आहार गिलियन माइकल्स, ग्वेनेथ पैल्ट्रो के भोजन के खिलाफ
यह कोई संयोग नहीं है कि गिलियन माइकल्स का आहार इतना हैलोकप्रिय, क्योंकि इसका डेवलपर एक पेशेवर खिलाड़ी और कोच था। गिलियन पहले हाथ जानता है कि अतिरिक्त वजन क्या है। एक बच्चे के रूप में, वह बहुत अच्छी तरह से खिलाया गया बच्चा था, और सहपाठियों ने उसे इसके बारे में याद दिलाने का अवसर याद नहीं किया। लड़की की मां खुद को स्थिति के साथ मेल नहीं कर सका, उसने अपनी बेटी कराटे पर लिखा। लिटिल गिलियन ने तुरंत अतिरिक्त पाउंड निकाले और वजन कम करना चाहते लोगों की मदद करना शुरू कर दिया।
आहार के लिए ही, यह एक झटका हैपोषण के नियम, जिनका पालन किया जाना चाहिए। आहार गिलियन माइकल्स जीवन शैली बनना चाहिए। सभी के लिए उत्पादों का एक निश्चित समूह मौजूद नहीं है, सभी व्यक्तिगत रूप से। सबसे पहले आपको चयापचय के प्रकार को निर्धारित करने की आवश्यकता है। यदि आप वजन कम करते हैं, तो आपके पास तेज़ चयापचय होता है, और इसके विपरीत, यदि आप ध्यान नहीं देते कि कैसे चढ़ना है, तो आपके शरीर का चयापचय धीमा है। नतीजतन, और आप धीरे-धीरे पतले हो जाएंगे। यहां कोई उतारने वाला दिन बिल्कुल मदद नहीं करेगा। लेकिन यदि आप सभी नियमों का पालन करते हैं, तो आहार गिलियन माइकल्स इस तथ्य का कारण बनेंगे कि आपका चयापचय संतुलित हो जाएगा, यह सही है।
ऐसा मत सोचो कि इस आहार का तात्पर्य हैभुखमरी। खाने के लिए, इसके विपरीत, दिन के दौरान चार गुना से कम आवश्यक नहीं है। भोजन में आप सबकुछ प्राकृतिक खा सकते हैं: रोटी, फल, मांस। मछली को नजरअंदाज न करें, यह फॉस्फोरस में समृद्ध है। इसे अस्वीकार करने के लिए पाई और हैमबर्गर से जरूरी है। यदि आप कम से कम एक खाते हैं, तो आपका शरीर इसे एक संकेत के रूप में ले जाएगा कि आहार खत्म हो गया है। मिठाई सोडा से दूर मत जाओ। यह अच्छी तरह से ज्ञात तथ्य है कि यह तेजी से बढ़ता है, जैसा कि उछाल और सीमाओं में है।
यदि आपको लगता है कि यह आहार आपको अनुकूल नहीं करता है,आप ग्विनेथ पाल्ट्रो के अनुभव का लाभ उठा सकते हैं, जिसने अपना खुद का निर्माण किया। योग उसके आहार का एक अभिन्न अंग है। इस तथ्य पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए कि वजन घटाने की पूरी अवधि के दौरान, आपको निश्चित रूप से बहुत सारे पानी पीना चाहिए। ऐसा करना काफी मुश्किल है, क्योंकि आहार में विभिन्न प्रकार के सूप और कॉकटेल होते हैं। और यदि आंत अभी भी खराब काम करते हैं, तो आहार ग्वेनेथ पाल्ट्रो एक रेचक लेने की सलाह देता है।
हालांकि, अतिरिक्त वजन वाले इन सभी समस्याओं को रोक दिया जा सकता है, फैटी, मीठा और आटा से परहेज, नियमित रूप से निकटतम जिम का दौरा किया जा सकता है।
