गेस्टल्ट - यह क्या है? गेस्टल्ट थेरेपी: तकनीकें
गेस्टल्ट - यह क्या है? यह सवाल कई आधुनिक लोगों द्वारा पूछा जाता है, लेकिन हर कोई इसका सही जवाब नहीं ढूंढ सकता है। "गेस्टल्ट" शब्द जर्मन मूल का है। रूसी में अनुवादित, इसका मतलब है "संरचना", "छवि", "रूप"।
फ्रेडरिक पर्ल्स एक अभ्यास मनोचिकित्सक था,इसलिए सभी तरीकों वह विकसित मुख्य रूप से psychoses, घोर वहम सहित मानसिक विकारों के इलाज के लिए इस्तेमाल किया, और इसके आगे। हालांकि, यह व्यापक रूप से चिकित्सा "समष्टि" के प्रसार विधि है। यह क्या है, जल्द ही रुचि रखते मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों विभिन्न क्षेत्रों में काम कर रहे हो गया। गेस्टाल्ट चिकित्सा के इस तरह के व्यापक लोकप्रियता उचित और समझने सिद्धांत, एक ग्राहक या रोगी के साथ काम करने के तरीकों की एक विस्तृत श्रृंखला है, साथ ही दक्षता के एक उच्च स्तर के अस्तित्व के कारण है।
मुख्य लाभ
मुख्य और सबसे बड़ा फायदा हैएक व्यक्ति के लिए एक समग्र दृष्टिकोण जो उसके मानसिक, शारीरिक, आध्यात्मिक और सामाजिक पहलुओं को ध्यान में रखता है। गेस्टल्ट थेरेपी, इस सवाल पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय "यह किसी व्यक्ति के साथ क्यों होता है?" इसे निम्नलिखित के साथ बदलता है: "अब कोई व्यक्ति क्या महसूस करता है और यह कैसे बदला जा सकता है?"। इस दिशा में काम कर रहे चिकित्सक "यहां और अब" उन प्रक्रियाओं के बारे में जागरूकता पर लोगों का ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करते हैं। इस प्रकार, ग्राहक अपने जीवन के लिए और इसमें होने वाली हर चीज के लिए जिम्मेदार होना सीखता है, और इसके परिणामस्वरूप, वांछित परिवर्तन करने के लिए।
पर्ल्स गेस्टल्ट पूरी तरह से माना जाता है,जिसके विनाश टुकड़ों के उत्पादन की ओर जाता है। यह फ़ॉर्म एक होता है, और यदि ऐसा नहीं होता है, तो एक व्यक्ति खुद को अधूरा स्थिति में पाता है, जिससे उसके ऊपर दबाव होता है। लोगों के पास अक्सर अधूरा जेस्टल्ट होता है, जो छुटकारा पाने में इतना मुश्किल नहीं होता है, उन्हें देखने के लिए पर्याप्त है। बड़ा फायदा यह है कि उनके पता लगाने के लिए बेहोशी की गहराई में जाने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको केवल स्पष्ट ध्यान देने की आवश्यकता है।
गेस्टल्ट दृष्टिकोण ऐसे सिद्धांतों और अवधारणाओं पर आधारित है जो ईमानदारी, जिम्मेदारी, उद्भव और संरचनाओं का विनाश, अधूरा रूप, संपर्क, जागरूकता, "यहां और अब" हैं।
सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांत
एक व्यक्ति पूरी तरह से होता है, और कोई नहीं कर सकताकिसी भी घटकों में विच्छेदन करने के लिए, उदाहरण के लिए, शरीर और मनोदशा या आत्मा और शरीर, क्योंकि ऐसे कृत्रिम उपकरण सकारात्मक रूप से अपनी आंतरिक दुनिया की समझ को प्रभावित नहीं कर सकते हैं।
एक समग्र गेस्टल्ट व्यक्तित्व और होते हैंएक दूसरे पर पारस्परिक रूप से प्रभावित करते हुए, अपनी जगह के आसपास। इस सिद्धांत की बेहतर समझ के लिए, कोई पारस्परिक संबंधों के मनोविज्ञान को बदल सकता है। यह स्पष्ट रूप से यह देखना संभव बनाता है कि एक व्यक्ति पर कितना समाज निकलता है। हालांकि, खुद को बदलना, यह अन्य लोगों को प्रभावित करता है, जो बदले में भी अलग हो जाते हैं।
