आहार मर्लिन मुनरो: समीक्षा और परिणाम
कई वर्षों के लिए मर्लिन मोनरो हैस्त्रीत्व और सुंदरता का अवतार। कई आधुनिक लड़कियां पतली, सुंदर और आकर्षक बनना चाहती हैं। यहां तक कि एक मर्लिन मोनरो आहार भी है। इसके बारे में और हॉलीवुड स्टार की सुंदरता के अन्य रहस्यों के बारे में आप लेख पढ़कर सीखेंगे।
पाक प्राथमिकताएं
बाद में मर्लिन मोनरो आहार पर विचार किया जाएगा। इस बीच, हम आपको बताएंगे कि हॉलीवुड स्टार किस तरह के भोजन को सामान्य दिनों में पसंद करता था। पेजेंट के साथ एक साक्षात्कार में उसकी पाक प्राथमिकताओं के बारे में गोरा सौंदर्य की सूचना दी। यह 1 9 52 में हुआ था। मोनरो तब 26 साल का था। मर्लिन ने कभी भी अपनी आकृति असाधारण और आदर्श नहीं माना। वह सैन्य अमेरिका में बड़ी हुई और खाने में गंभीर प्रतिबंधों के लिए इस्तेमाल किया गया। उसी समय, मोनरो ने खुद को भूखा नहीं किया। इसके विपरीत, गोरा पर्याप्त खाने की कोशिश की। तो यह किशोरावस्था में था। जब लड़की फिल्मों में शामिल होने लगी और टीवी कार्यक्रमों में भाग लेने लगी, तो उसने महसूस किया कि सुंदरता के स्वीकार्य मानकों के अनुसार आंकड़े को बनाए रखना आवश्यक था। तो मर्लिन मोनरो आहार।
अपने साक्षात्कार में, हॉलीवुड स्टार ने वर्णन कियाजो नियमित रूप से ताजा स्टीक्स, यकृत और वील खरीदता है। इसलिए, रात के खाने के लिए, उसने हमेशा एक मांस पकवान खाया, ओवन में पकाया। गार्निश ने कच्चे या पके हुए गाजर के रूप में काम किया। स्टार ने मजाक कर खुद को एक खरगोश कहा। समय के साथ, वह 4-5 गाजर खा सकती थी। मर्लिन का पसंदीदा मिठाई क्रीम आइसक्रीम था।
कई आधुनिक लड़कियों को यकीन है किमोनरो स्वस्थ खाद्य पदार्थों से ग्रस्त था। लेकिन ऐसा नहीं है। एक सेक्सी गोरा कुछ सैंडविच खा सकता है और उन्हें कोका-कोला के साथ पी सकता है। और एक महत्वपूर्ण घटना या फिल्मिंग से कुछ दिन पहले, उसने तुरंत आंकड़े लाए। स्टार ने एक विशेष आहार का पालन किया। यह मर्लिन मोनरो के आहार पर आधारित है। शरीर को साफ करना हानिकारक उत्पादों को अस्वीकार करने के कारण है।
मापदंडों
यहां तक कि अतुलनीय मोनिका बेलुची भी एक से अधिक बारस्वीकार किया कि उन्होंने नोर्मा जीन मोर्टेंसन (फिल्म स्टार का असली नाम) की सुंदरता की प्रशंसा की। पौराणिक गोरा का आंकड़ा पूरी दुनिया में लड़कियों को आराम नहीं देता है। वे अपनी सुंदरता और सद्भाव के रहस्यों को सीखना चाहते हैं। वे मर्लिन मोनरो आहार में भी रूचि रखते हैं। स्लैग की सफाई पेट को कम करेगी और स्टार गोरा के समान कमरलाइन प्राप्त करेगी।
नोर्मा जिन कभी पतला नहीं रहा है। हालांकि, आधुनिक महिलाओं की तुलना में, इसके मानकों को निश्चित रूप से शानदार नहीं कहा जाएगा। 164 सेंटीमीटर की वृद्धि के साथ, उसने 54-56 किलोग्राम वजन किया। उसकी आकृति के पैरामीटर: 88-56-90 सेमी।
स्टार उपस्थिति
अपने युवाओं के बाद से, नोर्मा जिन के पास बहुत अच्छा रहा हैप्राकृतिक डेटा लेकिन वह समझ गई कि खुद के दैनिक काम के बिना वह एक स्टार बनने और सुंदरता को संरक्षित करने में सक्षम नहीं होगी। सबसे अधिक, मोनरो अपने स्तन और पैरों से प्यार करता था। हर सुबह अभिनेत्री अभ्यास कर रही थी और नाश्ता खा रही थी।
बर्फ-सफेद त्वचा भेस का परिणाम थासूरज की रोशनी से मर्लिन ने सनबर्न को नहीं पहचाना, हालांकि वह कैलिफोर्निया में रहती थी, जहां सूर्य साल भर गर्म होता है। गोरा सनब्लॉक का उपयोग नहीं किया था। उन्हें लोक उपचार पसंद आया - वेसलीन और जैतून का तेल।
