बॉक्स में चलने की तकनीक। बॉक्स में साइड इफेक्ट्स की तकनीक
खेल सभी प्रकार के लिए एक इलाज हैरोगों। यह मुक्केबाजी पर भी लागू होता है - यह तनाव से छुटकारा पाने में मदद करता है, मजबूत इच्छा वाले गुण विकसित करता है। हालांकि, भौतिक संकेतकों की संभावनाओं की एक सीमा है, जो प्रशिक्षण की प्रक्रिया में आवश्यक परिणाम प्राप्त करने की अनुमति नहीं देती है। ऐसे मामलों में, सही अभ्यास की तकनीक एथलीटों की सहायता के लिए आ रही है। यह क्या है बॉक्सर के लिए बॉक्स में उछाल की एक प्रभावी तकनीक है।
सही लड़ाई का रुख सफलता का एक कदम है
एथलीट का मुख्य साधन अकेला नहीं हैहाथ। बॉक्स में प्रभाव की सही तकनीक न केवल स्विंग की ताकत और तीखेपन पर निर्भर करती है, बल्कि युद्ध के दौरान, गुरुत्वाकर्षण के केंद्र का स्थानांतरण और हमले के दौरान पैरों के आंदोलन पर निर्भर करता है। स्थिति निर्धारित करने के लिए तुरंत जरूरी है। दाएं हाथ का रुख तब होता है जब दाहिना हाथ प्रतिद्वंद्वी के करीब होता है। इस स्थिति में, यह सामने है। एक बाएं हाथ को वापस माना जाता है। बाएं हाथ के रुख के साथ, हथियार विपरीत क्रम में हैं।
पक्ष के मुख्य प्रभाव युद्ध के नतीजे से तय किया जा सकता है
सबसे प्रभावी हमले को पार्श्व माना जा सकता हैकिक। इस पर विचार करें। बॉक्स में साइड स्ट्राइक की तकनीक हमले से पहले हाथ की सही सेटिंग पर निर्भर करती है। एक लहर से पहले, मुट्ठी सिर के स्तर पर, और कोहनी - बहुत कम होना चाहिए। सामने वाले हाथ के हमले के दौरान, प्रतिद्वंद्वी को देखने और लक्ष्य में चाप पर हमला करने के लिए इसे थोड़ा सा ले जाना आवश्यक है। इसके दौरान, कोहनी उंगलियों के स्तर तक बढ़नी चाहिए ताकि संपर्क के अंतिम बिंदु पर यह मुट्ठी के स्तर पर था। बॉक्स में उछाल की इस तकनीक के लिए उस पैर को गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को स्थानांतरित करने के लिए शरीर के घूर्णन की आवश्यकता होती है, जिससे हमला किया जाता है। इसकी ताकत बढ़ाने के लिए यह आवश्यक है।
युद्ध से अन्वेषण
मुक्केबाजी में सीधा झटका सबसे लोकप्रिय है। सामने वाले हाथ से लंग को "जैब" कहा जाता है। इसका उपयोग दुश्मन को विचलित करने या उसे दूर रखने के लिए किया जाता है। बॉक्स में प्रत्यक्ष प्रभाव की तकनीक को आगे की बांह को कोहनी के पूर्ण विस्तार में फेंकना है। इस हमले को मजबूत नहीं कहा जा सकता है। लेकिन यह दुश्मन की रक्षा करने की रणनीति को स्पष्ट करने के लिए उपयुक्त है। इसका उपयोग पिछड़े हाथ के साथ एक शक्तिशाली प्रत्यक्ष प्रभाव लागू करने के लिए भी किया जाता है, जिसे "क्रॉस" कहा जाता है। हमला दुश्मन की ओर पिछली मुट्ठी की प्रारंभिक स्थिति से एक तेज आंदोलन द्वारा किया जाता है। यह पीछे के पैर (शरीर के घूर्णन के साथ) के साथ-साथ इसके प्रतिस्थापन के साथ एक साथ जोर दिया जाता है। ऐसा झटका बहुत मजबूत होगा। गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को धड़कने वाले हाथ के हस्तांतरण के कारण यह संभव है।