मॉस्को गेस्टल्ट संस्थान की प्रमुख अवधारणाओं के लिए,कई अन्य लोगों की तरह, "संपर्क" की अवधारणा भी शामिल है। एक व्यक्ति लगातार कुछ या किसी के संपर्क में रहता है - पौधों, पर्यावरण, अन्य लोगों, सूचना, बायोनेजेटिक और मनोवैज्ञानिक क्षेत्रों के साथ।
वह जगह जहां व्यक्ति संपर्क में आता हैपर्यावरण, संपर्क सीमा को कॉल करने के लिए प्रथागत है। जितना बेहतर व्यक्ति महसूस करता है और अधिक लचीला रूप से संपर्क अंतर को नियंत्रित किया जा सकता है, वह अपनी जरूरतों को पूरा करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में अधिक सफल होता है। हालांकि, इस प्रक्रिया को विशेषताओं द्वारा विशेषता है जो बातचीत के विभिन्न क्षेत्रों में व्यक्ति की उत्पादक गतिविधि का उल्लंघन करती है। गेर्शल्ट-थेरेपी पर्ल्सा का उद्देश्य इस तरह के उल्लंघनों पर काबू पाने का लक्ष्य है।
गेस्टल्ट संरचनाओं के गठन और विनाश का सिद्धांत
घटना और विनाश के सिद्धांत का उपयोग करनागेस्टल्ट संरचनाएं आसानी से व्यक्ति के व्यवहार की व्याख्या कर सकती हैं। प्रत्येक व्यक्ति अपनी जिंदगी अपनी आवश्यकताओं के अनुसार उपयुक्त बनाता है, जिसे वह प्राथमिकता देता है। उनके कार्यों का उद्देश्य जरूरतों को पूरा करने और मौजूदा लक्ष्यों को प्राप्त करने के उद्देश्य से है।
एक बेहतर समझ के लिए, कईउदाहरण। तो, एक व्यक्ति जो घर खरीदना चाहता है, अपनी खरीद के लिए धन भंडार करता है, एक उपयुक्त विकल्प पाता है और अपने घर का मालिक बन जाता है। और जो कोई बच्चा रखना चाहता है, वह इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अपनी सभी ताकतों को निर्देशित करता है। वांछित होने के बाद (आवश्यकता संतुष्ट है), जेस्टल्ट समाप्त होता है और गिर जाता है।
अपूर्ण गेस्टल्ट की अवधारणा
हालांकि, यह इसके पूरा होने तक पहुंचता है (और आगे -विनाश) हर जेस्टल्ट नहीं है। कुछ लोगों के साथ क्या होता है और वे लगातार अपूर्ण परिस्थितियों का निर्माण क्यों करते हैं? इस सवाल में कई वर्षों तक मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा के क्षेत्र में विशेषज्ञों को रुचि है। इस घटना को अपूर्ण गेस्टल्ट कहा जाता था।
विशेषज्ञ, जिनके काम की जगह एक हैया एक अन्य गेस्टल्ट संस्थान, यह पहचानना संभव था कि कई लोगों का जीवन अक्सर आवर्ती सामान्य नकारात्मक स्थितियों से भरा होता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति, इस तथ्य के बावजूद कि वह शोषण पसंद नहीं करता है, लगातार ऐसी परिस्थितियों में पड़ता है, और जिस व्यक्ति के पास व्यक्तिगत जीवन नहीं है, वह बार-बार लोगों के साथ अनावश्यक संपर्क में आता है। इस तरह के "विचलन" अधूरा "छवियों" से जुड़े होते हैं, और जब तक वे अपने तार्किक अंत तक नहीं पहुंच जाते हैं तब तक मानव मानसिक शांति नहीं पा पाएंगे।
यही वह व्यक्ति है जो अधूरा हैअवचेतन स्तर पर "संरचना" लगातार इसे हल करने के लिए नकारात्मक अधूरा स्थिति बनाने का प्रयास करती है, और आखिरकार इस मुद्दे को बंद कर देती है। गेस्टल्ट चिकित्सक कृत्रिम रूप से अपने ग्राहक के लिए एक समान स्थिति बनाता है और इससे बाहर निकलने में मदद करता है।
जागरूकता
