फल सलाखों: अच्छा और बुरा
फलों के सलाखों अब एक विशाल का आनंद लेंलोकप्रियता। निर्माता उज्ज्वल पैकेज और रंगीन वादे के साथ ग्राहकों को आकर्षित करते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि एक छोटे से स्नैक में बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है, जो कामकाजी दिन के अंत तक बाहर निकलने में मदद करता है। इस तरह के एक स्नैक कई लोगों द्वारा बहुत उपयोगी माना जाता है। लेकिन क्या यह सच है? एक फल और अखरोट बार एक पूर्ण भोजन की जगह ले सकते हैं? या आप घर पर खुद को पकाते हैं?
मुसेली के बार्स यह क्या है
बार जो अक्सर उपयोग किया जाता हैफास्ट स्नैक, जिसे अक्सर मुसेली कहा जाता है। यह शब्द जर्मन अवधारणा से आया था, जिसका शाब्दिक रूप से "प्यूरी" के रूप में अनुवाद किया जाता है। हालांकि, मुसेली अनाज का एक सेट है, इस तरह से संसाधित किया जाता है कि उन्हें पूर्व तैयारी के बिना उपभोग किया जा सकता है।
इस पकवान का आविष्कार स्विस द्वारा किया गया थाचिकित्सक। यह माना जाता था कि रोगियों द्वारा चिकित्सकीय आहार के रूप में मूसली का उपयोग किया जाएगा। अब आप अलग-अलग विकल्प पा सकते हैं। इस पकवान की संरचना में अनाज, सूखे फल, बीज और नट शामिल हो सकते हैं। इसके अलावा, फलों के बार का उपयोग किया जाता है जिसमें एक ही तत्व होते हैं। यह वही muesli है, लेकिन एक और सुविधाजनक पैकेज में।
ऐसे सलाखों का उपयोग क्या है?
फल सलाखों - एक उत्पाद, ज़ाहिर है,उपयोगी। हालांकि, उत्पाद की संरचना पर निर्भर करता है। यदि इस पकवान में अनाज और सूखे फल के अलावा चीनी, संरक्षक या बहुत उपयोगी रासायनिक additives नहीं हैं, तो ऐसे उत्पाद की विशेष उपयोगिता को भुलाया जा सकता है।
फल सलाखों, जिसके बारे में समीक्षासकारात्मक, केवल आवश्यक तत्व होते हैं, अर्थात् कार्बोहाइड्रेट, जो ऊर्जा और फाइबर देते हैं। इस उत्पाद के लाभ में पकवान के घटक भागों में निहित विटामिन का संयोजन होता है।
यह भी सही बार मत भूलनाअनाज, बीज या नट और फल का संयोजन है। यही है, एक पकवान किसी व्यक्ति के लिए आवश्यक कई पदार्थों को पूरा करता है। यह इस पकवान का मुख्य प्लस है।
फल सलाखों में क्या शामिल है?
मुसेली के सलाखों के मूल में अनाज होते हैं। उनमें जई, राई, जौ शामिल हैं। गेहूं के साथ बार अक्सर कम उपयोग किया जाता है। संसाधित फ्लेक्स, और पूरे अनाज के रूप में लिया जा सकता है। हालांकि, नरमता प्राप्त करने के लिए बाद वाले भी पूर्व-भिगोले होते हैं।
इन तत्वों के अलावा, बार में बीज भी हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, अलसी या सूरजमुखी। आप कद्दू के बीज के साथ उत्पाद भी देख सकते हैं। फल बार फल बैंड इस संबंध में, उपभोक्ताओं को स्वाद की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है।
इसके अलावा एक बार में आप बिना नहीं कर सकते हैंफल। सबसे लोकप्रिय सूखे खुबानी और prunes हैं। इन सूखे फल और चेरी के पीछे भी नहीं। शायद ही कभी आप इस उत्पाद की अधिक विदेशी किस्में पा सकते हैं, उदाहरण के लिए आम या आड़ू के साथ।
कुछ निर्माताओं खरीदारों को आकर्षित करते हैंअतिरिक्त तत्व, उदाहरण के लिए, चॉकलेट या कारमेल का एक बार डालने से। यह पकवान के स्वाद पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, लेकिन इससे इसके लाभ कम हो जाते हैं। आप म्यूस्ली बार भी देख सकते हैं, जो वफ़ल में बुने हुए हैं। यह prunes या अन्य फलों के बारे में अपने हाथ मिट्टी नहीं करने में मदद करता है।
यह न भूलें कि निर्माता सलाखों में मीठे या हथेली के तेल जोड़ सकते हैं। इस तरह के एक उत्पाद को एक अच्छा और उपयोगी नाश्ता नहीं कहा जा सकता है।
सलाखों ने एक अच्छा नाश्ता क्यों किया?
