बालों के लिए अच्छे विटामिन - खरीदें या ...
मेले सेक्स के कुछप्रकृति द्वारा दिए गए बालों के मोटे, सुंदर और पूरी तरह से स्वस्थ सिर का दावा कर सकते हैं। इस तरह के सिर्फ सपने का विशाल बहुमत, और यह बिना किसी प्रयास किए, केवल सपना देख रहा है। एक अच्छे, महंगे शैम्पू का उपयोग करने के लिए, मास्क बनाएं और सैलून पर जाएं पर्याप्त नहीं है, अंदर से बालों को खिलाना वांछनीय है। और बालों के लिए अच्छे विटामिन इस में मदद कर सकते हैं। आवश्यक पोषक तत्व और खनिजों के बाल, साथ ही साथ त्वचा, नाखून और बाकी सब कुछ शरीर के भीतर से प्राप्त होते हैं। लेकिन बालों के विकास के लिए क्या विटामिन की जरूरत है, आइए इसे एक साथ समझें।
अगला बहुत महत्वपूर्ण घटक कैल्शियम है। दूध, पनीर, कुटीर चीज़, सेम और गोभी मजबूत नाखूनों और स्वस्थ बालों के लिए अविश्वसनीय स्रोत हैं। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि जो लोग अक्सर बड़ी मात्रा में कॉफी पीते हैं या धूम्रपान करते हैं, कैल्शियम शरीर द्वारा पूरी तरह से अवशोषित नहीं होता है, इसलिए बुरी आदतों के उन्मूलन से वसूली शुरू करना बेहतर होता है। इसलिए, इन उन परिसरों को सूचीबद्ध किया गया जो पहले से ही पूरी तरह से संतुलित हैं और एक संकीर्ण विशेष ध्यान केंद्रित है। और अब हम समझते हैं, वे क्या हैं, बालों के लिए सबसे आवश्यक विटामिन। सबसे महत्वपूर्ण विटामिन ए, या रेटिनोल है। यह बालों को एक जीवंत चमक और घनत्व देता है। और शरीर में उसकी शेष राशि को भरना बहुत आसान है! नाश्ते के लिए रोजाना खाना युवाओं और सुंदरता का सलाद - सूखे फल और जैतून का तेल के साथ grated गाजर।
जैसा कि आप देख सकते हैं, बालों के लिए अच्छे विटामिन निहित हैंउन उत्पादों में जो हम लगभग दैनिक खाते हैं। इसलिए, अपने आहार को सही करें, बुरी आदतों को छोड़ दें - और आपका शरीर "धन्यवाद" कहेंगे!
