पीठ के लिए मालिश करने का तरीका कैसे चुनें: विशेषज्ञ सलाह। किस फर्म को खरीदने के लिए पीठ और गर्दन के लिए मालिश?
Musculoskeletal प्रणाली प्रदान करता हैइसलिए, नि: शुल्क और सक्रिय आंदोलन, अपने सामान्य संचालन को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। विभिन्न बीमारियों को रोकने और स्वस्थ संयुक्त और रीढ़ को बनाए रखने के कई तरीके हैं: जिमनास्टिक या खेल, मालिश, सख्त।
पेशेवर मालिश बर्दाश्त नहीं कर सकता हैहर कोई, क्योंकि इसमें बहुत पैसा लगता है और समय लगता है। साथ ही, घर पर उपयोग किए जाने वाले एक गुणवत्ता वाले मालिश के सभी प्रणालियों और अंगों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है:
- गहरे लोगों सहित किसी भी मांसपेशी समूहों को मजबूत करता है;
- रक्त परिसंचरण में सुधार करता है;
- spasms और मांसपेशी तनाव से राहत देता है;
- वजन कम करता है;
- शरीर में चयापचय को सामान्य करता है।
आज कई पिछली मालिश मशीनें हैंऔर गर्दन, गुणात्मक रूप से शरीर के विभिन्न हिस्सों को फैलाने में सक्षम है, यहां तक कि कार में बैठे व्यक्ति भी। वे प्राकृतिक, पर्यावरण के अनुकूल सामग्री, साथ ही टिकाऊ और सुरक्षित प्लास्टिक से बने इलेक्ट्रॉनिक या यांत्रिक हो सकते हैं।
कार में मालिश
कार उत्साही, साथ ही साथ जो लोग आचरण करते हैंगतिविधि बहुत समय कार्यालय में या पहिया पर बैठे की प्रकृति, यह स्वास्थ्य वेतन विशेष ध्यान करने के लिए आवश्यक रीढ़ है। ऐसा नहीं है कि लगातार कंपन, एक आसीन जीवन शैली छोटे श्रोणि में लिम्फ के ठहराव की ओर जाता है समझा जाना चाहिए, और तंत्रिका फंसाने, अपक्षयी डिस्क रोग, साइटिका, गठिया और जोड़बंदी के उद्भव का सबसे आम कारण है।
पीठ और गर्दन प्लांट के लिए ऑटोमोबाइल मालिशविभिन्न प्रकार की मालिश कर सकते हैं: नितंबों, गर्दन, पीठ की मांसपेशियों। वे किसी भी ड्राइवर के लिए एक बहुत ही सामयिक उपहार बन सकते हैं, क्योंकि शरीर की स्थिति काफी हद तक स्वस्थ पीठ पर निर्भर करती है। कुर्सी VITEK मुक्त स्थान के पीछे एक मालिश करने वाला लगभग कब्जा नहीं किया गया है। इसका इस्तेमाल किसी भी समय किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, यातायात जाम में होना, जो व्यय समय को लाभ के साथ पारित करने की अनुमति देगा।
विशेषज्ञों ने गीज़ाटन, वीआईटीके, प्लांटा के मालिशरों पर ध्यान देने की सलाह दी।
मालिश केप
गीज़ाटन से सीट पर ऐसा एक केप बन जाएगाशास्त्रीय massagers के लिए एक अद्भुत विकल्प - एक कार चलाते समय चालक को एक प्रभावी और उच्च गुणवत्ता वाली मालिश प्राप्त होती है। यह एक पोर्टेबल सुविधाजनक मिनी-कुर्सी है, जिसे कार के इंटीरियर और साधारण कुर्सी में आसानी से मजबूत किया जा सकता है। तो, यहां तक कि एक डेस्क या कंप्यूटर पर काम करते हुए, अब आप मालिश कर सकते हैं।