गेस्टल्ट थेरेपी की एक और बुनियादी अवधारणाजागरूकता है यह ध्यान देने योग्य है कि मनुष्य के बाहरी और आंतरिक दुनिया के बारे में बौद्धिक ज्ञान के साथ उसके साथ कुछ लेना देना नहीं है। गेस्टल्ट मनोविज्ञान तथाकथित "यहां और अब" राज्य में जागरूकता को जोड़ता है। यह इस तथ्य से विशेषता है कि एक व्यक्ति चेतना द्वारा निर्देशित और सतर्कता से निर्देशित सभी कार्यों को करता है, और एक यांत्रिक जीवन से नहीं रहता है, जो कि उत्तेजना-प्रतिक्रियाशील तंत्र पर निर्भर करता है, जैसा कि जानवर की विशेषता है।
ज्यादातर समस्याएं (यदि सभी नहीं) में दिखाई देती हैंइस कारण के लिए मनुष्य का जीवन कि वह मन से निर्देशित है, चेतना से नहीं। लेकिन, दुर्भाग्यवश, दिमाग एक काफी सीमित कार्य है, और जो लोग केवल उनके द्वारा रहते हैं, उन्हें संदेह भी नहीं है कि वे वास्तव में कुछ और हैं। यह बौद्धिक और झूठी द्वारा वास्तविकता की वास्तविक स्थिति के प्रतिस्थापन की ओर जाता है, और इस तथ्य के लिए कि प्रत्येक व्यक्ति का जीवन एक अलग भ्रमपूर्ण दुनिया में आता है।
मास्को सहित दुनिया भर से गेस्टल्ट चिकित्सकगेस्टल्ट इंस्टीट्यूट, सुनिश्चित हैं कि अधिकांश समस्याओं, गलतफहमी, गलतफहमी और कठिनाइयों को हल करने के लिए किसी व्यक्ति को केवल अपनी आंतरिक और बाहरी वास्तविकता के बारे में जागरूकता प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। दिमागीपन की स्थिति लोगों को बुरी तरह व्यवहार करने की अनुमति नहीं देती है, जो यादृच्छिक भावनाओं की दौड़ में आती है, क्योंकि वे हमेशा उनके आसपास की दुनिया को देखने में सक्षम होते हैं।
उत्तरदायित्व
दूसरे आदमी के बारे में जागरूकता सेउनके लिए उपयोगी गुणवत्ता एक जिम्मेदारी है। किसी के जीवन के लिए ज़िम्मेदारी का स्तर आसपास की वास्तविकता की व्यक्ति की समझ की स्पष्टता के स्तर पर निर्भर करता है। किसी की असफलताओं और दूसरों या यहां तक कि उच्च शक्तियों के लिए गलतियों की ज़िम्मेदारी बदलने के लिए हमेशा मानव प्रकृति होती है, लेकिन हर कोई जो खुद के लिए ज़िम्मेदारी लेता है, व्यक्तिगत विकास के मार्ग पर एक बड़ी छलांग बनाता है।
ज्यादातर लोग परिचित नहीं हैंएक समष्टि के रूप में अवधारणा। यही कारण है कि वे पहले से ही एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के स्वागत समारोह में पता है, है। विशेषज्ञ समस्या है और इसे ठीक करने के लिए एक तरह से विकसित करने को पहचानती है। के लिए इस तकनीक का गेस्टाल्ट चिकित्सा एक विस्तृत विविधता है, दोनों का अपना और व्यवहार विश्लेषण, कला चिकित्सा, साइकोड्रामा और इसके आगे के रूप में मनोचिकित्सा के इन प्रकार से उधार सहित यह है। gestaltists के अनुसार, उनके दृष्टिकोण के भाग के रूप, आप किसी भी तरीकों का उपयोग कर सकते हैं, जो बातचीत "चिकित्सक-ग्राहक" का एक स्वाभाविक निरंतरता के रूप में सेवा और जागरूकता की प्रक्रिया को मजबूत बनाने।
"यहां और अब" का सिद्धांत
उनके अनुसार, सब कुछ वास्तव में महत्वपूर्ण हो रहा हैफिलहाल दिमाग व्यक्ति को अतीत में ले जाता है (यादें, जो परिस्थितियों का हुआ है) या भविष्य में (सपनों, कल्पनाओं, योजनाओं) का विश्लेषण करता है, लेकिन वास्तविक जीवन की अनुमति नहीं देता है, जो इस तथ्य को जन्म देता है कि जीवन गुजरता है। गेस्टल्ट चिकित्सक अपने प्रत्येक ग्राहक को भ्रमपूर्ण दुनिया की तलाश किए बिना "यहां और अब" रहने का आग्रह करते हैं। इस दृष्टिकोण का पूरा कार्य वर्तमान क्षण के अहसास से जुड़ा हुआ है।
