स्वेतलाना परमिकोवा का आहार: स्टार के रहस्य
जब प्रसिद्ध लोग वजन कम करते हैं (थियेटर के अभिनेता औरसिनेमा, संगीतकार और अन्य सांस्कृतिक आंकड़े), यह हमेशा ध्यान आकर्षित करता है। ऐसा लगता है कि अतिरिक्त किलोग्राम के साथ भाग लेने की प्रक्रिया जल्दी और आसानी से गुजर चुकी है और यह उनका चमत्कार-मार्ग है जो हमें सबसे कम संभव समय में वांछित सद्भाव प्राप्त करने में मदद करेगा।
ऐसी बदली जाने वाली प्रसिद्ध महिलाओं में से एक स्वेतलाना परमाकोवा है। पूर्व केवीएन स्टार का आहार, और अब लोकप्रिय अभिनेत्री, संतुलित भोजन के अलावा कुछ भी नहीं है।
अभिनेत्री ने स्वीकार किया कि वह पूरी तरह से अपने आहार आटा और मीठे खाद्य पदार्थों से बाहर निकलती है और नियमित रूप से मालिश प्रक्रियाओं का संचालन करती है।
स्वेतलाना परमाकोवा का आहार स्वस्थ मानता हैदिन के दौरान नाश्ता और मसालेदार मसालों और नमक में एक प्रतिबंध। जैसा कि आप जानते हैं, यह बाद वाले से अधिक है जो शरीर में द्रव प्रतिधारण को उत्तेजित करता है, जिससे सूजन हो जाती है।
इसके अलावा, अभिनेत्री ने सभी प्रकार के अचार, स्मोक्ड खाद्य पदार्थ और तला हुआ व्यंजनों को छोड़ दिया, विशेष रूप से एक जोड़े के लिए पकाया जाता है।
स्टार के परिवर्तन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई गई थीसही आहार स्वेतलाना ने देर से रात के खाने वालों से पूरी तरह से इनकार कर दिया, और सुबह में मुख्य भोजन। अभिनेत्री के लिए, यह एक बड़ा सौदा नहीं था, क्योंकि वह प्रकृति से "लार्क" है।
प्रभावी वजन घटाने के लिए एक महत्वपूर्ण स्थिति हैपीने के शासन का सामान्यीकरण - दिन में कम से कम 1.5 लीटर। यह ताजा निचोड़ा हुआ रस, खनिज पानी हो सकता है, लेकिन मीठे शराब की दुकान से त्याग दिया जाना चाहिए। पर्याप्त मात्रा में तरल की खपत हानिकारक पदार्थों और अपशिष्ट के शरीर को शुद्ध करने में मदद करती है।
संतुलित नाश्ता एक और अनिवार्य हैएक ऐसी स्थिति जो स्वेतलाना परमाकोवा का आहार इतना प्रभावी बनाती है। क्योंकि सुबह के भोजन के दौरान शरीर को अच्छे प्रदर्शन और उत्कृष्ट मूड के लिए अधिकतम ऊर्जा प्राप्त करनी चाहिए। इसके अलावा एक पौष्टिक नाश्ता आपको सहज "हानिकारक" स्नैक्स से बचाएगा।
वजन कम करने और बनाए रखने में महान सहायकत्वचा लोचदार पसंदीदा अभिनेत्री मालिश उपचार बन गया। हाइड्रोमसाज और मैनुअल मालिश ने स्वेतलाना को न केवल वांछित पतलापन खोजने में मदद की, बल्कि संभावित त्वचा की समस्याओं (फ्लैबनेस, खिंचाव के निशान) से बचने के लिए, जो अक्सर तेजी से वजन घटाने के दौरान दिखाई देते हैं।
इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि अभिनेत्री, स्वस्थ वजन घटानेप्राथमिक अभ्यास के बिना असंभव। व्यायाम के इस तरह के एक सेट को चुनना आवश्यक है ताकि सभी मांसपेशियों के समूह प्रशिक्षण प्रक्रिया में शामिल हो जाएं, और अभ्यास स्वयं मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से सहज हैं। नियमित रूप से जिम जाने की इच्छा, समय और अवसर नहीं है, लेकिन हर कोई घर पर सरल अभ्यास कर सकता है। सीढ़ियों पर चढ़ने, घर की सफाई करने और किराने का सामान जाने के लिए भी ऐसे मामूली मामूली मामले मांसपेशियों को आकार में रख सकते हैं।
जैसा कि आप देख सकते हैं, स्वेतलाना परमाकोवा का आहार आधारित हैस्वस्थ खाने के बुनियादी सिद्धांतों पर। अभिनेत्री के अनुसार, हर महिला अपना आदर्श प्राप्त कर सकती है। ऐसा करने के लिए, आपको भोजन को समायोजित करने और शारीरिक परिश्रम और आत्म-देखभाल में थोड़ा समय लेने की आवश्यकता है। पतली स्वेतलाना परमाकोवा की तस्वीर हमें अपने चुने हुए पथ की शुद्धता के बारे में बताती है।