कुर्सी जेनेट पर वापस के लिए मालिश करने वाला हैइलेक्ट्रॉनिक सुविधाजनक नियंत्रण, जिसके साथ आप ज़ोन की गति, तीव्रता, स्थानीयकरण और मालिश के समय का चयन कर सकते हैं। यह चयनित शरीर क्षेत्र के रक्त प्रवाह में सुधार कर सकता है, यहां तक कि गहरी मांसपेशियों को भी आराम कर सकता है और तनाव से छुटकारा पा सकता है। इस तरह के क्लोक का इस्तेमाल किसी अन्य व्यक्ति की मदद के बिना किया जा सकता है। यह भी ध्यान देने योग्य है कि इस तरह के उत्पाद की कीमत प्रसन्न होती है - औसतन, इसकी लागत 7,000 रूबल होती है।
विशेषज्ञों ने अपनी उच्च गुणवत्ता और पर्याप्त लागत को ध्यान में रखते हुए, गीज़ाटन और जेनेट की कंपनियों के मॉडल को देखने की सलाह दी।
रोलर मालिश
यह विभिन्न प्रकार की लकड़ी से बना है: बीच, राख, ओक। रोलिंगस्टार मालिश कंबल क्षेत्र, कंधे के ब्लेड में मांसपेशी तनाव को खत्म कर सकता है। यह सुलभ और सरल तंत्र ओस्टियोन्डोंड्रोसिस, रेडिक्युलिटिस, आर्थ्रोसिस और गठिया को रोकने का एक उत्कृष्ट माध्यम है। जिस पेड़ से इन उत्पादों को बनाया जाता है, वह व्यक्ति को मां प्रकृति की शक्ति और शक्ति में स्थानांतरित करता है। इसे नियमित आधार पर बदला जाना चाहिए, और इसे सख्ती से व्यक्तिगत रूप से उपयोग करने की आवश्यकता है।
विशेषज्ञ, विभिन्न रोलर massagers का मूल्यांकन, रोलिंगस्टार और मास्पो कंपनियों के मॉडल गुणात्मक और भरोसेमंद के रूप में अंतर।
घर पर मालिश
एक कठिन कामकाजी दिन के बाद बहुत महत्वपूर्ण हैआराम करो, ऊर्जा रिचार्ज करें, अपनी पीठ की देखभाल करने के लिए कुछ समय दें। घर के उपयोग के लिए मालिश शरीर को आराम करने के लिए एक उत्कृष्ट साधन बन जाता है: यह एक हल्का और उपयोग करने में आसान है, जबकि एक व्यक्ति को बहुत सकारात्मक भावनाएं देते हैं।
मौजूदा उपकरण हो सकते हैंकई श्रेणियों में विभाजित: रोलर, बिजली और टेप। इलेक्ट्रिक इस प्रकार एक अलग समूह में अलग है, क्योंकि वे बहुत विविध हैं, और इसकी रचना में कई ऑपरेटिंग तत्व शामिल हैं। ऐसे लोग हैं जो एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से उपयोग कर सकते हैं, और ऐसे भी हैं जिन्हें सहायक की आवश्यकता होती है।
इलेक्ट्रिक मालिशर्स
वे अपनी विविधता, कीमत,आयाम। बैक इलेक्ट्रिक मेडिसाना के लिए मालिश नेटवर्क या बैटरी से काम कर सकता है। कंधे के ब्लेड, गर्दन, कमर के क्षेत्र में - इस समूह के एडेप्टर पीठ के विभिन्न हिस्सों पर मांसपेशियों का प्रभावी विश्राम कर सकते हैं। उन्हें दूसरों की तुलना में उपयोग करना बहुत आसान होता है: आपको बस उस डिवाइस को उस स्थान पर अटैच करने की आवश्यकता होती है जहां आपको मालिश करने की आवश्यकता होती है, और उसके बाद पावर बटन चालू करें। अगला, डिवाइस सबकुछ स्वयं करेगा, और फिर प्रोग्राम द्वारा निर्दिष्ट समय के बाद स्वचालित रूप से बंद हो जाएगा।