नीचे से सिर्फ एक झटका
एक क्लासिक लंग जो एक लड़ाई को पूरा कर सकता है,- यह एक ऊपरी कटाई है। बॉक्स में पेंच की तकनीक शस्त्रागार में ऐसी स्विंग में है, जिसे प्रारंभिक स्थिति से किसी भी हाथ से लागू किया जाता है। यह आंतरिक प्रक्षेपण के साथ मुट्ठी ऊपर की ओर नीचे से किया जाता है। इस तरह के एक झटका के साथ, हथेली ऊपर की ओर इशारा किया जाना चाहिए। प्रतिद्वंद्वी को बढ़ती दूरी के साथ लंग की ऊर्जा कम हो जाती है। बॉक्स में हमलों की यह तकनीक आपको प्रतिद्वंद्वी के ठोड़ी या सौर नलिका को मारकर लड़ाई समाप्त करने की अनुमति देती है।
उछाल की विस्फोटक श्रृंखला
दो वैकल्पिक रूप से मारा गया बाएं और दाएंहाथ "ड्यूस" कहा जाता है। श्रृंखला का अक्सर प्रत्यक्ष हमलों के उपयोग के साथ प्रयोग किया जाता है, जब सामने वाला हाथ पुनर्जागरण करता है और यदि स्थिति परमिट होता है, तो "दो-व्यक्ति" ट्रिगर होता है। बॉक्स में साइड स्ट्राइक की तकनीक भी एक श्रृंखला प्रदान करती है। लेकिन यह हमेशा प्रभावी नहीं है। एक श्रृंखला द्वारा पार्श्व हमलों को लागू करते समय, एथलीट का शरीर कम संरक्षित होता है। दुश्मन एक counterattack जा सकते हैं। इसलिए, आपको नियमों का पालन करना होगा, जो बॉक्स में स्ट्राइक की तकनीक प्रदान करता है। दो बार उस समय उपयोग करने के लिए बेहतर होता है जब दुश्मन एक मजबूत हमले के बाद विचलित हो जाता है और आपत्तिजनक पर जाने में सक्षम नहीं होता है।
शुरू करने के लिए बेहतर क्या है?
घर पर अध्ययन करते समय, सामने खड़े होकरदर्पण और हमलों का अभ्यास, स्ट्रोक की शक्ति को स्थापित किए बिना उच्च परिणाम प्राप्त करना असंभव है। उचित अभ्यास के लिए, एक विशेष डिवाइस की आवश्यकता होती है। नाशपाती पर बॉक्स में उड़ने की तकनीक हमले के परिणामस्वरूप हमले के बल में क्रमिक वृद्धि प्रदान करती है। प्रारंभ में, प्रभाव धीरे-धीरे लागू किया जाना चाहिए, शरीर के कोनों पर ध्यान केंद्रित करना, पैरों को स्थानांतरित करना और गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को स्थानांतरित करना। Automatism के आंदोलनों को काम करने के बाद, हमलों की गति धीरे-धीरे बढ़ जाती है।
मुक्केबाजी क्यों?
शुरुआत के लिए, यह शुरू करने के लिए समझ में आता हैसैन्य विषयों की इस शाखा में। सभी संपर्क खेलों में, मुक्केबाजी सबसे सुलभ (अर्थात् आसान सीखना) है: केवल तीन प्रकार के पेंच और केवल हाथ। बाकी सुरक्षा है। अन्य प्रकार के मार्शल आर्ट्स के बारे में क्या नहीं कहा जा सकता है। उदाहरण के लिए, थाई मुक्केबाजी में हमलों की तकनीक में एक विनाशकारी शस्त्रागार है जिसमें किक्स, घुटनों, कोहनी, हाथों से हमले के सभी प्रकार शामिल हैं। कटौती, पकड़ और फेंक भी इस्तेमाल किया। एक व्यक्ति जो संपर्क खेल से बहुत दूर है, समझना आसान नहीं है।
