नर्सिंग मां के उचित पोषण
किसी भी माँ को स्तनपान के लाभों के बारे में पता है। जन्म के पहले मिनटों से, जन्म कक्ष में भी, बच्चे को मातृ स्तन पर लागू किया जाता है। अब नर्सिंग मां का पोषण बच्चे के कल्याण, शांति और स्वास्थ्य में मुख्य भूमिका निभाता है।
इस अवधि के दौरान पोषण की शुद्धता का सवाल उठता हैअस्पताल में पहले दिन से। यहां तक कि अस्पताल के मेनू में अक्सर ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं जो खाने की अवधि के दौरान खपत के लिए वांछनीय नहीं होते हैं। डी और रिश्तेदार युवा मम्मी स्वादिष्ट को छेड़छाड़ करने के लिए दौड़ते हैं।
नर्सिंग का उचित पोषण क्यों हैमां, इसकी शेष राशि? स्तनपान कराने का मुख्य कार्य बच्चे को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करना है। और यहां तक कि, बच्चे की संभावना अधिक नहीं है, अर्थात् बहुत मां। तो एक युवा मां का जीव व्यवस्थित किया जाता है, कि एक बच्चे को अपने संसाधनों से आपूर्ति मिलती है, नतीजतन, मां खुद पर्याप्त नहीं हो सकती है।
कुछ उत्पाद समूह बच्चे पैदा कर सकते हैंपाचन तंत्र के साथ परेशानी, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट: कोलिक, कब्ज, दस्त। अन्य प्रतिक्रियाओं के बाद - एलर्जी होगी। कोलिक गैस द्वारा उत्पादों के उपयोग की ओर ले जा सकता है, जिससे गैस निर्माण में वृद्धि हुई है। यह आलू गोभी, मटर, अंगूर के दूध, सेम, रोटी, उबचिनी, अंगूर, बैंगन, हरी सेब।
नर्सिंग को खिलाने वाले बच्चे के कब्ज से बचने के लिएमां में कई अलग-अलग प्रकार के बेकिंग, रोटी और आलू नहीं होना चाहिए। काफी सारे उत्पाद डायथेसिस और एलर्जी प्रतिक्रिया और डायथेसिस का कारण बन सकते हैं। ये खट्टे फल, लाल सब्जियां और फल, जामुन, उष्णकटिबंधीय फल, स्मोक्ड उत्पाद, अंडे, केकड़ों, केकड़ों, गाय के दूध, शहद हैं। स्तन दूध के विभिन्न मसालों, लहसुन, प्याज, किसी भी मसालेदार व्यंजन का स्वाद बदलें। बच्चे स्वाद में बदलाव के लिए काफी तेजी से प्रतिक्रिया करते हैं, जिससे स्तन दूध को अस्वीकार कर सकते हैं।
इसे विभिन्न रसायनों, रंगों, संरक्षक युक्त माँ के मेनू उत्पादों से बाहर रखा जाना चाहिए। शराब को प्रतिबंधित करना सुनिश्चित करें। पूरी तरह से वायुमंडल को बाहर करने के लिए पेय से।
अब, यह अनिवार्य रूप से नर्सिंग मां की दैनिक पोषण दर्ज करना होगा।
- मांस, केवल कम वसा और हल्की किस्में (यह एक तुर्की, खरगोश, चिकन है);
- दुबला मछली (यह पाईक पेर्च, हैक, कॉड) है। मैकेरल पर विशेष ध्यान, यह एलर्जी है, इसका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है;
अनाज (अनाज, मकई, जई, बाजरा);
- किसी भी रूप में सब्जियां, फल। यह विटामिन का मुख्य स्रोत है;
- वसा के स्रोत (विभिन्न तेल);
- खट्टा दूध उत्पाद, कुटीर चीज़, पनीर। चीज और कुटीर चीज़ में बहुत उपयोगी कैल्शियम होता है, जो एक नर्सिंग मां के लिए जरूरी है। इस महत्वपूर्ण तत्व की कमी से मजबूत बालों के झड़ने, मां के दांतों की खराब स्थिति, नाखूनों का विलुप्त होने और उनकी नाजुकता बढ़ जाएगी;
- संयम में रोटी;
- विशेष रूप से स्तनपान, विटामिन - खनिज परिसरों में उपयोग के लिए विशेष रूप से डिजाइन किए गए डॉक्टरों की सिफारिश पर।
नर्सिंग मां का पोषण बल्कि सीमित है, लेकिनयह केवल बच्चे के लाभ के लिए है। धीरे-धीरे प्रतिबंध गायब हो जाएंगे और सामान्य आहार फिर से वापस आ जाएगा। पोषण के मामले में सबसे कठिन - अस्पताल में पहले दिन। यहां तक कि एक साधारण सेब के रस में एलर्जी प्रतिक्रिया भी हो सकती है। रिश्तेदारों और पति को ताजा बेक्ड अनाज या दलिया, उबला हुआ दुबला मांस और जरूरी पनीर लाने के लिए कहा जाना चाहिए। सामान्य दूध उत्पादन के लिए, कम से कम दो लीटर तरल पीना, क्योंकि दूध की मात्रा कम हो जाती है।
निर्वहन के बाद, नर्सिंग मां के भोजन शासनपरिवर्तन, धीरे-धीरे सब्जियों और फलों को जोड़ा, एक हफ्ते बाद मछली और कुटीर चीज़ जोड़ा। बच्चे के जीवन के पहले महीने के अंत तक, आलू और अंडे आहार में पेश किए जाते हैं। फिर धीरे-धीरे सभी अन्य उत्पादों को मेनू में जोड़ा जाता है, और बच्चे की प्रतिक्रिया ट्रैक की जाती है, अगर इसका पालन नहीं किया जाता है, तो आप सुरक्षित रूप से इस उत्पाद को खा सकते हैं।
