प्रीस्कूलर की शारीरिक शिक्षा को व्यवस्थित तरीके से व्यवस्थित कैसे करें
स्वस्थ होने के लिए, आपको हिलना होगा! यह एक वसंत है जिसे सबूत की आवश्यकता नहीं है। सक्रिय आंदोलन सबसे महत्वपूर्ण मांसपेशी समूहों को विकसित करते हैं, अस्थिबंधन और संयुक्त गतिशीलता की लोच में वृद्धि करते हैं, और हृदय की दक्षता में वृद्धि करते हैं। सभी अंगों और ऊतकों के लिए रक्त की आपूर्ति में सुधार हुआ है, फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता में वृद्धि हुई है, इसलिए रक्त ऑक्सीजन से समृद्ध है, इसलिए, सभी प्रकार के चयापचय सक्रिय रूप से बहते हैं।
किंडरगार्टन में शारीरिक शिक्षा में एक संख्या हैसुविधाओं। सबसे पहले, अभ्यास के सेट तैयार करने में, किसी को यह नहीं भूलना चाहिए कि वे बच्चों के लिए समझदार हैं, सरल और रोचक। हर दो सप्ताह में कम से कम एक बार इस तरह के परिसरों को बदलना आवश्यक है।
दूसरा, शारीरिक फिटनेस विराम शांत अभ्यास और गेम के साथ वैकल्पिक होना चाहिए, ताकि बच्चा अधिक काम न करे।
प्रीस्कूलर की पूर्ण शारीरिक शिक्षामोबाइल गेम के बिना कल्पना करना भी मुश्किल है। शिक्षक टीम के खेल के साथ बच्चों को परिचित करने के लिए शुरुआती उम्र से सलाह देते हैं। वे न केवल प्रतिक्रिया की गति, बच्चे की शारीरिक क्षमताओं को विकसित करते हैं, बल्कि उन्हें टीम में एक-दूसरे से बातचीत करने और समझने में भी मदद करते हैं।
वर्तमान में खेल भंडार मेंसिमुलेटर की एक विस्तृत श्रृंखला प्रस्तुत की जाती है जो प्रीस्कूलर के लिए शारीरिक शिक्षा आयोजित करने में मदद कर सकती है। लेकिन कुछ "फैंसी" सिम्युलेटर या स्पोर्ट्स कॉम्प्लेक्स पाने के लिए मत घूमें। सबसे पहले, बच्चा अपने बचपन की वस्तुओं से हमें काफी सरल और परिचित है: गेंद, रस्सी, उछाल, जिमनास्टिक छड़ी।
द्वार में क्रॉसबार को मजबूत करें, इसे नीचे रखोउसके फोम गद्दे और खेल उपकरण तैयार के तहत। क्रॉसबार को छल्ले को निलंबित करें, यहां रस्सी को मजबूत करें - और अब आपका बच्चा पहले से ही अपने मिनी-जिम का मालिक है, जो लगभग कोई जगह नहीं लेता है, लेकिन यह बच्चे को चढ़ाई करने, स्विंग करने, अत्यधिक बच्चों की ऊर्जा से अधिक फेंकने की अनुमति देता है।
पूर्व स्कूल आयु शिक्षा कार्यक्रम मेंबाल विहार में हमेशा सुबह अभ्यास शामिल होते हैं, बच्चों को बहुत ही कम आयु से लेकर शारीरिक संस्कृति तक पेश करने का एक अनिवार्य तरीका है। पेशेवरों द्वारा आयोजित कक्षाएं, यहां तक कि आसन्न और शर्मीली लोग सक्रिय रूप से आगे बढ़ते हैं, पूरे दिन जीवन शक्ति का प्रभार प्राप्त करते हैं।
निश्चित रूप से, नियमों के मुताबिक प्रीस्कूलर की शारीरिक शिक्षा आधारित है, अपने आप को चार्ज करना जरूरी है।
1. सरल और आसान आंदोलनों के साथ कक्षाएं शुरू करें, धीरे-धीरे अधिक जटिल और कठिन लोगों तक पहुंचें, धीरे-धीरे गति और अवधि को तेज करें।
2. यदि संभव हो, तो सभी प्रमुख मांसपेशियों के समूह - हथियारों और कंधे के गले, ट्रंक, पैर, और श्रोणि - आंदोलनों के आयाम में क्रमिक वृद्धि के साथ प्राप्त किया जाना चाहिए।
3. कक्षाओं के दौरान, बच्चे की श्वास भी गहरी और तालबद्ध होनी चाहिए। यदि श्वास खो जाता है तो लोड को कम या धीमा करना आवश्यक है।
4. चार्जिंग पूर्ण होनी चाहिए और इसमें 8-10 अभ्यास शामिल हैं, जिन्हें बच्चे की उम्र के आधार पर चुना जाता है।
5। गर्म मौसम में, प्रीस्कूलर की शारीरिक शिक्षा ताजा हवा में और ठंडे मौसम में - अच्छी तरह से हवादार कमरे में किया जाता है। इस प्रकार, अधिक ऑक्सीजन रक्त प्रवाह में प्रवेश करती है, और चयापचय उत्पादों का विसर्जन तेज होता है।
6. आदर्श रूप से, चार्जिंग पानी की प्रक्रियाओं (आवास, एक झाड़ी, झील या नदी में तैराकी) के साथ समाप्त होना चाहिए।
शारीरिक प्रशिक्षण व्यवस्थित करने के लिएबच्चे के लिए संस्कृति, आपको याद रखना होगा कि इस व्यवसाय में सफलता का आधार नियमितता है। उदाहरण के लिए, दैनिक व्यायाम, जैसे कि तेज चलना या साइकिल चलाना, कम से कम 30 मिनट लेना चाहिए। आदत में बच्चे को पेश करने का प्रयास करें, यह उनकी शारीरिक संस्कृति के विकास में योगदान देगा।
