त्वचा के युवाओं के लिए उत्पाद: सौंदर्य को संरक्षित करें
हर महिला किसी भी उम्र में सपने देखती हैआकर्षक रहने के लिए: त्वचा स्वास्थ्य के साथ चमक रही थी, और झुर्री दिखाई देने के लिए जल्दी नहीं था। आज, बाजार बाहरी त्वचा देखभाल, और हर किसी के लिए कॉस्मेटिक उत्पादों का एक विशाल चयन प्रदान करता है
युवाओं और सौंदर्य के लिए पोषण
पोषण संरक्षण के सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक हैस्वास्थ्य, युवा और आकर्षण। सैंडविच, बन्स, चॉकलेट बार, स्टोर से तैयार किए गए व्यंजन, कार्बोनेटेड और मादक पेय - यह सब "त्वचा युवाओं के लिए उत्पाद" नामक श्रेणी में नहीं आता है। जितना संभव हो उतना कम उपयोग करने का प्रयास करें, लेकिन इसे अपने आहार से बेहतर और पूरी तरह हटा दें। त्वचा में सबसे पहले आपको अंदर से जो कुछ चाहिए, वह मिल जाता है, और यदि आपका भोजन सही नहीं कहा जा सकता है, तो कोई महंगी क्रीम और मट्ठा मदद नहीं करेगा।
त्वचा युवाओं के लिए उत्पाद:
कॉटेज पनीर में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम, विटामिन डी, सेलेनियम और प्रोटीन होते हैं। यह उत्पाद एपिडर्मिस की स्थिति में सुधार करता है और हड्डी के ऊतकों को मजबूत करता है।
मछली फैटी किस्मों में ओमेगा -3 एसिड होता है। मछली का नियमित उपयोग त्वचा के बनावट में सुधार करता है, कोशिकाओं में नमी के प्रतिधारण को बढ़ावा देता है। ओमेगा -3 एसिड एपिडर्मिस की लोच और लोच को बरकरार रखते हैं, कोलेजन का उत्पादन स्थापित करते हैं।
उनकी संरचना में नट्स में कोएनजाइम क्यू 10 और विटामिन ई है, ये घटक पुनर्जागरण प्रक्रियाओं और सेलुलर पोषण में तेजी लाने के लिए, उनकी कार्रवाई का उद्देश्य त्वचा की युवाता को संरक्षित करना है।
पूरे अनाज से रोटी और अनाज सिलिकॉन होते हैं,कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करना, और समूह बी के विटामिन, गुणों को नरम बनाने और नवीनीकृत करना। पूरे अनाज उत्पादों के शरीर पर एक शुद्ध प्रभाव पड़ता है: वे चयापचय और पाचन में सुधार करते हैं, आंत की नियमित रिलीज को बढ़ावा देते हैं।
ताजा सब्जियां और फल विटामिन और खनिजों के साथ संतृप्त होते हैं। अनार, अंगूर, कीवी, अंगूर, खुबानी, टमाटर, मिर्च, सेम, मशरूम, गोभी, पालक - सभी युवा त्वचा के लिए उत्पादों।
जैतून, अलसी, मकई और अन्यसब्जी के तेल फैटी एसिड के स्रोत होते हैं जो त्वचा कोशिकाओं को बहाल करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, ए, डी, ई जैसे विटामिन फैटी एसिड द्वारा अवशोषित होते हैं।
हरी चाय एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है, यहमुक्त कणों के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है। अंदर से यह पेय त्वचा को पराबैंगनी प्रकाश के हानिकारक प्रभाव से बचाता है, जो त्वचा की समय-समय पर उम्र बढ़ने को उत्तेजित कर सकता है।
खट्टे बेरीज और फलों में विटामिन सी की एक बड़ी मात्रा होती है, जो जहाजों को मजबूत करती है और कोलेजन उत्पन्न करती है।
पानी - युवाओं के संघर्ष में एक आवश्यक उपकरण भी है, यह शरीर की सभी चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल है। कम से कम 1.5-2 लीटर गुणवत्ता वाले पानी का उपभोग करने के लिए एक दिन की सिफारिश की जाती है।
उपरोक्त सभी घटक उत्पाद हैंत्वचा युवाओं के लिए, उन्हें अपने दैनिक आहार में शामिल करें, बहुत फैटी, नमकीन, मसालेदार और मीठे भोजन से बचने की कोशिश करें। खुली हवा में अधिक समय बिताएं, खेल पर ध्यान दें, और फिर आपकी त्वचा लंबे समय तक, युवा और सौंदर्य के लिए ताजा रहेगी, और आपको एक महान मनोदशा और कल्याण होगा।
