धूम्रपान छोड़ने के बाद शरीर को साफ करना धूम्रपान के बाद शरीर को बहाल करना
धूम्रपान की तरह, इस तरह की एक बुरी आदतएक व्यक्ति के स्वास्थ्य और उपस्थिति के लिए एक बहरा झटका। कोई आश्चर्य नहीं कि कई धूम्रपान करने वालों ने अंततः सिगरेट छोड़ दिया। धूम्रपान के बाद शरीर की वसूली की अवधि हमेशा कठिन होती है, क्योंकि निकोटीन के साथ घनिष्ठ मित्रता के समय लगभग सभी अंगों और प्रणालियों पर हमला होता है। धूम्रपान छोड़ने के बाद एक व्यक्ति, पूरे शरीर को प्रभावित करने, तनाव से अवगत कराया जाता है। वसूली अवधि को यथासंभव सरल और कम से कम कम करने की हमारी शक्ति में।
धूम्रपान के दौरान शरीर के साथ क्या होता है?
विषाक्त पदार्थ और कैंसरजन, वर्षों के लिए जहरएक अप्रचलित धूम्रपान करने वालों का जीव, अंतःस्रावी, तंत्रिका, श्वसन, परिसंचरण और प्रतिरक्षा प्रणाली के काम को बाधित करता है। धूम्रपान का पांच साल का अनुभव भी एक निशान के बिना पास नहीं हो सकता है। अंगों को केवल जहरीले भारों में उपयोग किया जाता है, और उन्हें नए तरीके से काम करने के लिए आदी करना इतना आसान नहीं होता है, क्योंकि ऐसा लगता है कि धूम्रपान छोड़ने वाले व्यक्ति को लगता है। अंतःस्रावी तंत्र विषाक्त पदार्थों को पूरी तरह से detoxify बंद कर देता है, श्वसन प्रणाली अंगों को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन की आपूर्ति करने की क्षमता खो देता है, और रक्त वाहिकाओं कार्सिनोजेन के जमा के साथ जमा होता है। धूम्रपान छोड़ने के बाद शरीर को साफ करना एक लंबी प्रक्रिया है, और इसके साथ मिलना जरूरी है।
धूम्रपान से ज्यादा
फेफड़ों, दिल, रक्त वाहिकाओं के साथ समस्याओं के अलावा,यकृत घातक धूम्रपान कैंसर के विकास के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। धूम्रपान करने वालों अक्सर मसूड़ों के साथ समस्याओं से ग्रस्त हैं, रूमेटोइड गठिया कमाई का जोखिम, बच्चे को गर्भ धारण करने और सहन करने में कठिनाइयां हैं। और उत्तरार्द्ध न केवल महिलाओं, बल्कि पुरुषों को भी चिंतित करता है। धूम्रपान कुछ दवाओं की क्रिया में हस्तक्षेप करता है, जिससे विभिन्न बीमारियों के लिए उपचार की अवधि बढ़ जाती है। और यह सब न केवल सक्रिय, बल्कि निष्क्रिय धूम्रपान करने वालों पर भी लागू होता है, जो अक्सर शेर के कैंसरजनों और अन्य हानिकारक पदार्थों का हिस्सा प्राप्त करते हैं।
शरीर को कैसे बहाल किया जाता है
- धूम्रपान शुरू होने के बाद ब्रोंची और फेफड़ेदूसरे दिन ठीक हो जाओ। लेकिन विषाक्त पदार्थों से सफाई करने में आधा साल लग सकता है। यह देखने के लिए कि फेफड़ों का काम कितना प्रभावी है, आप छह महीने के बाद कर सकते हैं, एक सर्वेक्षण पूरा कर लिया है जो आपको इन अंगों की मात्रा देखने की अनुमति देता है। दुर्भाग्यवश, जैसे धूम्रपान से पहले, वे कभी नहीं करेंगे। धूम्रपान के बाद फेफड़ों को साफ करना वसूली अवधि के सबसे कठिन चरणों में से एक है।