मुसेली को खरीदा जा सकता है और ढीले रूप में, आवश्यक फल या जामुन जोड़ना। हालांकि, बार, जिसमें सब कुछ एक साथ शामिल है, मांग में हैं। क्यों? इस पकवान के फायदे हैं।
इसे आपके साथ लेना सुविधाजनक है। इस तरह के फलों के सलाखों को किसी भी हैंडबैग में रखा जाता है, उन्हें सड़क पर ले जाया जा सकता है। इसलिए, सलाखों चॉकलेट या यकृत के लिए एक विकल्प बन गया। हालांकि, वे नाश्ते के लिए भी खाया जा सकता है। बार्स काफी कैलोरी हैं, जो आपको पूरे दिन ऊर्जा के साथ शरीर को चार्ज करने की अनुमति देता है। और तथ्य यह है कि उन्हें पकाने की जरूरत नहीं है समय बचाने में मदद करता है, जो सुबह में बहुत छोटा है!
सही उत्पाद शरीर के लिए अच्छा है। यदि संरचना - केवल प्राकृतिक अवयव, बार फाइबर, खनिज और कई विटामिन वाले व्यक्ति को आपूर्ति करता है।
सलाखों का विपक्ष क्या कोई नुकसान है?
फल बार ऐसा नहीं हो सकता हैहानिरहित, क्योंकि यह निर्माताओं द्वारा प्रतिनिधित्व किया जाता है। सबसे पहले, इसका उपयोग उन लोगों द्वारा नहीं किया जा सकता है जो व्यक्तिगत असहिष्णुता से व्यक्तिगत अवयवों से ग्रस्त हैं।
इसके अलावा, आपके लिए एक बार अच्छा बनाने के लिए, नहींशरीर को नुकसान पहुंचाया, आपको ध्यान से रचना को पढ़ना चाहिए। सही उत्पाद में सामग्री की न्यूनतम मात्रा होगी। और चीनी आमतौर पर बाहर रखा जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि सूखे फल स्वयं प्राकृतिक मिठास रखते हैं।
बार के संतुलन को आमतौर पर उनकी कैलोरी सामग्री माना जाता है। उत्पाद के सौ ग्राम में लगभग चार सौ कैलोरी हो सकती है। इस प्रकार, केवल दो बार औसत रात के खाने के बराबर कैलोरी हो सकते हैं। इसलिए, वे उन लोगों से बहुत डरते हैं जो वजन कम करना चाहते हैं। इन सलाखों की बड़ी संख्या का उपभोग करने के लिए यह लायक नहीं है। हालांकि, एक या दो सप्ताह में वजन कम करने में मदद मिलेगी और स्वास्थ्य के बिना नुकसान पहुंचाएगा।
एक और नुकसान बढ़ाया जा सकता हैबीज की सामग्री बदले में, वे तेल शामिल करते हैं जो यकृत को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए, बार के साथ बहुत शामिल होना जरूरी नहीं है।
घर से बना फल बार: नुस्खा-आधार
घर पर मुसेली की एक बार तैयार की जा सकती है। ऐसा करने के लिए, आपको चाहिए:
- गुच्छे। आप जई, चावल, गेहूं ले सकते हैं - स्वाद के लिए सब कुछ। कुल मिलाकर इस तरह के एक घटक के बारे में दो चश्मे की जरूरत है। आप विभिन्न प्रकार के अनाज को भी जोड़ सकते हैं।
- सूखे फल या जामुन। एक मीठा additive के रूप में आप सूखे खुबानी, prunes, किशमिश, सूखे या ताजा जामुन या फल का उपयोग कर सकते हैं। एक नया केले अच्छी तरह से फिट बैठता है। यह सावधानी से kneaded और फ्लेक्स में जोड़ा जाना चाहिए। हलचल।
- जमीन के नट, बीज। पकवान के स्वाद में सुधार करने की इच्छा होने पर इन अवयवों को जोड़ा जाता है। आप एक सेब, नाशपाती या अन्य फल भी रगड़ सकते हैं।
परिणामी मिश्रण पूरी तरह मिश्रित है औरएक बेकिंग शीट पर रखी। यह परत ओवन को बीस से पच्चीस मिनट तक भेजी जाती है। फिर एक और गर्म पकवान सही आकार के टुकड़ों और ठंडा में काटा जाता है। आप तुरंत बार भी बना सकते हैं।
