वजन कम करने की कोशिश में सूप आहार एक उत्कृष्ट समाधान है!

अब हम में से कौन वजन कम करने से परेशान नहीं है? ऐसा लगता है कि दुनिया की आबादी का पूरा महिला हिस्सा पूरे साल अपने वजन और उपस्थिति के बारे में चिंतित है। इंटरनेट पर पत्रिकाएं और सभी प्रकार की वेबसाइटें विभिन्न प्रकार के आहार को बढ़ावा देती हैं, जिनकी मदद से आप सफल हो सकते हैं और अपने सपने के करीब आ सकते हैं - एक सामंजस्यपूर्ण शरीर, लोचदार त्वचा, सही कल्याण।

हमारे दिमाग भरने वाले सभी आहारों में से,इनमें से बहुत से, जिससे आप वजन कम नहीं करेंगे। इसके बजाय, इसके विपरीत - एक भयानक, क्रोधित प्राणी में बदलना जो बिल्कुल कुछ भी नहीं चाहता है। दुर्भाग्यवश, हर किसी को यह समझाना मुश्किल है कि भूख हड़ताल सही भोजन नहीं है।

शायद यही कारण है कि सूप आहार एक सफलता है, क्योंकि एक गर्म तरल सूप इतना अच्छा है, और गर्मियों में आप अपने आप को और ठंड का इलाज कर सकते हैं - कम स्वादिष्ट नहीं!

इस तरह के विषय पर कई भिन्नताएं हैंआहार। उदाहरण के लिए, फिनिश सूप आहार। यह रोटी, पशु वसा, नमक, पास्ता और चावल, डिब्बाबंद खाना और धूम्रपान उत्पादों के निषेध पर आधारित है, साथ ही से आहार सभी मिठाई को खत्म करना होगा।

हालांकि, उपयोग करने के लिए रखा गया है: मांस के साथ कोई समुद्री भोजन और कम वसा वाली मछली, किसी भी सब्जियां और अनाज जैसे मोती जौ, जई, अनाज। फल मुक्त रूप से उपलब्ध होना चाहिए, साथ ही प्राकृतिक फलों के रस भी उपलब्ध होना चाहिए।

एक सूप आहार के रूप में इस तरह के शासन को देखते हुए, आपको दिन में लगभग दो लीटर स्वच्छ पानी पीना पड़ता है, और दिन में पांच बार (तीन भोजन जिसमें सूप होते हैं) खाते हैं।

फिन के लिए सूप आहार काफी रोचक हैंभोजन, क्योंकि मुख्य में इसमें एक सब्जी का सूप होता है, जिसमें: अजवाइन, प्याज और लीक, गोभी और गाजर, गाजर और सभी प्रकार के हिरण (अजमोद, तारगोन, तुलसी) होते हैं। इस तरह के एक पकवान की तैयारी का तरीका बिल्कुल सरल है: सभी सब्जियों को पकाया जाता है, प्यूरी में रगड़ दिया जाता है, टमाटर के रस के साथ डाला जाता है और फिर से पकाया जाता है।

सूप के रूप में इस तरह के एक सिस्टम का एक और विकल्पआहार, इस योजना के अनुसार सात दिन का भोजन है: 1 दिन - सब्जी का सूप और फल, चाय या कॉफी; 2 दिन - सूप और केवल हरी सब्जियां; 3 दिन - सूप, फल और सब्जियां (केवल आलू के बिना!); 4 दिन - सूप, फल और सब्जियां (और केले!); 5 दिन - सब्जी का सूप, मांस मांस, टमाटर; 6 दिन - सूप, मांस, सब्जियां; 7 दिन - सूप, सब्जियों के साथ चावल, फलों का रस।

इस आहार के रचनाकारों के मुताबिक, यह एक साधारण आहार है, जो आपको वांछित परिणाम तक ले जाएगा।

पिछले का एक व्यापक आहार भी हैविकल्प - इस आहार को "बॉन सूप" कहा जाता है। हालांकि, यह विचार कि सभी सूप आहार का पालन करते हैं (जब भी आप खाना चाहते हैं तो सब्जी का सूप होता है), यह वही रहता है।

सूप आहार में आमतौर पर 5-10 की हानि होती हैप्रारंभिक वजन के आधार पर किलो। यदि इस तरह के आहार के 7 दिनों के लिए आप 8 किलो या उससे अधिक से छुटकारा पाने में सक्षम होंगे - आपको दो दिवसीय ब्रेक बनाने की आवश्यकता है। इन दिनों, निश्चित रूप से, खोने और तीन के लिए खाने के लिए जरूरी नहीं है, अन्यथा वजन लगातार वापस आ जाएगा। उचित पोषण का पालन करने के लिए पर्याप्त है, फिर फिर बिना तनाव के सूप आहार पर लौटने के लिए।

विशेष ध्यान दें कि सूप आहार नहीं हैंशराब का एक ग्राम स्वीकार न करें! यह मीठे कार्बोनेटेड पेय के लिए जाता है - वे केवल गैसों के साथ पूरी तरह से घृणित पानी के साथ पेट भरते हैं, जो शरीर को कोई लाभ नहीं लाता है।

वे कहते हैं कि यदि आप वास्तव में आहार के दिनों में अल्कोहल नहीं छोड़ सकते हैं, तो लाल सूखी शराब का गिलास पीना सबसे अच्छा है। लेकिन केवल एक गिलास!

जैसा कि आप ध्यान देने में कामयाब रहे, सूप आहार में नहीं हैमोनो-आहार से कोई संबंध नहीं, जिससे अक्सर पेट के साथ समस्याएं होती हैं। भोजन विविध है और मात्रा में उल्लंघन नहीं किया गया है। यह आहार बिल्कुल "भुखमरी नहीं है" और पाचन की प्रक्रिया को काफी हद तक सुविधाजनक बनाता है, इसे सामान्य तक बढ़ा देता है।

केवल आप और आपके शरीर को पता है कि किस तरह का आहारआदर्श होगा। हालांकि, चरम पर जाने के लिए जरूरी नहीं है - भूख से, एक मोनो-डाइट पर बहुत लंबे समय तक बैठने के लिए, जो आपको पसंद है उससे पूरी तरह से मना कर दिया जाए। सुखद नाम "सूप" के तहत एक नया आहार आज़माएं।