कैसे अंधेरे के डर से दूर?
ठंडा डरावना ठंडा डरावनी, संपीड़नदिल ... बहुत से लोग अंधेरे के डर को जन्म देने वाली संवेदनाओं को जानते हैं। यह भावना कब और कब उत्पन्न होती है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इससे छुटकारा पाने के लिए कैसे संभव है?
बच्चों के डर
किशोरी में अंधेरे का डर अक्सर होता हैपुराना बचपन का डर वे विशेष असुरक्षा की अवधि के दौरान, कम उम्र में उठते हैं। इसे बनाने के लिए और एक अंधेरे कमरे में जोर से आवाज, और पर्दे की सरगर्मी, और बिस्तर के क्रैकिंग के लिए। यह शायद इस तथ्य के कारण है कि अंधेरा समझ में नहीं आता है, डरावना है। और यह ज्ञात नहीं है कि दुश्मन क्या है और जहां उसने छुपाया ... और तथ्य यह है कि यह दिखाई नहीं दे रहा है, विशेष रूप से डरता है, क्योंकि बच्चे की कल्पना असीमित है।
असल में, अगर अंधेरे में कुछ डराता हैएक निश्चित - भेड़िया, बाबाई या कोई और, यह एक काफी सरल स्थिति है, जिसका सामना करना मुश्किल नहीं है। लेकिन अगर डरावनी कारण स्पष्ट नहीं है, तो यह संभावना है कि बच्चा आश्चर्य से डरता है। उन्हें कम से कम कम रोशनी की आवश्यकता होती है, अगर केवल अपने डर से अकेले नहीं रहना चाहिए, अन्यथा वह यह सोचने लगता है कि हर जगह कोई मोक्ष, खतरे नहीं है। ऐसे मामलों में, बच्चा अक्सर रोता है, कमरे में माता-पिता को रोकने या उनके पास आने की कोशिश करता है।
मदद कैसे करें
सबसे पहले, माता-पिता को यह समझने की आवश्यकता हैअंधेरे का डर - एक लगातार घटना, और इसलिए, कई इस तरह से चले गए हैं। बेशक, प्रत्येक बच्चा अद्वितीय है, लेकिन उपचार के तरीके कम या ज्यादा सार्वभौमिक हैं।
अन्य बीमारियों की तरह, मौजूदा बीमारी का इलाज करने से रोकना आसान है। रोकथाम और डर से छुटकारा पाने के लिए कई तरीके हैं।
उपचार की सबसे आम विधि -डर चित्रित करें। परिणामी छवि को नष्ट किया जाना चाहिए: चादर को तोड़कर, बच्चे की उपस्थिति में इसे जलाएं। सभी भयानक तम्बू कट ऑफ, फाड़ने के लिए पंजे, बच्चे को यह देखने के लिए सबकुछ करें कि आसानी से सामना करने के डर से।
यदि कोई ऐसा चरित्र है जो भय पैदा करता हैअंधेरा, आप उससे लड़ सकते हैं "अपना हथियार।" इसके लिए, एक परी कथा या इसके बारे में एक कहानी के रूप में लेने और इसे रीमेक करने के लिए जरूरी है ताकि अन्य पात्रों को आसानी से खलनायक द्वारा निपटाया जा सके और इसे मनाया जा सके।
खिलौनों में से एक अगर बच्चे स्पष्ट हो जाएंगेउनकी रक्षा करेगा। एक टेडी बियर क्यूब, जिसने सारी रात आँखें बंद नहीं की हैं, बच्चे से सबसे भयानक राक्षसों को दूर कर देगी। इस स्थिति में मुख्य बात यह है कि बच्चा खुद अपना "अंगरक्षक" चुनता है, क्योंकि आप नहीं जानते कि कौन सा जानवर बच्चे के राक्षसों के साथ बेहतर तरीके से सामना करेगा।
छिपाने और तलाशने या छिपाने और तलाशने के लिए यह उपयोगी हैएक अंधेरा कमरा - ऐसी स्थिति में, बच्चे आमतौर पर डर से थोड़ा आगे जा सकते हैं। संघर्ष की अवधि में एक फ्लैशलाइट एक उत्कृष्ट समाधान हो सकता है, जिसे "खतरे" के मामूली संकेत पर चालू किया जा सकता है। यह बच्चे को भय से लड़ने में मदद करेगा, क्योंकि वह जानता है कि वह किसी भी समय "भागने" सकता है, और इससे उसे थोड़ी देर तक अंधेरे में रहने का साहस मिलता है।