एक बिजली के मालिश का चयन, विशेषज्ञों की राय सुनो। वे मॉडल नोज़ोमी और मेडिसाना पर नज़र डालने की सलाह देते हैं, जो उन्हें सबसे विश्वसनीय और सुरक्षित मानते हैं।
रिबन मालिश
पीठ के लिए इस तरह के एक मालिश अवधि के बाद से जाना जाता हैपूर्व की प्राचीन दवा का गठन: सबसे प्रसिद्ध डॉक्टर एविसेना ने रीढ़ की हड्डी में और पीठ के दर्द में हर किसी के लिए इस आविष्कार की सिफारिश की।
वह किसी अन्य के प्रभाव के बिना काम कर सकता हैशरीर के सबसे कठिन भागों। कामफेर मालिश का दैनिक उपयोग प्रतिरक्षा को मजबूत करेगा, साथ ही साथ जोड़ों और रीढ़ की हड्डी की विभिन्न बीमारियों को रोक देगा। यह खेल के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बन जाएगा, क्योंकि इसमें शरीर की गहरी मांसपेशियां भी शामिल हैं, और एक छोटी सी कीमत (लगभग 300 रूबल) इसे लगभग हर किसी के लिए खरीदी जा सकती है।
विशेषज्ञों ने ध्यान दिया कि सबसे व्यापकहमारे देश में फर्म हाउसफिट, कामफेर, बॉडी मूर्तिकला और साफ़ फ़िट के उपकरण प्राप्त हुए हैं। उन्हें उचित लागत, काम की स्थायित्व और उपयोग की सुविधा आवंटित की जाती है।
इलेक्ट्रिक मालिश कुशन
कंपनी से एक तकिया के रूप में इस तरह की एक पिछली मालिशइलेक्ट्रॉनिक गर्दन मालिश करने के लिए बहुत आसान है - आपको बस इसे शरीर के आवश्यक क्षेत्र में संलग्न करने की आवश्यकता है, और फिर इसे चालू करें। उसके पास एक नियंत्रण कक्ष है जो आपको मांसपेशियों के विकास के लिए सही कार्यक्रम का चयन करने की अनुमति देता है।
मेनियर से तीर आपके साथ सड़क पर ले जाया जा सकता है,आप इसे स्वयं इस्तेमाल कर सकते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह किसी भी, यहां तक कि कठिन पहुंचने वाले स्थानों को पूरी तरह से काम करता है, जबकि इसके उपयोग के दौरान किसी अन्य व्यक्ति की मदद की आवश्यकता नहीं होती है। मालिश कुशन में विभिन्न प्रकार के मालिश तत्व शामिल हैं: कंपन, रोलर, वार्मिंग, गूंधना। दुकानों में इसे लगभग 7,000 रूबल के लिए खरीदा जा सकता है।
मेनियर और इलेक्ट्रॉनिक गर्दन मालिश वे उपकरण हैं जो विशेषज्ञों को खरीदने की सलाह देते हैं, उनकी कम कीमत, स्थायित्व और उच्च प्रदर्शन को देखते हुए।
पीछे के लिए हाथ मालिश
Beurer से इस तरह के एक उपयोग में आसान डिवाइसविभिन्न प्रकार की मालिश मालिश के लिए नोजल है: toning, आराम, चिकित्सीय। यह प्रभावी ढंग से सेल्युलाईट के दृश्य अभिव्यक्तियों से छुटकारा पाने में मदद करता है, जो बहुत अच्छी तरह से फैलता है।
इस मालिश डिवाइस में एक अलग सेट हैगति। वे विभिन्न तीव्रता के साथ काम कर सकते हैं। आप इसे स्वयं का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन पहुंचने वाले क्षेत्रों को मालिश करने के लिए, आपको अभी भी सहायता चाहिए। औसत लागत पर इस तरह की व्यवस्था 3,500 rubles।
