केफिर और फलों के साथ अपना वजन कम कैसे करें

एक गलत, असंतुलित आहार, एक गतिहीन जीवन शैली और बुरी आदतों से अधिक वजन की समस्या पैदा होती है, चाहे व्यक्ति की आयु और स्थिति की परवाह किए बिना।

असल में, जब किलोग्राम के वजन से लड़ते हैंआहार पसंद करते हैं: वे अधिक सुलभ हैं और विशेष प्रयासों की आवश्यकता नहीं होती है, जैसे स्विमिंग पूल या जिम की यात्रा वजन कम करने के लिए सबसे लोकप्रिय साधन खट्टा-दूध उत्पादों रहे हैं। ज्यादातर लोग जानते हैं, उदाहरण के लिए, केफिर के साथ अपना वजन कम कैसे करें

केफीर वजन कम करने के लिए एक उपाय के रूप में

वजन कम करने के लिए, दही कई लोगों द्वारा उपयोग किया जाता हैतरीके: दिन उतारने, बहु दिन के भोजन और शरीर के आंशिक निर्वहन। पहले वजन घटाने के लिए न केवल आवश्यक है, बल्कि मोटापे की रोकथाम के लिए। उन्हें एक सप्ताह में एक बार आयोजित होने की सलाह दी जाती है। ऐसा करने के लिए, उस दिन के दौरान आपको किसी भी वसा वाले सामग्री के किफिर के 1.5-2 लीटर पीना पड़ता है, इसे बराबर भागों में बांटता है। आप सुबह एक कप कॉफी के साथ शुरू कर सकते हैं और दिन के दौरान कुछ फलों को खाएं और बिना चीनी के चाय पी लो।

केफिर उतराई दिन के साथ, आप कर सकते हैंधीरे-धीरे अतिरिक्त वजन कम करें, शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा दें, आंतों के काम को सामान्य करें। समय के साथ, इन दिनों एक आदत बन जाएगी, और शरीर कृतज्ञता की रोशनी और पतली कमर के साथ जवाब देगा। कैसे केफिर के साथ वजन कम करने के लिए, इसे का उपयोग शरीर को आंशिक रूप से छुट्टी? ऐसा करने के लिए, आपको नाश्ते से पहले सुबह और रात में ही इस उत्पाद का 150-200 मिलीलीटर पेय चाहिए। यदि आप पीतल के चम्मच को पीना, अधिमानतः दलिया जोड़ते हैं, तो पहले महीने में आप 2-3 किलोग्राम खो सकते हैं। एक प्रोटीन या कम कैलोरी आहार के साथ, परिणाम भी उच्च इंडेक्स कृपया कर सकते हैं (अप करने के लिए -5 किलो)। केफिर के साथ अपना वजन कम करने के लिए, इसका उपयोग बुनियादी आहार के रूप में कैसे करें? यह आहार काफी कठिन, जटिल और असंतुलित है। लेकिन इसकी क्षमता अविश्वसनीय रूप से उच्च है इसके साथ चिपका 10 से अधिक दिनों के लिए प्रोटीन में तेजी से गिरावट की वजह से, निषिद्ध किया जाएगा और शरीर अधिक नुकसान कर सकते से लाभ मिल कार्बोहाइड्रेट। इस आहार के दौरान, एक किण्वित दूध उत्पाद का सेवन नहीं किया जा सकता है। यदि यह आवश्यकता पूरी हो गई है, तो आप लगभग 8-9 अतिरिक्त किलोग्राम खो सकते हैं। इससे पहले कि हम केफिर आहार के रूप में इतनी चरम सीमा में जाते हैं, अपने आहार की समीक्षा करें। शायद इसमें अतिरिक्त वजन का कारण है केवल सबसे हानिकारक उत्पादों के और 200 मिलीलीटर दैनिक आहार दही शुरू करने में कुछ निकाल रहा है, तो आप आसानी मूल आकार में वापस कर सकते हैं।

फलों के साथ वजन कम कैसे करें

फल आहार स्वादिष्ट और स्वस्थ हैं गर्मियों में विशेष रूप से मनभावन उनकी पसंद और उपलब्धता है वास्तव में किसी भी महिला को किवी, सेब, अंगूर या अनानास की मदद से वजन कम करना है। दोबारा, फल का उपयोग करते हुए, आप दिन को अनलोड कर सकते हैं, दिन के दौरान स्नैक्स या बहु-दिन के आहार। ऐसा फल क्यों वजन घटाने में योगदान करते हैं? सबसे पहले, वे कम कैलोरी हैं। इसलिए, असीमित मात्रा में भी उनका उपयोग कर, वजन बढ़ाने का कोई खतरा नहीं है दूसरे, कई फलों, विशेषकर अनफ़्रुटेड लोग, अमीनो एसिड होते हैं जो वसा जलते हैं। और, तीसरा, यह विटामिन है, जो टोन बढ़ाता है और प्रतिरक्षा को मजबूत करता है

विषाक्त पदार्थों से आंतों को साफ करना

अक्सर अधिक वजन के कारण लावा हैंआंतों में कॉर्क, जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पथ के सामान्य कामकाज में हस्तक्षेप करते हैं और पुराने रोगों या आंतरिक सूजन के कारण होते हैं। शरीर को साफ करने का सबसे आम तरीका एनीमा है तो, एनीमा के साथ अपना वजन कम कैसे करें, और एक ही समय में और घर पर बेहतर रहें? सबसे पहले, आंत की सफाई Esmarch की मग के साथ किया जाना चाहिए: अधिक विकास, यह अधिक द्रव होना चाहिए। दूसरे, प्रक्रिया के लिए समाधान कमरे के तापमान पर उबला हुआ पानी के आधार पर तैयार किया जाता है जिसमें नींबू का रस और नमक (शहद, चुकंदर का रस या हर्बल सुगंध भी जोड़ा जा सकता है) के साथ होता है। तीसरा, आंत की पूरी सफाई के लिए, सुबह कम से कम 10 प्रक्रियाएं शामिल होती है, जो कि सुबह में शुरू होती है, आवश्यक है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात, अपना आहार देखें, एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें और बुरी आदतों को छोड़ दें, जिससे कि बाद में अपना वजन कम करने के लिए विकल्पों (केफिर, फल या एनीमा के साथ) न ढूंढें।