निवारण
अधिक वयस्क नहीं के लिएअंधेरे के डर से छुटकारा पाने के बारे में सोचते हुए, आप बचपन में अपनी घटना को रोकने की कोशिश कर सकते हैं। आपको सबकुछ से बचाया नहीं जाएगा, लेकिन फिर भी मुख्य कारणों को बाहर करना जरूरी है:
- टीवी पर आपका बच्चा क्या देख रहा है इसके बारे में सावधान रहें। बच्चे की संवेदनशीलता की डिग्री के आधार पर, आपको फिल्म में कुछ कार्टून या दृश्यों तक पहुंच देना या बंद करना होगा।
- शाम को सक्रिय खेल नहीं खेलना, नई कहानियों को न पढ़ना, नये कार्टून नहीं देखना जरूरी है।
- नर्सरी में लेकिन रात को आपको खिलौनों को हटा देना चाहिए ताकि अंधेरे में वे डरावनी राक्षसों की तरह न हों।
- किसी भी मामले में दूसरों पर हंस नहीं सकते हैंभय, भयभीत, क्योंकि उपहास से बच्चे को उनकी समस्याओं को छिपाने का कारण बन सकता है। इससे बदले में डर बढ़ जाता है, जिससे इससे छुटकारा पाना मुश्किल हो जाएगा।
अंधेरे की संस्कृति
वैज्ञानिकों, दार्शनिकों, साधारण लोगों का ध्यान लंबे समय से अंधेरे को आकर्षित करता है। अंधेरे सहित अंधेरे, अंधेरे और अंधेरे दिलचस्प हैं, उनमें आश्रय मिल सकता है।
पश्चिमी कवियों ने अवसाद से अंधेरे को जोड़ा है,खतरा, निराशा। अधिकांश धर्म कुछ बुरा होने के कारण अंधेरे का जिक्र करते हैं। उदाहरण के लिए, बाइबिल में, अंधेरा मिस्र के निष्पादन में से एक है। इसके अलावा, यह जगह "रोना और दांतों का दांत" है।
कुरान में, अंधेरे सभी पापियों का इंतजार कर रहा है। इस प्रकार, धर्म के लिए, अंधेरा पिच अंतिम है, पापियों की प्रतीक्षा, नरक का एक असाधारण एनालॉग और पूर्ण बुराई।
डर
दवा में अंधेरे का डर निकटोफोबिया कहा जाता है। अक्सर, यह बचपन में खुद को प्रकट करता है, हालांकि, ऐसे मामले हैं जब वयस्कों में अंधेरे का डर पूरे जीवन में मौजूद होता है। मनोविज्ञान का दावा है कि इस तरह के लंबे समय तक खड़े होने वाली समस्याएं भयभीत हो सकती हैं।
अवलोकन के परिणामस्वरूप, यह स्पष्ट हो जाता है किहालांकि वयस्क अंधेरे से डर सकते हैं, फिर भी वे इस भावना से लड़ने की कोशिश करते हैं। हालांकि, वे रात में न्यूनतम प्रकाश व्यवस्था पर भी स्विच करने की कोशिश करते हैं, शाम को और रात में घर न छोड़ें, प्रकाश के बिना संक्रमण का उपयोग न करें, और अंधेरे के डर को नियंत्रित करने में मदद के लिए अन्य चाल का उपयोग करें। वयस्कों में, यह सावधानी से छुपाया जाता है।
हालांकि, दुर्लभ मामलों में, निकोफोबिया एक मानसिक विकार में विकसित हो सकता है, जिसके इलाज के लिए विशेषज्ञों की मदद की आवश्यकता होती है। कभी-कभी अस्पताल में रोगी के प्लेसमेंट की भी आवश्यकता होती है।
के कारण
अंधेरे के डर को दूर करने के तरीके को जानने के लिए,यह जानने की जरूरत है कि यह क्या आया था। कई बीमारियों के लिए विभिन्न देशों के वैज्ञानिकों द्वारा इस बीमारी के कारणों का अध्ययन किया गया है। इन अध्ययनों का नतीजा सबसे स्पष्ट कारणों की एक सूची थी, लेकिन यह असंभव है कि आज यह पूरा हो गया है।
- आनुवांशिक पूर्वाग्रह। वैज्ञानिकों का मानना है कि किसी भी डर को विरासत में मिलाया जा सकता है। Nyctophobia कोई अपवाद नहीं है - यह अक्सर अनुवांशिक स्तर पर है कि यह वंशजों को पारित किया जाता है।
