कोलेस्ट्रॉल प्लेक: एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को कैसे रोकें?
वर्तमान समय में, जब कई हैंनए संश्लेषित खाद्य उत्पादों, साथ ही नए व्यंजनों, जो मानव स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं, विशेष रूप से, कोलेस्ट्रॉल प्लेक प्रकट हो सकते हैं - रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर बसने वाले अधिशेष। सिद्धांत रूप में, ऐसे कई कारण हैं जो कोलेस्ट्रॉल प्लेक के गठन का कारण बनते हैं। उनमें से एक असंतुलित आहार है, विशेष रूप से, फैटी खाद्य पदार्थ, धूम्रपान, नमकीन, डेयरी उत्पादों को खा रहा है। इसके अलावा, फैटी भोजन न केवल जिगर बल्कि कई अंगों को नुकसान पहुंचाता है।
एक नियम के रूप में, कोलेस्ट्रॉल प्लेक परिणामस्वरूपकि रक्त वाहिकाओं की पेटेंसी टूट जाती है और धमनीविरोधी उत्पन्न होती है। चूंकि रक्त धीरे-धीरे फैलता है, रक्तचाप में वृद्धि होती है, काम करने की क्षमता कम हो जाती है और स्मृति खराब हो जाती है। इसके अलावा, कोशिकाओं का पोषण कम हो जाता है, क्योंकि वे ऑक्सीजन की कमी से पीड़ित होने लगते हैं।
पोषण के अलावा, एथेरोस्क्लेरोसिस के मुख्य कारणों में से एक हैं:
- धूम्रपान और मादक पेय पीना।
- कम शारीरिक गतिविधि।
- वंशानुगत पूर्वाग्रह।
- तनावपूर्ण परिस्थितियों और तंत्रिका उपभेदों का उदय।
- मधुमेह मेलेटस
- शरीर के वजन में वृद्धि हुई।
- गैल्स्टोन रोग
जैसा कि चिकित्सा अवलोकनों द्वारा दिखाया गया है, 35 साल बाद पुरुषों में कोलेस्ट्रॉल प्लेक का गठन अक्सर होता है, जो तनावपूर्ण परिस्थितियों के अधीन होते हैं।
लेकिन याद रखें कि कोलेस्ट्रॉल का गठनप्लेक पूरी तरह से पोषण और जीवनशैली पर निर्भर करता है। इसलिए, अलौकिक कुछ पर भरोसा न करें, और एक छोटी उम्र से खुद के लिए देखें। ऐसे कई लक्षण हैं जो कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि दर्शाते हैं:
- तीव्र दबाव ऊपर की ओर गिरता है।
- सिरदर्द की बढ़ी घटनाएं।
- चक्कर आना
- अक्सर पल्स या दिल की धड़कन।
- पेशाब बढ़ाना
- मतली के हमले जिनके पास स्पष्ट कारण नहीं है।
- यकृत के काम में विकार और फैटी खाद्य पदार्थों को अस्वीकार करना।
अक्सर पलकें पर कोलेस्ट्रॉल प्लेक होते हैं,समय के लिए, केवल परिचालन उपचार पर विचार किया गया है। आम तौर पर, आपको शुरुआत में पोषण विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए जो आपको जांचना चाहिए और अपने आहार को संतुलित करना चाहिए। बाद में, यदि कोई विरोधाभास नहीं है, तो आज के लिए ये प्लेक लेजर द्वारा काफी सफलतापूर्वक हटा दिए जाते हैं। यह दोनों सुरक्षित और सुविधाजनक है।
तो, कोलेस्ट्रॉल प्लेक, जिसका उपचारसभी के ऊपर, एक विशेष आहार प्रदान करता है, एथरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकने के लिए जितनी जल्दी हो सके शुरू करना बेहतर होता है। शोध के अनुसार, सोवियत अंतरिक्ष के बाद के देशों की वयस्क आबादी का लगभग 70% इस बीमारी के आहार उपचार की आवश्यकता है।
इस मामले में आहार प्रदान करता हैपौधों के खाद्य पदार्थों की एक बड़ी मात्रा का उपयोग और उच्च स्तर के कोलेस्ट्रॉल (वसा मांस, दूध, अंडे, मछली कैवियार, यकृत सॉसेज, आदि) के साथ खाद्य पदार्थों की एक साथ सीमा। इसके अलावा, आहार में उनकी मात्रा को अस्वीकार करने या आहार में उनकी मात्रा के प्रतिबंध की सिफारिश की जाती है, जब कोलेस्ट्रॉल के साथ अभी तक कोई समस्या नहीं होती है।
मांस को पूरी तरह से छोड़ने की आवश्यकता के बारे में कोई भी बात नहीं करता है। केवल फैटी ग्रेड को कम वसा (गोमांस, चिकन) के साथ प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए, जो खपत की मात्रा को काफी कम कर देगा।
इसके अलावा, जब आपके पास कोलेस्ट्रॉल प्लेक होते हैं, तो आपको कच्चे और बेक्ड सब्जियों के साथ अपने आहार को समृद्ध करने की आवश्यकता होती है, और आपको उन्हें अधिक बार, बेहतर खाना चाहिए। नमक के उपयोग को सीमित करना जरूरी है।
यदि उपर्युक्त आहार नियमों का पालन किया जाता है, तो आप एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोक सकते हैं। केवल समय पर ही करो! इसे याद रखें और हमेशा अपने स्वास्थ्य की देखभाल करें!
