ट्रेडमिल: उन लोगों की समीक्षा जो घर पर इसके साथ ट्रेन करते हैं
आजकल, कई लोग अक्सर ऐसा करते हैंअपने काम, परिवार और अन्य महत्वपूर्ण क्षेत्रों के साथ व्यस्त, कि खेल प्रशिक्षण के लिए व्यावहारिक रूप से कोई समय नहीं है। इसलिए, घरेलू अध्ययन लंबे समय से उन लोगों के जीवनकाल में शामिल किए गए हैं जो उनके स्वास्थ्य और उपस्थिति के बारे में सोचते हैं। इस तरह के प्रशिक्षण के आवश्यक गुणों में से एक ट्रेडमिल है। घर पर इस खेल उपकरण का उपयोग करने वाले लोगों की समीक्षा अधिकतर सकारात्मक होती है। आखिरकार, चलने वाला ट्रैक, सबसे पहले, वसा जलाने और इसके कारण उपस्थिति में सुधार करने की अनुमति देता है, जो फिटनेस का मुख्य लक्ष्य है।
इसके अलावा, इस कार्डियो पर कक्षाएंकार्डियोवैस्कुलर प्रणाली की कार्यक्षमता को बहुत प्रभावी ढंग से बढ़ाएं। कोई पेशेवर खेल उपकरण भौतिक परिश्रम की ऐसी अधिकतम तीव्रता के विकास में योगदान देता है, जैसे ट्रेडमिल। उन लोगों से प्रतिक्रिया जो अपने शरीर के धीरज को बढ़ाने के लिए ट्रेन करते हैं, इस तथ्य की पुष्टि करें। यहां तक कि सामान्य चलने वाली कक्षाएं भी इस स्पोर्ट्स कार का उपयोग करने के रूप में प्रभावी नहीं हैं। सड़क पर एक समान प्रकृति के व्यायाम, उदाहरण के लिए, इस बात में भिन्नता है कि सटीक कार्यक्रम निर्दिष्ट करना और समय में भार वितरित करना संभव नहीं है।
सवाल उठता है: दौड़ने में इतना अच्छा क्या हैघर के लिए एक रास्ता, जिसके आवेदन के बारे में प्रतिक्रिया इसकी प्रभावशीलता का एक जीवित प्रमाण है। ऊपर वर्णित फायदों के अतिरिक्त, इस प्रकार के उपकरणों के साथ कई अन्य फायदे हैं। सबसे पहले, ट्रेडमिल पर आप गर्मी और सूखापन में घर पर ट्रेन कर सकते हैं, जबकि सड़क पर स्लैश, बारिश, गंदगी और खराब मौसम के अन्य संकेत। दूसरा, भौतिक मानकों का सटीक नियंत्रण साधारण व्यवसायों पर स्पष्ट लाभ है। आखिरकार, कितने रनों के बारे में जानना, किस कोण पर, कितनी देर और किस गति से, माइक्रोस्कोपिक सटीकता के साथ परिणामों के विकास के लिए शर्तों का चयन करने में सक्षम होना है।
तीसरा, भौतिक के लिए कुछ भी बेहतर नहीं हैघर के लिए पटरियों की तुलना में खेल में प्रशिक्षण शुरुआती, शून्य प्रशिक्षण अनुभव वाले लोगों की प्रतिक्रिया यह साबित करती है। उदाहरण के लिए, पहली बार यह सीखा जा सकता है, एक व्यक्ति बस कैनवास की गति और कोण को बनाए रखकर पूरे सत्र में एक निश्चित हृदय गति को बनाए रख सकता है। इस प्रकार का प्रारंभिक प्रशिक्षण किसी भी व्यक्ति के लिए सबसे स्वाभाविक है, इसलिए इसका उपयोग उन लोगों के लिए भी किया जा सकता है जिनके पास खेल के लिए कोई विरोधाभास है। शरीर के कार्डियो लोड में अनुकूलन की अवधि में, ट्रेडमिल सबसे उपयुक्त है। इस मामले में लोगों की प्रतिक्रिया से पता चलता है कि एक अच्छी तरह से डिज़ाइन की गई योजना में आयोजित केवल इतना ही प्रशिक्षण, मध्यम स्तर पर चिकनी और सूक्ष्म प्रविष्टि की अनुमति देता है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस प्रकार के सिमुलेटरकई बुनियादी सुविधाओं में भिन्नता है। अक्सर वे यांत्रिक, चुंबकीय और बिजली में विभाजित होते हैं। उत्तरार्द्ध मोटर की शक्ति में भिन्न होता है, जो न केवल ब्लेड की गति को प्रभावित करता है, बल्कि पूरे मशीन का जीवन भी प्रभावित करता है। उन्हें डैशबोर्ड में भी अंतर होता है (जो बहुत महत्वपूर्ण है) और अतिरिक्त कार्य। आज, शायद ट्रेडमिल की तुलना में कोई और लोकप्रिय कार्डियो प्रशिक्षण उपकरण नहीं है। सभी प्रकार के मॉडल के खरीदारों से प्रतिक्रिया इसका प्रत्यक्ष प्रमाण है।
