छोड़ने का अंतर्राष्ट्रीय दिवस
अपने जीवन में कम से कम एक बार अनुभव के साथ हर धूम्रपान करने वालामैंने सोचा कि इस बुरी आदत को फेंकना है या नहीं। लेकिन प्रकृति और सहनशक्ति उन सभी लोगों के लिए पर्याप्त नहीं है जिन्होंने सिगरेट के साथ संबंधों को "टाई" और स्वास्थ्य की राह में बदलने का फैसला किया है।
छोड़ने के अंतर्राष्ट्रीय दिवस का जश्न मनाते समय
साल के बाद, धूम्रपान से जुड़ी समस्याएं,गति प्राप्त करना उन लोगों के लिए जो "सोमवार को" सभी अच्छे उपक्रमों को स्थगित करने के लिए उपयोग किए जाते हैं, धूम्रपान छोड़ने का अंतर्राष्ट्रीय दिवस धूम्रपान छोड़ने का एक अच्छा कारण हो सकता है। अमेरिका में दूर 1 9 77 में, अंतर्राष्ट्रीय स्वास्थ्य संगठन के साथ अंतर्राष्ट्रीय कैंसर सोसाइटी ने इस छुट्टी की स्थापना शुरू की। उन सभी लोगों के समर्थन का दिन जो अपने जीवन को बदलना चाहते थे, नवंबर के तीसरे गुरुवार को नियुक्त किया गया था। इसके अलावा, विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा 2003 में अपनाए गए तम्बाकू नियंत्रण पर सम्मेलन को अधिग्रहित आदत के नकारात्मक परिणामों पर ध्यान आकर्षित करने के लिए भी बुलाया गया था। यह रूस सहित दुनिया के 90 से अधिक देशों द्वारा समर्थित था।
भारी धूम्रपान करने वालों, वे कौन हैं?
बहुत खेद के साथ, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि,बढ़ते विरोधी प्रचार के बावजूद, छोड़ने के लिए स्थापित विश्व दिवस, सिगरेट आधुनिक समाज के जीवन में फिट बैठता है। कई लोगों के लिए, सुबह में सिगरेट लेना उतना ही स्वाभाविक है जितना कि प्राकृतिक रूप से एक कप कॉफी या टोस्ट। आंकड़े कहते हैं कि ज्यादातर लोग (लगभग 9 0%) अपने शुरुआती युवाओं में धूम्रपान करने की कोशिश कर रहे हैं। बस इसके बारे में सोचें - हमारे देश में शुरुआती धूम्रपान करने वालों की औसत आयु 11 साल है। सातवीं या आठवीं कक्षा में, लगभग 8-12% छात्र नियमित रूप से धूम्रपान करते हैं, और पहले से ही नौवें या दसवें में प्रतिशत 21-24 हो जाता है। वैज्ञानिकों का कहना है कि 18 वर्ष से पहले धूम्रपान करने वाले ज्यादातर युवा लोग इस हानिकारक से छुटकारा नहीं पा सकते हैं
निराशाजनक आंकड़े
तम्बाकू धुआं नकारात्मक रूप से लगभग सभी अंगों को प्रभावित करता है, उत्तेजित करता है और कारण बनता है
धूम्रपान छोड़ना मुश्किल क्यों है?
तम्बाकू को अपनाने पर निर्भरता अग्रणी होती हैमानव जाति की सबसे आम प्राणियों की आदतों के बीच नशीली दवाओं की लत और शराब के बगल में एक जगह। लगभग सभी धूम्रपान करने वालों का मानना है कि वे किसी भी समय एक सिगरेट फेंक सकते हैं,
धूम्रपान छोड़ने के तरीके पर कुछ सुझाव
लेकिन अच्छी खबर है। धूम्रपान करने से इंकार करने वाले व्यक्ति के शरीर की अप्रिय परिस्थितियां, आप रोक सकते हैं, और कई सरल तकनीकों के माध्यम से इच्छा की ताकत मजबूत हो सकती है। शारीरिक स्तर पर खुराक में कमी और शरीर से निकालने के साथ शरीर में तम्बाकू की आवश्यकता हमें आधुनिक निकोटीन प्रतिस्थापन - प्लास्टर, गोलियां इत्यादि को पूरा करने की अनुमति देती है। मनोवैज्ञानिक निर्भरता निम्नलिखित युक्तियों को दूर करने में मदद करती है। एक स्पष्ट तारीख असाइन करें - छोड़ने का दिन - और अपने दांतों में सिगरेट रखने की बुरी आदत को प्रतिस्थापित करने के लिए तैयार करें
एक सिगरेट के बिना जीवन
जो लोग सिगरेट छोड़ चुके हैं जल्द हीअपने शरीर में होने वाले अनुकूल परिवर्तन महसूस करें। एक से अधिक बार, हर कोई खुद को धन्यवाद देगा और इस तथ्य के लिए खड़े होने की सराहना करेगा कि एक दिन उसके पास एक उत्कृष्ट विचार था - दिन को धूम्रपान करने से इंकार करने के लिए। बुरी आदत छोड़ने के बाद दूसरे दिन के अंत में, शरीर कार्बन डाइऑक्साइड और कार्बन मोनोऑक्साइड को हटाने शुरू कर देता है, रक्त वाहिकाओं का स्वर सामान्य हो जाता है, और सचमुच सांस लेने के लिए यह आसान हो जाता है। एक सप्ताह के बाद, गंध की भावना में सुधार होता है और स्वाद अधिक तीव्र हो जाता है। कुछ हफ्तों के बाद, एक स्वस्थ रंग वापस आ जाता है, मुंह से गंध गायब हो जाती है, साथ ही त्वचा और बालों की एक विशिष्ट गंध भी गायब हो जाती है। व्यक्ति ऊर्जावान हो जाता है, सहनशक्ति काफी बढ़ जाती है। अन्य चीजों के अलावा, एकाग्रता और स्मृति में सुधार।
दुनिया में धूम्रपान लड़ने के तरीके
लोगों के स्वास्थ्य के लिए लड़ाई पूरी दुनिया में हो रही है। विश्व स्वास्थ्य संगठन व्यापक रूप से छोड़ने के अंतर्राष्ट्रीय दिवस का समर्थन करता है। कई देशों में नवंबर धूम्रपान करने के लिए सभी कॉमर्स का समर्थन करने के उद्देश्य से गतिविधियों के "स्वास्थ्य मैराथन" में शुरुआती बिंदु है। दुनिया भर के 140 देशों में निकोटीन के उपयोग को प्रतिबंधित करने वाले कई कानूनों को पहले से ही अपनाया है। अमेरिका में, कुछ फर्मों में, धूम्रपान करने वालों के लिए काम की भर्ती बंद होती है, विशेष रूप से मजबूत सिगरेट के उत्पादन पर प्रतिबंध, साथ ही फ़िल्टर के बिना सिगरेट प्रतिबंधित है। और सिंगापुर में, उदाहरण के लिए, "गैर धूम्रपान" क्वार्टर हैं। फिर भी, धूम्रपान का मुकाबला करने के लिए मुख्य उपाय सिगरेट की कीमतों में वृद्धि और स्वस्थ जीवनशैली के प्रचार में जारी रहे हैं।