- सीमित शरीर क्षमताओं। किसी व्यक्ति को दृष्टि की सहायता से प्राप्त जानकारी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा। इस तरह मस्तिष्क खतरे के बारे में सीखता है और इससे कैसे बचें। लेकिन अगर अंधेरा घिरा हुआ है, तो एक व्यक्ति अपने आस-पास के बारे में जानने का मौका से वंचित है। और यह असहायता भय का कारण है।
- अज्ञात चूंकि अंधेरे में खतरे की डिग्री का आकलन करना और इसे खत्म करने के तरीके ढूंढना असंभव है, व्यक्ति को अनिश्चितता से पीड़ित किया जाता है। और यह वास्तव में इस से बचने की इच्छा है और अंधेरे से मिलने से एक व्यक्ति शर्मिंदा हो जाता है।
- विगत। हम सभी बचपन से आते हैं, इसलिए शुरुआती उम्र में विभिन्न घटनाएं वयस्कता में अंधेरे का डर पैदा कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, अंधेरे कमरे के बारे में डरावनी कहानियां, प्रकाश के बिना कमरे में दंड - क्या बचपन में डरने का पर्याप्त कारण नहीं है?
इलाज
बिना किसी बीमारी को छोड़ा जा सकता हैध्यान, वयस्कों में अंधेरे के डर की तरह। उपचार सबसे आसान नहीं होगा, लेकिन यह इसके लायक है। अगर आपको लगता है कि बीमारी चल रही है, तो विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है। हालांकि, कभी-कभी आप समस्या को हल करने का प्रयास कर सकते हैं।
1. निर्णय। डर के बावजूद अपना खुद का व्यवसाय करो। यदि आपको बिना प्रकाश के कमरे में प्रवेश करने की आवश्यकता है, तो आपको यह करना चाहिए। अंधेरे में बाहर जाने के लिए डरावना? एक कुत्ता प्राप्त करें और फिर, विचित्र, आपको शाम को इसके साथ चलना होगा। भय वापस आ जाएगा, और एक दोस्त के साथ चलना इतना डरावना नहीं है।
2. मूल्यांकन। बस कल्पना करें कि कार्रवाई क्या होगी। तो, अंधेरे में कदम उठाने के लिए, आपको यह जानना होगा कि फ्लैशलाइट पहले चालू हो जाता है, तो आपको दरवाजा खोलने, कार पर चलने की जरूरत है आदि।
3. निर्णय लें। बस फैसला करें कि डरने से रोकने का समय है। भय का समय बीत चुका है।
4. विश्लेषण। ध्यान से विचार करें कि भय कहां से आता है, यह कितना वास्तविक है, खतरे कितना असली है। आपको कल्पना करनी चाहिए कि आप इससे कैसे छुटकारा पा सकते हैं। डर, मानसिक रूप से हराया, बहुत कमजोर हो जाता है।
5. प्रशिक्षण। साहस को "चार्जिंग" की भी आवश्यकता है। आप धीरे-धीरे अपने भय से उबर सकते हैं। उदाहरण के लिए, शाम को शुरू करने के लिए प्रकाश को चालू नहीं किया जाता है, जो सांप में प्रवेश करता है। फिर आप धीरे-धीरे एक अंधेरे कमरे में जा सकते हैं: कल से दूसरी बार प्रकाश चालू करें, अपने आप को कुछ क्षणों के लिए एक अनलॉक रूम में जाने दें।
निष्कर्ष
तो यह पूरे व्यक्ति को इतनी डरावना क्यों कर रहा हैअंधेरे की सदियों? इसकी उदासीन गहराई में क्या छिपा हुआ है? शायद यह मौत का मूल डर है, जीवन की अवधारणा को नष्ट कर रहा है? प्राचीन पूर्व के संतों ने कहा कि सबसे भयानक बुराई दिन के उजाले में बनाई गई है, और सबसे बुरा अंधकार एक दुष्ट व्यक्ति की आत्मा में है। और अंधेरे से लगातार डरने की बजाय, एक छोटी मोमबत्ती भी प्रकाश देना बेहतर होता है।