नाक और गाल की अंगुली के लिए, अभिनेत्री महत्वपूर्ण थी। और यहां उसे सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों के माध्यम से मदद मिली थी। स्पॉट को छोटा और दृष्टि से गालियां बढ़ाने के लिए, उसने इन क्षेत्रों में ब्राउन ब्लश लगाए। पेट्रोलियम जेली और पाउडर की वैकल्पिक परतें, किनोदीवा नाक के आदर्श आकार का निर्माण करती है।
बालों के लिए, फिर प्रकृति से उनके पास हैसुंदरियां निष्पक्ष, शरारती और घुंघराले थीं। लेकिन मर्लिन ने अपने प्राकृतिक रंग के अनुरूप नहीं किया, इसलिए बालों को नियमित रूप से विकृत कर दिया गया। प्रसिद्ध बिछाने के रहस्य केवल हॉलीवुड स्टाइलिस्ट के लिए जाने जाते हैं।
उसके गाल पर एक तिल के साथ एक गोरा सुंदरता की छवि,एक चंचल देखो और एक चमकदार मुस्कान अभी भी पुरुषों को उत्तेजित करता है। यह जानकर, कई महिलाएं मर्लिन की तरह दिखने की कोशिश करती हैं। लेकिन मूल प्रतिलिपि से हमेशा बेहतर है।
आहार मर्लिन मोनरो: झंडे से शुद्धिकरण और मात्रा में कमी
साक्षात्कार में से एक में, फिल्म निर्माता ने बेकिंग के नापसंद की सूचना दी। एक आकृति के लिए, वह आसानी से कैंडी छोड़ सकती है। इसकी एकमात्र कमजोरी चमकदार शैंपेन थी।
अभिनेत्री ने लड़कियों को उनके साथ जोड़ने की सलाह दीआहार उत्पादों जिनमें कमजोर मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। यह सिद्धांत मर्लिन मोनरो के आहार पर आधारित है। आंत के शुद्धिकरण और शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने से उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त होंगे।
आहार मर्लिन मोनरो (सिद्धांत):
- धूम्रपान उत्पादों, फैटी और तेज उत्पादों, मिठाई के उपयोग से इनकार।
- एक दिन कम से कम दो लीटर पानी पीना चाहिए।
- आप केवल जैतून का तेल या नींबू के रस के साथ सलाद भर सकते हैं।
- निषिद्ध पेय चाय, कॉफी और मादक कॉकटेल हैं। सादे पानी, हरी चाय और दही पीएं।
- कोई नमक और चीनी नहीं।
- आहार का आधार सब्जियां, फल, अंडे और खट्टे-दूध उत्पादों होना चाहिए।
आहार मर्लिन मोनरो: मेनू
पौराणिक कथाओं द्वारा विकसित शक्ति प्रणालीअभिनेत्री, तीन पांच दिवसीय चक्र की तरह दिखती है। कुछ युवा महिलाओं को केवल एक गोद की जरूरत होती है। पालन करने के लिए आहार काफी कठिन है। लेकिन भूख की भावना आपको यातना नहीं देगी।
5 दिनों के लिए मेनू:
- पहला दिन नाश्ता में एक कप हरी चाय (कोई चीनी नहीं) या खनिज पानी का गिलास शामिल है। हमने एक नारंगी और राई की रोटी खाई।
दोपहर में हम एक उबले अंडा, दो रोटी और एक नारंगी खाते हैं। चुनने के लिए पीना: दही (1% वसा), हरी चाय, पानी और दही।
रात्रिभोज में दो उबले हुए अंडे, दही का एक गिलास (केफिर) और टमाटर का सलाद होना चाहिए।
- दूसरा दिन नाश्ता पहले दिन जैसा ही है।
रात के खाने के लिए हम एक उबले अंडा और दो सूखे टोस्ट खाते हैं। हम एक कप हरी चाय या दही का एक गिलास पीते हैं।
रात के खाने के लिए, हम टमाटर और कटा हुआ साग के साथ सलाद तैयार करते हैं। आप उबले हुए (दुबला) मांस और सूखे टोस्ट के 100 ग्राम भी खा सकते हैं। हम हरी चाय पीते हैं।
सोने के समय से 2-3 घंटे पहले, हम केफिर या दही खाते हैं।
- तीसरा दिन नाश्ता पहले दिन जैसा ही है।
दोपहर के भोजन पर हम नारंगी और ताजा खीरे और टमाटर का सलाद खाते हैं। हम आधे कप केफिर या दही पीते हैं।
