स्कीइंग की तकनीकें

स्कीइंग एक शीतकालीन खेल है। स्कीइंग के कई प्रकार हैं, जैसे: न्यू स्कूल, जायंट स्लैलम, स्लैलम स्कीइंग, स्की एक्रोबेटिक्स और मुगल। इसके अलावा स्कीइंग के विभिन्न प्रकार भी हैं, लेकिन शुरुआत करने वालों के लिए यह सीखना उचित है कि उन्हें कैसे सवारी करें।

स्कीइंग की तकनीक आमतौर पर शुरू होती हैकाउंटर से यह आवश्यक है, सबसे पहले। सही रुख के साथ, वजन को समान रूप से वितरित किया जाना चाहिए, पैरों को अलग-अलग किनारों पर रखा जाना चाहिए और घुटनों पर झुकना चाहिए, बाहों को आराम से और कोहनी पर थोड़ा झुका हुआ होना चाहिए, पीछे फ्लैट होना चाहिए और सिर थोड़ा बढ़ाया जाना चाहिए। इसके अलावा आपका दिमाग आगे बढ़ना चाहिए। इस स्थिति में, आप स्कीइंग के दौरान अपने शरीर को नियंत्रित करने में सक्षम होंगे।

इसके अलावा, स्कीइंग की तकनीक में शामिल हैंखुद और अगले पल। ठीक से स्की सीखने के बाद, यह सीखने के लायक है कि कैसे गिरना है। याद रखें कि इससे कोई भी प्रतिरक्षा नहीं है। लेकिन अगर आप इसे सही करना सीखेंगे तो यह बेहतर होगा। इसे सीखकर, आप विभिन्न चोटों के खिलाफ खुद को चेतावनी दे सकते हैं। इस मामले में जब आपको लगता है कि आप अनिवार्य रूप से गिरेंगे, तो आप जितना चाहते हैं उतना गिरना बेहतर होगा, यह कैसे निकल जाएगा। यदि आप गिरते हैं, तो आपको अपनी मांसपेशियों को तनाव देना चाहिए, तो आप दूर नहीं खाएंगे। गिरने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि जब आप सीधे सीढ़ियों से अपनी छाती पर झूठ बोलते हैं। तो आप घुटने की चोट से खुद को बचा सकते हैं। और यह याद रखना सुनिश्चित करें कि जब आप नीचे उतरते हैं तो आप किसी भी मामले में नहीं उठ सकते हैं। जो लोग इस सलाह का पालन नहीं करते हैं उन्हें अक्सर कई चोटें मिलती हैं। इसके अलावा गिरावट के दौरान, अपने हाथों का ख्याल रखना। जब आप गिरते हैं तो उन्हें तरफ खींचें मत। अपनी अंगुलियों को फैलाएं, अन्यथा आप फ्रैक्चर या विघटन अर्जित करेंगे। यदि आप मुट्ठी में अपनी उंगलियों को निचोड़ते हैं तो यह बेहतर होगा। यदि आप तुरंत सही ढंग से गिर नहीं सकते हैं, तो चिंता न करें, समय में आप इसे सीखेंगे।

स्कीइंग की तकनीक में एक कौशल भी शामिल हैचढ़ाई चढ़ाई। चढ़ाई करते समय, आपको अपनी स्की को लंबवत रूप से रैंप पर रखना चाहिए, और छड़ पर झुकाव करना चाहिए, साइड कदम बनाएं। यदि आप स्की को भर देते हैं, तो आप रुक सकते हैं।

एक ढलान ढलान पर चढ़ने के बाद, लाइन के बारे में मत भूलनाstingray। इस लाइन में सबसे बड़ी स्लाइडों में से एक है। यदि आप स्की को भर देते हैं, तो आप स्पॉट पर रुक सकते हैं, उसी स्की को साथ रखकर, आप तुरंत जायेंगे। निस्संदेह, समय में आप इस लाइन को किसी भी ढलान पर महसूस करेंगे।

मोड़ते समय, आपको अपने आप को और अधिक मदद करने की ज़रूरत हैचिपक जाता है। मुड़ते हुए, आपको स्की को शुरुआत के लिए स्थिर रखने की जरूरत है, और थोड़ा सा पैर एक तरफ पीछे रखे, फिर आपको द्रव्यमान को पैर के पैर में स्थानांतरित करने और दूसरे को पुनर्व्यवस्थित करने की आवश्यकता है।

स्कीइंग के लिए एक और तकनीक भी शामिल हैब्रेक लगने से स्वागत है। ब्रेक लगते समय, ऊँची एड़ी को अलग कर दिया जाना चाहिए और बर्फ को बर्फ में भारी दबाया जाना चाहिए। स्की पर शरीर के वजन को समान रूप से वितरित करना न भूलें।

याद रखें, अगर आप एक नौसिखिया हैं, तो पहले सबसे अच्छा है कि कोमल ढलानों पर रोलिंग करने का प्रयास करें।

स्की कैसे चुनें? आपको पता होना चाहिए कि डाउनहिल स्कीइंग निम्नलिखित प्रकारों में से है:

- खेल स्की (प्रतियोगिताओं में उपयोग किया जाता है);

- पर्यटक स्कीइंग

विशेष स्की

शुरुआती लोगों के लिए, निश्चित रूप से, पर्यटक स्की का उपयोग करना बेहतर है।

माउंटेन स्कीइंग की लंबाई कैसे चुनें? लंबाई के साथ पहाड़ स्की चुनने का सबसे आसान तरीका यह देखकर होगा कि वे आपको नाक में ले जाएंगे या नहीं। यदि आपका वजन सामान्य से कम है - थोड़ा छोटा, उच्च - थोड़ा कठोर। यह भी संदेह न करें कि स्कीइंग की लंबाई चुनने में मदद के लिए, आप स्टोर में सलाहकार की मदद करेंगे।

स्कीइंग की तकनीक ऐसा नहीं हैजटिल है और दैनिक प्रशिक्षण के साथ आप सब कुछ बहुत जल्दी मास्टर करते हैं और इस शीतकालीन खेल के सभी subtleties को समझते हैं। स्कीइंग आपको और आपके परिवार को बहुत मजेदार और सुखद क्षण लाएगा।