कैसे 3 दिनों में वजन कम करने के लिए: एक आपातकालीन आहार में मदद करने के लिए

आप हमेशा आकृति में कैसे रहना चाहते हैं और नहींअतिरिक्त पाउंड के लिए चिंता हर कोई स्थिति को जानता है जब अचानक एक महत्वपूर्ण बैठक या पार्टी की योजना बनाई जाती है, जहां एक को आवश्यक रूप से पूर्ण युद्ध रूप में होना चाहिए। भाग्य के रूप में, अतिरिक्त पाउंड को रोकने के लिए एक अतिरिक्त संगठन खरीदने के लिए। बेशक, हम उन लोगों के साथ आगे नहीं बढ़ेंगे, जिन्हें छह किलो से ज्यादा खोने की ज़रूरत है, लेकिन तीन दिनों में 2-6 किलोग्राम कम करना संभव है। निश्चित रूप से आप यह भी नहीं जानते कि घर में वजन कम करने के लिए जल्दी और कुशलता से कैसे तब आप यह सीखने के लिए उपयोगी होंगे कि वजन कम करने के सभी तरीकों से आपातकालीन आहार भी हो सकते हैं, जो आपको थोड़े समय में कुछ अतिरिक्त पाउंडों को बंद करने की इजाजत देता है। इस मामले में, हम बात करेंगे कि 3 दिनों में अपना वजन कम कैसे करें।

शुरू करने के लिए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि निम्नलिखितआहार को आवंटित समय से अधिक उपयोग करने के लिए मना किया जाता है, क्योंकि वे शरीर के विघटन के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। आपातकालीन आहार की पूरी समस्या ये है कि वे विटामिन और पोषक तत्वों के सेवन को प्रतिबंधित करते हैं जो सभी जीवन प्रक्रियाओं को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। इस सब से निष्कर्ष यह है कि: आपातकालीन आहार केवल तब लागू होते हैं जब आप केवल वज़न कम करने की बहुत ज़रूरी जरूरत होती है। अन्यथा, एक बेशुमार आहार चुनें या उन्हें छोड़ दें, सिर्फ सही खाने के लिए शुरू करें

3 दिनों में अपना वजन कम कैसे करें दही पर? कम वसा वाले पनीर, या बेहतर वसा रहित, इस समय आपको 5 किलो तक खोने में मदद करेगा।

नाश्ता: एक उबला हुआ उबला हुआ अंडे।

दूसरा नाश्ते: अंडे खाने के तीन घंटे बाद, चाय के साथ 150 ग्राम कॉटेज पनीर खाओ।

दोपहर के भोजन के लिए: फिर से दूसरे नाश्ता पर खाएं।

रात का खाना: यह वहां नहीं है इसका मतलब यह है कि आप दोपहर के भोजन से पहले खाते हैं, और फिर आप नहीं करते हैं इस प्रकार, अगली सुबह जब तक आप कुछ भी नहीं कर सकते, आप केवल खनिज पानी पी सकते हैं।

वैसे, यह भोजन क्लाउडिया स्लेट का बहुत शौक है, जो कभी-कभी स्वादिष्ट अपने आप को लुभाने के लिए नहीं होता है और जल्दी से आकार में मिलता है, वह इस आहार का उपयोग करता है

3 दिनों में अपना वजन कम कैसे करें गोभी पर? इस आहार के लिए, आप किसी भी प्रकार का चयन कर सकते हैंगोभी, क्योंकि इस उत्पाद की कैलोरी सामग्री बहुत छोटी है मैं इस तथ्य पर आपका ध्यान आकर्षित करूंगा कि आहार सबसे आसान नहीं है, आप निरंतर खा सकते हैं, लेकिन चौथे दिन, तराजू पर खड़े होकर, आप देखेंगे कि आप 4 किलो तक खो चुके हैं।

नाश्ता: हरा चाय का एक कप

दोपहर का भोजन: गोभी का सलाद

इस तरह तैयार: गोभी को काट लें (आप कई प्रकार के मिश्रण कर सकते हैं), इसे थोड़ा प्याज और एक आधा टमाटर जोड़ें। सभी जैतून के तेल से भरें

रात्रिभोज: बादाम वाले गोभी या उबरे हुए नमक और काली मिर्च न जोड़ें। आप चाय का एक मग पी सकते हैं, लेकिन यह अवांछनीय है

आहार में विविधता लाने के लिए, गोभी के कई अलग-अलग किस्मों को खरीदते हैं। तो यह स्वादिष्ट और अधिक दिलचस्प होगा

3 दिनों में अपना वजन कम कैसे करें खीरे पर? यह अनीता तस्सी का पसंदीदा आहार है, जो वह मंच पर जाने से पहले अक्सर उपयोग करती है। आहार कठिन है, इसलिए इसे लंबे समय तक 3 से ज्यादा नहीं रहें, चरम मामलों में, पांच दिन।

मेनू: आपके सभी दैनिक भोजन में 1-2 किलो ताजे खीरे और पानी (लगभग 2 लीटर) शामिल होंगे। यह सब पूरे दिन के लिए समान रूप से वितरित करें बिस्तर पर जाने से पहले, यदि यह बहुत खराब है, तो आप वसा रहित दही का एक गिलास पी सकते हैं।

तीन दिन तक आप 6 किलो तक खो सकते हैं

कैसे जल्दी और प्रभावी रूप से 3 दिनों में अपना वजन कम करें "चरम" आहार पर? आप 5 किलो तक खो सकते हैं भूख यह सब समय के साथ, विशेष रूप से कठिन रात में आवश्यक होगा। क्यों पीड़ित हैं!

नाश्ता: एक गिलास पानी पीता है, जो शहद का बड़ा चमचा और नींबू के रस के 4 बूंदों को जोड़ता है। 15 मिनट के बाद, एक कप कॉफी या चाय पीते हैं

दोपहर का भोजन: उबला हुआ चिकन या टर्की के साथ सब्जियों का एक छोटा सा हिस्सा

सपर: यह तरल होगा, क्योंकि आपको गोभी का सूप का कटोरा खाना होगा।

यह निम्नानुसार तैयार है: 150 मिलीलीटर पानी में गोभी के 200 ग्राम (बेहतर सफेद)। खाना पकाने का समय - 20 मिनट शोरबा को थोड़ी सी शांत कर दें और इसे 30 मिनट के लिए छोटी सी चीज में पीना शुरू करें। बेशक, यह स्वादिष्ट नहीं है, लेकिन मुझे इंतजार करना होगा।

अगर भूख से आप सो जाते हैं, तो आप कम वसा वाले केफिर का गिलास पी सकते हैं।