गेस्टल्ट तकनीक और अनुबंध के प्रकार
गेस्टल्ट थेरेपी की सभी तकनीकों को पारंपरिक रूप से "प्रोजेक्टिव" और "डायलॉग" में विभाजित किया जाता है। पूर्व का उपयोग सपने, छवियों, काल्पनिक संवाद आदि के साथ काम करने के लिए किया जाता है।
दूसरा दर्दनाक काम है,जो ग्राहक के साथ संपर्क की सीमा पर चिकित्सक द्वारा किया जाता है। विशेषज्ञ, जिस व्यक्ति के साथ वह काम करता है उसे बाधित करने के तंत्र के बाद, अपनी भावनाओं और अनुभवों को अपने पर्यावरण के एक हिस्से में बदल देता है, जिसके बाद वह उन्हें संपर्क सीमा तक ले जाता है। यह ध्यान देने योग्य है कि दोनों प्रकार की गेस्टल्ट तकनीकें काम में अंतर्निहित हैं, और उनका स्पष्ट भेद केवल सिद्धांत में ही संभव है।
एक नियम के रूप में, गेस्टल्ट थेरेपी की प्रक्रिया,एक अनुबंध पर हस्ताक्षर करने के रूप में इस तरह के एक स्वागत के साथ शुरू होता है। इस दिशा को इस तथ्य से चिह्नित किया गया है कि विशेषज्ञ और ग्राहक समान भागीदारों हैं, और उत्तरार्द्ध पहले के मुकाबले किए गए कार्यों के परिणामों के लिए कम जिम्मेदार नहीं है। यह पहलू अनुबंध निष्कर्ष के चरण में निर्धारित है। उसी समय, ग्राहक अपने लक्ष्यों को आकार देता है। एक व्यक्ति जो लगातार जिम्मेदारी से बचाता है, ऐसी स्थितियों से सहमत होना बहुत मुश्किल है, और पहले से ही इस स्तर पर उसे विस्तार की जरूरत है। अनुबंध के चरण में, एक व्यक्ति खुद के लिए जिम्मेदार होना सीखता है और उसके साथ क्या होता है।
"गर्म कुर्सी" और "खाली कुर्सी"
"गर्म कुर्सी" की तकनीक सबसे अधिक हैचिकित्सक के बीच जाना जाता है, जिनकी कार्यस्थल मास्को गेस्टल्ट संस्थान और कई अन्य संरचनाएं हैं। इस विधि का उपयोग समूह के काम के लिए किया जाता है। "हॉट कुर्सी" वह जगह है जहां एक व्यक्ति बैठता है, जो वर्तमान में अपनी कठिनाइयों के बारे में बताने का इरादा रखता है। काम के दौरान, केवल ग्राहक और चिकित्सक बातचीत करते हैं, बाकी समूह चुप्पी में सुनते हैं, और सत्र के बाद ही वे जो महसूस करते हैं उसके बारे में बात करते हैं।
मुख्य गेस्टल्ट तकनीक भी लागू होती है"खाली कुर्सी"। इसका उपयोग उस व्यक्ति को रखने के लिए किया जाता है जो क्लाइंट के लिए सार्थक है, जिसके साथ वह एक वार्तालाप कर सकता है, और यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि वह इस समय जीवित है या पहले से ही मर चुका है। "खाली कुर्सी" का एक अन्य उद्देश्य व्यक्तित्व के विभिन्न हिस्सों के बीच संवाद है। यह आवश्यक है जब ग्राहक का विरोध करने वाले दृष्टिकोण हैं जो एक इंट्रैपर्सनल संघर्ष उत्पन्न करते हैं।
एकाग्रता और प्रयोगात्मक प्रवर्धन
अपनी मूल तकनीक गेस्टल्ट संस्थान के साथकॉल एकाग्रता (केंद्रित जागरूकता)। जागरूकता के तीन स्तर हैं - आंतरिक दुनिया (भावनाएं, शारीरिक संवेदना), बाहरी संसार (जो मैं देखता हूं, सुनता हूं), साथ ही विचार भी। गेस्टल्ट थेरेपी के "मुख्य और अब" के मुख्य सिद्धांतों में से एक को याद करते हुए, ग्राहक इस समय अपने जागरूकता के बारे में विशेषज्ञ को बताता है। उदाहरण के लिए: "अब मैं सोफे पर झूठ बोल रहा हूं और छत को देख रहा हूं। मैं बस आराम नहीं कर सकता। मेरा दिल बहुत मुश्किल से मार रहा है। मुझे पता है कि मेरे बगल में एक चिकित्सक है। " यह तकनीक वर्तमान की भावना को बढ़ाती है, वास्तविकता से किसी व्यक्ति को हटाने के तरीकों को समझने में मदद करती है, और उसके साथ आगे के काम के लिए भी मूल्यवान जानकारी है।