रात्रिभोज में 100 ग्राम उबला हुआ मछली, नारंगी और एक टोस्ट होना चाहिए। पेय से आप हरी चाय या केफिर (आधा कप) प्राप्त कर सकते हैं।
- चौथा दिन नाश्ता: पहले दिन का मेनू देखें।
दोपहर के भोजन के लिए, 120 ग्राम कॉटेज चीज (वसा के कम प्रतिशत के साथ), एक टोस्ट और टमाटर और ककड़ी का सलाद खाएं।
रात के खाने के लिए आप एक उबले अंडा और 250 ग्राम सब्जियों को एक जोड़े के लिए पका सकते हैं।
- पांचवां दिन नाश्ता: पहले दिन का मेनू देखें।
दोपहर के भोजन पर आप 200 ग्राम हैम, टमाटर और टोस्ट खा सकते हैं।
रात्रिभोज: चौथे दिन का मेनू देखें।
आहार की प्रभावशीलता
मेनू के स्पष्ट अनुष्ठान और पोषण के सिद्धांतों के साथकेवल पांच दिनों में मोनरो आप 2-3 किलोग्राम के साथ भाग ले सकते हैं। वजन घटाने वाले सभी लोग तीन मंडलियों का सामना नहीं कर सकते हैं। लेकिन इस मामले में, वजन घटाने 6-9 किलो होगा।
थोड़ा सा खेल
मोनरो ने अपने शानदार आंकड़े को न केवल व्यक्तिगत रूप से विकसित आहार के लिए धन्यवाद दिया। उनका मानना था कि भौतिक परिश्रम के बिना आदर्श रूपों को प्राप्त करना असंभव है।
हर सुबह किनोदीव ने 10 मिनट का चार्ज दिया। उसने छोटे डंबेल में लिया और स्तनों को मजबूत करने में मदद करने वाले अभ्यास किए। आधे घंटे के बाद मर्लिन ने एक गिलास गर्म दूध पी लिया, जिसे पीटा अंडे में जोड़ा गया था। दोपहर में गोरा ने प्रेस को हिलाकर रख दिया, एक लोहे के साथ लगी थी और हथियार या हाथ पर चला गया था। लाइफ पत्रिका में 1 9 52 में ऐसी तस्वीरें थीं जिन पर मेगास्टार फिटनेस प्रशिक्षण की प्रक्रिया में छापे गए थे। चित्र बहुत ज्वलंत और उज्ज्वल थे (हालांकि काले और सफेद)।
सौंदर्य रहस्य
यह ज्ञात है कि एक मेक-अप मोनरो बनाने से पहलेचेहरे पेट्रोलियम जेली पर लगाया। इसका मतलब है कि प्राचीन काल से महिलाएं उपयोग कर रही हैं। Vaseline त्वचा मॉइस्चराइजिंग और पोषण प्रदान करता है। और वह झुर्री भी चिकनाई करता है। हालांकि, हमारे दिनों में, कॉस्मेटोलॉजिस्ट इन प्रयोजनों के लिए पेट्रोलियम जेली के उपयोग की सलाह नहीं देते हैं।
पौराणिक अभिनेत्री बर्फ से स्नान करने के लिए प्यार करता था। उसने पानी के लिए इत्र चैनल नंबर 5 की कुछ बूंदों को जोड़ा। मर्लिन के मुताबिक, बर्फ के स्नान पूरे दिन के लिए त्वचा को पूरक और ऊर्जा के साथ चार्ज करते हैं।
आहार के बारे में समीक्षा
क्या मोनरो द्वारा विकसित स्लिमिंग सिस्टम की कोशिश करना उचित है? निर्णय लेने पर, हम अन्य लड़कियों द्वारा छोड़ी गई समीक्षाओं पर भरोसा करने की सलाह देते हैं।
युवा महिलाओं की राय विभाजित थीं। लेकिन भारी बहुमत अभी भी सकारात्मक बोलता है। आहार के मुख्य फायदे एक विविध मेनू हैं, आहार में प्रोटीन की एक पर्याप्त संख्या और एक अच्छा परिणाम है।
नकारात्मक प्रतिक्रिया उन लड़कियों द्वारा छोड़ी गई थी जिन्होंने नहीं किया थाभोजन की पूरी अवधि और भोजन पर सख्त प्रतिबंधों का सामना करने में सक्षम थे। ऐसे लोग थे जिन्होंने लौटे किलोग्राम के बारे में शिकायत की थी। लेकिन यहां वे स्वयं को दोषी ठहराते हैं, क्योंकि आहार के बाद आहार की कैलोरी सामग्री में नाटकीय रूप से वृद्धि हुई है।
निष्कर्ष
अब आप जानते हैं कि आहार क्या हैमर्लिन मोनरो फीडबैक आपको सही विकल्प बनाने में मदद करेगा। पोषण के मेनू और सिद्धांतों के संबंध में, वजन घटाने की गारंटी है। पंद्रह दिनों के बाद, आपकी आकृति मर्लिन मोनरो की तरह आकर्षक हो जाएगी।
