से सोने के लिए चला जाता है और ऊर्जा से भरे हुए हैं और नए कारनामों के लिए तैयार सुबह में हो जाता है। और यह सब क्योंकि बच्चों को अक्सर जीवन के हल्के-फुल्के तरीके से, रात के करीब हैं, वे जीवन, जीवन और इतने पर के बारे में कई विचारों के बोझ नहीं हैं। वयस्कों में, दुर्भाग्य से, चीजें अलग हैं। फिर पारंपरिक चिकित्सा की मदद के लिए आते हैं, यह अजीब तरह से पर्याप्त है, लोगों का परीक्षण किया नि: शुल्क है और,। सबसे पहले, आप समस्याओं का त्याग करने जैसे ही उसके घर की दहलीज पार, पूरी तरह से आराम करने में सक्षम होने की जरूरत है। सभी देखभाल के बाहर रहने के लिए है।

लाइफस्टाइल परिवर्तनों के कारण अनिद्रा उपचार वास्तव में पूरी तरह नि: शुल्क किया जा सकता है। कुछ सुझाव:

1) बुरी आदतों से छुटकारा पाएं: मादक पेय पदार्थों की खपत, धूम्रपान एक परेशान स्वस्थ नींद के कारण बन जाते हैं। दोपहर में कॉफी, कॉफी की खपत सीमित करने के लिए पर्याप्त होगा;

2) ताजा हवा में जितना संभव हो उतना समय बिताएं। टीवी के सामने झूठ बोलने के बजाय, सड़क पर अपने पति, बच्चे या कुत्ते के साथ शांत चलने की व्यवस्था करें।

3) मोड को सामान्य करें: उठो और एक ही समय में सो जाओ।

4) बिस्तर पर जाने से पहले खाने की सिफारिश नहीं की जाती है, आपका रात का खाना सोने के समय से 3-4 घंटे पहले खाना चाहिए।

5) शाम को तेज आवाज में संगीत से बचें, झगड़े, संघर्ष, वह है, रात के लिए भावनाओं का मजबूत लहर महसूस करने के लिए नहीं की कोशिश करो। शांति - सफलता की कुंजी।

6) रात में एक गर्म स्नान या स्नान एक स्वस्थ पूर्ण नींद के लिए आदर्श "मिट्टी" है। गर्म पानी शरीर को पूरी तरह से आराम देता है, जो जल्दी से सोने में मदद करता है।

7) बिस्तर पर जाने से पहले, सब इकट्ठा करेंसमस्याओं और मुट्ठी की परवाह के बारे में उनके विचार, और उन्हें सुबह तक महल में बंद करें। "मैं कल इसके बारे में सोचूंगा" एक प्रसिद्ध वाक्यांश है और यह वास्तव में काम करता है। कम सोच - अधिक सो जाओ!

जीवन के रास्ते में बदलाव के परिणाम को ठीक करने के लिएपारंपरिक दवा के साधन। यहां आपको कुछ जड़ी बूटी खरीदने के लिए फार्मेसी में जाना होगा जो शरीर को शांत करने में मदद करेगा। कुछ उपयोगी व्यंजनों:

1) आपको होप्स के शंकु की आवश्यकता होगी। 2 चम्मच उबलते पानी के एक गिलास (250 मीटर) डालें, हम लगभग 3-4 घंटे, फ़िल्टर जोर देते हैं। सोने से पहले ले लो।

2) हौथर्न के फल की आवश्यकता होगी। फल के लगभग 20 ग्राम उबलते पानी का एक गिलास डालना, आग्रह करें, फ़िल्टर करें। हम सोने के समय से 30 मिनट पहले लेते हैं।

3) वर्मवुड। वर्मवुड के 5 ग्राम ऊपर उबलते पानी का एक गिलास डालें, आग्रह करें, फिल्टर करें, दिन के दौरान 4 बार एक चौथाई कप लें।

जैसा कि आप देख सकते हैं, रेसिपी प्राथमिक हैं, और इन सभी अवयवों को फार्मेसी में काफी उपलब्ध है, बिना पर्चे के बेचे जाते हैं। अनिद्रा उपचार बहुत आसान हो जाता है, अगर वास्तव में समस्या जीवित रहती है।

एक राय है कि उपचार प्रक्रिया कर सकते हैंकेवल सोने की गोलियों की मदद से होता है, कुछ अपने हाथों को पूरी तरह से छोड़ देते हैं और सोचते हैं कि अनिद्रा के साथ सम्मोहन का इलाज स्थिति से सबसे आसान तरीका है। लेकिन ये सभी गहरे भ्रम हैं। ड्रग सम्मोहन का दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह स्वास्थ्य, और सम्मोहन को नुकसान पहुंचा सकता है - एक चीज जो पूरी तरह से समझ में नहीं आती है, जिससे संदेह भी होता है।

तो, अनिद्रा। उसका इलाज करना एक प्राथमिक प्रक्रिया है, अगर आप वास्तव में रात में सोने के लिए थक गए हैं, तो सुबह तक झूठ बोलने से आपकी आंखें खुलती हैं। उचित रहें - लोक उपचार और जीवनशैली में परिवर्तन आपको समस्या से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।