एक और प्रभावी तकनीक हैप्रयोगात्मक लाभ। इसमें किसी भी तरह के मौखिक और गैर-मौखिक अभिव्यक्तियों को अधिकतम करने में शामिल होता है जिन्हें शायद ही कभी समझ में आता है। उदाहरण के लिए, उस मामले में जब ग्राहक, इस बारे में अनजान है, अक्सर "हाँ, लेकिन ..." शब्दों के साथ अपनी वार्तालाप शुरू करता है, चिकित्सक सुझाव दे सकता है कि वह प्रत्येक वाक्यांश को इस तरह से शुरू करता है, और फिर व्यक्ति दूसरों के साथ अपनी प्रतिद्वंद्विता को महसूस करता है और हमेशा अंतिम शब्द रखने की इच्छा ।
ध्रुवीयताओं के साथ काम करें
यह एक और तरीका है जिसे अक्सर सहारा लिया जाता है।गेस्टल्ट थेरेपी। इस उद्योग की तकनीकें अक्सर व्यक्ति में विरोधियों की पहचान करने के उद्देश्य से होती हैं। उनमें से, ध्रुवीयताओं के साथ काम करके एक विशेष स्थान पर कब्जा कर लिया गया है।
उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो लगातार शिकायत करता हैजो खुद को संदेह करता है, विशेषज्ञ स्वयं को आत्मविश्वास पेश करने की पेशकश करता है, और इस स्थिति से उसके आस-पास के लोगों के साथ संवाद करने की कोशिश करता है। यह अनिश्चितता और आत्मविश्वास के बीच बातचीत करने के लिए भी उतना ही उपयोगी है।
एक ग्राहक जो मदद मांग नहीं सकता है,गेस्टल्ट चिकित्सक समूह के सदस्यों से संपर्क करने की पेशकश करता है, कभी-कभी यहां तक कि हास्यास्पद अनुरोधों के साथ भी। इस तकनीक से पहले अप्राप्य व्यक्तिगत क्षमता को शामिल करने के कारण व्यक्ति के प्रति जागरूकता के क्षेत्र का विस्तार करना संभव हो जाता है।
सपने के साथ काम करो
इस तकनीक का प्रयोग मनोचिकित्सकों द्वारा किया जाता है।विभिन्न दिशाओं, लेकिन मूल जेस्टल्ट तकनीक में केवल विशेष विशेषताएं हैं। यहां, विशेषज्ञ मानव व्यक्ति के कुछ हिस्सों के रूप में नींद के सभी तत्वों को मानता है, जिनमें से प्रत्येक ग्राहक को पहचानना चाहिए। यह अपने स्वयं के अनुमानों को निर्धारित करने या रेट्रोफ्लेक्सियंस से छुटकारा पाने के लिए किया जाता है। इसके अलावा, इस तकनीक में, किसी ने भी "यहां और अब" के सिद्धांत को रद्द कर दिया है।
तो, ग्राहक को चिकित्सक को उसके बारे में बताना चाहिएएक सपना, वर्तमान काल में कुछ होने के बारे में। उदाहरण के लिए: "मैं जंगल पथ के साथ चल रहा हूँ। मेरे पास एक महान मूड है और मैं इस जंगल में बिताए हर पल का आनंद लेता हूं। " क्लाइंट के लिए अपने सपने का वर्णन करने के लिए जरूरी है कि न केवल अपने नाम पर, बल्कि दृष्टि में मौजूद अन्य लोगों और वस्तुओं की तरफ से। उदाहरण के लिए, "मैं एक घुमावदार वन पथ हूँ। एक आदमी मेरे लिए दौड़ रहा है, आदि "
उनके और उधार तकनीक के लिए धन्यवादगेस्टल्ट थेरेपी लोगों को दूसरों के साथ गोपनीय संपर्क स्थापित करने के लिए सोच और विभिन्न मास्कों की रूढ़िवाद से छुटकारा पाने में मदद करती है। गेस्टल्ट दृष्टिकोण जीवन के अनुभव के पहले वर्षों, समाज के प्रभाव में प्राप्त आनुवंशिकता को ध्यान में रखता है, लेकिन साथ ही साथ प्रत्येक व्यक्ति को अपने जीवन की ज़िम्मेदारी लेने और इसमें होने वाली हर चीज के लिए प्रोत्साहित करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।