- आखिरी त्याग किए गए सिगरेट पीड़ित निकोटीन तोड़ने के बाद तंत्रिका तंत्र। पहले महीने में जीवित रहना महत्वपूर्ण है। इस समय के दौरान, तंत्रिका ठीक हो जाएंगी, और निकोटिन के लालसा नाटकीय रूप से कमजोर हो जाएगा।
- छोड़ने के कुछ घंटों के भीतर दिल और रक्त वाहिकाओं सामान्य पर लौटने लगते हैं। केवल तीन हफ्तों में, दिल लगभग पूरी तरह से काम करना शुरू कर देता है, और जहाजों की लोच बढ़ जाती है।
- लिवर में लगभग पांच महीने लगेंगेDonicotin स्तर पर जाओ। यदि आप अल्कोहल और हानिकारक भोजन छोड़कर उसकी मदद करते हैं तो एक अनूठा अंग ठीक हो सकता है। एक वर्ष के समय में जिगर पूरी तरह से स्वस्थ होगा।
- धूम्रपान करने वालों को अक्सर गैस्ट्र्रिटिस से पीड़ित होते हैंगैस्ट्रिक रस स्राव की परेशानी। सिगरेट से इनकार करके, आप छः महीनों में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम को समायोजित कर सकते हैं। धूम्रपान के बाद शरीर को बहाल करने से कई पाचन समस्याओं से छुटकारा पड़ेगा।
यह पता लगाने के लिए कि प्रक्रिया कितनी अच्छी तरह से चलती हैधूम्रपान छोड़ना, छह महीने या एक वर्ष में चिकित्सा परीक्षा लेना आवश्यक है। यह मौजूदा समस्याओं की पहचान करेगा और धूम्रपान अंगों और प्रणालियों के पीड़ितों के इलाज का निर्धारण करेगा।
धूम्रपान छोड़ने के बाद बाहरी परिवर्तन
धूम्रपान करने वालों को दांतों और त्वचा के साथ समस्याओं से पीड़ित हैं,उंगलियों को एक विशेष गंध प्राप्त करते हैं। हो जाओ धूम्रपान के अप्रिय परिणामों से छुटकारा काफी सरल है - आदत छोड़ देना, और कुछ ही महीनों के बाद आपकी त्वचा सफेद के रूप में पीले और शुष्क, दांत छुटकारा पाने के लिए और सांस पूरी तरह से गायब हो जाएगा। कुछ पूर्व धूम्रपान करने वालों ने छोड़ने के बाद मुँहासे की उपस्थिति को चिह्नित किया। यह विषाक्त पदार्थों के शरीर सफाई की तरह कुछ भी नहीं है, और समस्या जल्दी ही खत्म हो जाएगा। सेल्युलाईट धूम्रपान से परेशान परेशानियों में से एक है। कुछ सप्ताह के बाद एक सिगरेट फेंकने आप जांघों और नितंबों की त्वचा पर सकारात्मक परिवर्तन देखेंगे। खात समतल, और त्वचा युवा और अधिक लोचदार बन जाएगा। कभी-कभी बाहरी परिवर्तन छोड़ने के लिए मुख्य प्रोत्साहन बन जाते हैं। धूम्रपान के बाद शरीर को बहाल करने से आप न केवल स्वस्थ, बल्कि सुंदर भी बन जाएंगे।
शरीर को साफ करने में मदद करें
डॉक्टरों को वसूली अवधि में सलाह देते हैंमूत्रवर्धक दवाएं जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को जल्दी से हटाने में मदद करती हैं, साथ ही विटामिन परिसरों जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती हैं। शरीर को बहाल करने के लिए डिज़ाइन की गई दवाओं के अलावा, प्रत्येक सिफारिश के लिए सरल, सुलभ हैं। शरीर का घर का बना सफाई उपायों के एक सेट का उपयोग है जो किसी के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना व्यसन से निपटने में मदद करता है। सबसे पहले, यह आपके पर्यावरण की देखभाल करने लायक है।