विशेषज्ञों ने ब्यूरर मालिश करने वालों को चुनने की सलाह दी। यह कंपनी अपने स्वास्थ्य उत्पादों के लिए जानी जाती है, और ऐसे हाथ मालिश करने वाला अविश्वसनीय रूप से सुविधाजनक है।
मालिश कुर्सी
अगर अपार्टमेंट में खाली जगह है, औरवित्त, सलाह दी जाती है कि सेन्सा से मालिश कुर्सी खरीदें, जिसके साथ आप प्रभावी रूप से पीठ, गर्दन, पैरों, पैरों और जांघों की मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से काम कर सकते हैं। इस तरह की एक डिवाइस विभिन्न प्रकार की मालिश बनाती है, एक बहुत सुविधाजनक स्विचिंग कंसोल है, और अच्छे स्वास्थ्य के लिए लड़ाई में एक उत्कृष्ट सहायक बन जाता है।
यूएस मेडिका से कोई भी कुर्सी ठीक काम करती हैशरीर के सभी हिस्सों। यह musculoskeletal प्रणाली की बीमारियों की रोकथाम के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण होगा, और जीवन और मनोदशा की गुणवत्ता में सुधार करने में भी मदद करेगा। इस तरह के एक मालिश - एक खुशी सस्ता नहीं है - यह लगभग 60,000 रूबल खर्च करता है। इस मामले में, घर में एक पूर्ण "मालिशर" दिखाई देगा, जो आपके परिवार के हर सदस्य को प्रसन्न करने में सक्षम होगा।
यह कहा जाना चाहिए कि विशेषज्ञों ने 2 फर्मों का चयन किया,मालिश कुर्सियों का उत्पादन जापानी कंपनी सेंसा के मॉडल एक बार आकर्षक कीमत और निर्दोष गुणवत्ता (25 000 rubles से) गठबंधन करते हैं। यूएस मेडिका को विशेष आर्मचेयर के उत्पादन से प्रतिष्ठित किया जाता है, लेकिन उनकी कीमत अधिक है।
आधुनिक विज्ञान की उपलब्धियों को नजरअंदाज करना और घर पर प्रदर्शन की जाने वाली गुणवत्ता मालिश की संभावना से इनकार करना आवश्यक नहीं है।
गर्मी, विश्राम, नकारात्मकता की भावना यह सब है,जो आपको एक अच्छी मालिश देता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह न केवल बहुत उपयोगी है, बल्कि अविश्वसनीय रूप से सुखद प्रक्रिया है। बैक मालिश का उपयोग स्नान में, बाथरूम में, सौना में आदि में किया जा सकता है। मांसपेशी स्पैम को हटाकर, अपनी पीठ पर वसा जमा को तोड़कर, आप अपना स्वास्थ्य सुधारते हैं और अपने जीवन को बढ़ाते हैं।
पीछे मालिश: समीक्षा
क्योंकि आज हर किसी के पास अवसर नहीं हैएक पेशेवर मालिशर की यात्रा करें, और कई लोगों को परेशान करने में असुविधा, हमारे पास एक विशेष मॉडल पर समीक्षा पढ़ने के बाद, घर पर अकेले इस्तेमाल किए जाने वाले गुणवत्ता मालिश करने का अवसर है। उनके द्वारा निर्णय, सबसे प्रभावी उपकरण एक कुर्सी है जो आपको सभी मांसपेशियों के समूहों को काम करने की अनुमति देता है, लेकिन इसकी लागत बहुत अधिक है। शेष उपकरणों को शरीर के कुछ क्षेत्रों के लिए अधिकांश भाग के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन, जैसा कि बहुत से लोग कहते हैं, वे पूरी तरह से आराम करते हैं, एक व्यक्ति को अद्भुत संवेदना देते हैं।