हानिकारक होने पर घर साफ होना चाहिएसफाई में इस्तेमाल होने वाले रासायनिक पदार्थों को त्याग दिया जाना चाहिए। कमजोर जीव रसायन और जहरीले गंध की उच्च सामग्री का सामना नहीं कर सकता है। क्या आपके घरों में से एक धूम्रपान करना जारी रखता है? धूम्रपान करने वाली कंपनी में अपनी उपस्थिति को कम करने के लिए सब कुछ संभव करें। उदाहरण के लिए, आप अस्थायी रूप से स्थानांतरित होने के संबंध में धूम्रपान करने वाले से पूछ सकते हैं। इस मामले में, निकोटीन से निकालने वाला शरीर तेजी से चलेगा, और फिर आप एक बुरी आदत पर नहीं उतरेंगे।
सहायक कारक
धूम्रपान छोड़ने के बाद शरीर को साफ करना -प्रक्रिया काफी परेशान है, इसलिए आपको अपने सहयोगियों और प्रियजनों को चेतावनी दी जानी चाहिए कि आपके मूड स्विंग आपके बुरे व्यवहार का परिणाम नहीं हैं, लेकिन तंत्रिका तंत्र की जटिल प्रतिक्रिया जटिल प्रक्रिया में होती है। शोर पार्टियों और उत्सवों से मिलने से इनकार करने के लिए एक समय की कोशिश करें, जो कई धूम्रपान करने वाले हैं। लंबी अवधि के धूम्रपान के शासन से स्वस्थ निकास के लिए एक अनिवार्य शर्त व्यवहार्य शारीरिक व्यायाम है। यह जिम के लिए एक यात्रा और निकटतम पार्क में बिस्तर पर जाने से पहले आधे घंटे की पैदल दूरी पर जा सकता है। धूम्रपान छोड़ने के बाद एक व्यक्ति मजबूत और अधिक सक्रिय हो जाता है। वह अभ्यास कर सकता है जो पहले अप्राप्य था। इस समय का उपयोग न केवल अंदर से साफ करने के लिए करें, बल्कि अपनी आकृति को क्रम में भी डालने के लिए करें।
धूम्रपान से दूर भोजन
अलग ध्यान कल के आहार की आवश्यकता हैधूम्रपान न करने। उचित पोषण के सिद्धांतों का पालन किए बिना धूम्रपान छोड़ने के बाद शरीर को साफ करना असंभव है। अक्सर, बुरी आदतों को छोड़ने के बाद, लोग वजन बढ़ाते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि चयापचय प्रक्रियाओं, अब निकोटीन द्वारा उत्तेजित नहीं, थोड़ी देर के लिए धीमा। एक रास्ता है! एक मुट्ठी भर कैंडी या चॉकलेट धूम्रपान करने की इच्छा को प्रतिस्थापित न करें, इसके विपरीत, एक कम आहार पर बैठने के लिए, बेहतर है। भारी, फैटी, मीठे भोजन, फास्ट फूड, कार्बोनेटेड पेय और अल्कोहल से इनकार करने से विषाक्त पदार्थों, जहरीले अंगों और प्रणालियों के शरीर को जल्दी से साफ करने में मदद मिलेगी।
शरीर को साफ करने के लिए व्यंजनों
- धूम्रपान के बाद फेफड़ों को साफ करने के लिएसबसे प्रभावी, लोक तरीकों के वर्षों से उपयोग और साबित होते हैं। यह लैवेंडर, सेलेनाइन, टकसाल, वर्मवुड और लिंडेन के उपयोग से श्वास है। शंकुधारी टिंचर फेफड़ों को बहाल करने में भी मदद करते हैं। इनहेलेशन के अलावा, उपरोक्त पौधों को गर्म स्नान में additives के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है जो आराम करने में मदद करेंगे और सिगरेट के बारे में नहीं सोचेंगे।
- स्नान और हर्बल चाय - एक महान शगलएक पूर्व धूम्रपान करने वालों के लिए। विषाक्तता पसीने के साथ एक साथ उत्सर्जित होती है, और जड़ी बूटियों की चिकित्सा शक्ति शरीर को मजबूत बनाती है और सभी प्रकार की बीमारियों के प्रति अधिक प्रतिरोधी बनाती है।
- लैवेंडर, टकसाल या नीलगिरी के सुखदायक सुगंध वाले अरोमालेम्प बुरी आदत से "वसूली" की प्रक्रिया में तेजी लाने में मदद करेंगे।
- जई के साथ धूम्रपान छोड़ने के बाद शरीर को साफ करनासिर्फ एक सप्ताह में खांसी और सांस की तकलीफ से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। दलिया का एक गिलास आधा लीटर दूध डाला जाता है, जो उबाल में लाया जाता है और आधे से वाष्पित हो जाता है। मिश्रण एक चाकू के माध्यम से मिटा दिया जाता है (लगभग आधा गिलास ग्रिल होना चाहिए)। भोजन से पहले आधे घंटे के लिए एक दिन में तीन बार एक गर्म रूप में एक पेय पीएं।
- वायलेट्स और अयस्कों से बने चाय के फेफड़ों को साफ़ करने में मदद मिलती हैएक प्रत्यारोपण प्रभाव को प्रेरित किए बिना राल। मिश्रण के दो चम्मच उबलते पानी के आधे लीटर डाले जाते हैं, एक घंटे के लिए जलसेक जोर देते हैं। बिना चाय के तीन बार चाय के बजाय चाय पीएं। शरीर को साफ करने के लिए इस तरह के साधारण व्यंजन धूम्रपान छोड़ने को आसान और तेज़ छोड़ देंगे।
रिकवरी अवधि कितनी देर तक चलती है
बहाली की शर्तें हमेशा व्यक्तिगत होती हैं। वे धूम्रपान अनुभव की लंबाई, और सिगरेट की संख्या प्रति दिन धूम्रपान करते हैं, शरीर की सामान्य स्थिति पर निर्भर करते हैं। एक व्यक्ति छोड़ने के बाद उत्पन्न होने वाले लक्षणों का सामना करता है, कुछ महीनों में, किसी को एक वर्ष से अधिक की आवश्यकता हो सकती है। कैसे ध्यान दें कि शरीर का मुकाबला और ठीक हो रहा है? सबसे पहले, संकेत खांसी और शुक्राणु निर्वहन हैं। तो फेफड़े हानिकारक जमा से साफ़ हो जाते हैं और फिर से सांस लेना सीखते हैं। बहुत से लोग तेज मूड स्विंग्स देखते हैं, जिन्हें आप दवाइयों या हर्बल इंफ्यूजन की मदद से सामना कर सकते हैं।
सकारात्मक क्षणों में - सामान्यीकरणभूख और सुबह में जागृति की आसानी। अंतिम स्मोक्ड सिगरेट के बाद दूसरे दिन गंध और स्वाद की भावना सामान्य हो जाती है। अंत में, आप एक स्वस्थ जीवन का स्वाद महसूस कर सकते हैं, भूल गए स्वाद का आनंद लें। कुछ धूम्रपान करने वालों को यह समझना शुरू होता है कि वे वर्षों से कैसे हर किसी के लिए उपलब्ध प्राथमिक सुखों से वंचित हो सकते हैं। हर किसी को धूम्रपान छोड़ने की सराहना करते हैं। यह जहर के दूसरे हिस्से के लिए स्टोर में नहीं टूट जाएगा और स्टोर नहीं करेगा।
खुद को धूम्रपान छोड़ने के लिए कैसे करें
हर कोई धूम्रपान छोड़ सकता है! यह खुद को प्रेरित करने के लिए पर्याप्त है। एक व्यक्ति बुरी आदत से इंकार कर देता है, केवल यह गणना करता है कि धूम्रपान के सिर्फ एक वर्ष में हवा में कितना पैसा फेंक दिया जाता है। शरीर को सिगरेट के कारण होने वाले नुकसान के बारे में जानने के बाद दूसरों को छोड़ना आसान होता है। महत्वपूर्ण और बाहरी कारक - धूम्रपान अवांछनीय है। यह विशेष रूप से निष्पक्ष सेक्स के बारे में सच है, अक्सर "कंपनी के लिए" धूम्रपान करना शुरू कर देता है।
