घर पर दृष्टि कैसे जांचनी है सरल टिप्स

समय उड़ता है - लोग लगभग दैनिकमॉनीटर की स्क्रीन के पीछे बैठो। दृष्टि के अतिवृद्धि से, लंबे समय तक लगभग एक बिंदु तक निर्देशित किया जाता है, वे ध्यान देते हैं कि यह अस्पष्ट हो जाता है। हां, और जब पुस्तक पढ़ते हैं तो उसे आंखों से दूर करने की इच्छा होती है।

एक नियम के रूप में, समस्याओं के मामले मेंआंखें पहली बार इंटरनेट पर खोजी जाती हैं, घर पर दृष्टि कैसे जांचें। दृश्य acuity की जांच व्यक्तिगत विवरणों को अलग करने की आपकी क्षमता का आकलन है। दृश्य acuity एक महान दूरी पर चेक किया गया है, और अलग से, 40 साल के बाद, दृष्टि के पास की जाँच की जाती है। एक नेत्र रोग विशेषज्ञ की आंखों की जांच के लिए मानक प्रक्रिया के साथ किसी भी नागरिक से परिचित है।

घर पर दृष्टि कैसे जांचें? आप इंटरनेट से विभिन्न परीक्षणों का उपयोग कर सकते हैं या सभी आंखों पर एक परिचित टेबल प्रिंट कर सकते हैं और दीवार पर लटका सकते हैं, 5 मीटर से प्रत्येक पंक्ति को 12 पंक्तियों में अलग से पढ़ने की कोशिश करें। 0.1 से दृश्य acuity - शीर्ष पंक्ति और 2.0 तक - नीचे पंक्ति। यदि आप 10 वीं रेखा पढ़ सकते हैं, तो दृष्टि सामान्य है। अन्यथा, सुधार आवश्यक है।

एक और विकल्प है, जिसमें दृष्टि का परीक्षण कैसे किया जाएघर की स्थिति 0.5 सेमी के साथ लाइनों के किनारों से अलग-अलग दिशाओं में खींचे गए अक्षर "ई" को देखना आवश्यक है। जिस व्यक्ति की दृष्टि सामान्य है वह सही ढंग से उनकी दिशा निर्धारित करेगी: नीचे, ऊपर, बाएं या दाएं।

सभी घरेलू तरीके अनुमानित हैंदृश्य acuity की जांच, चूंकि इस तरह के एक अध्ययन के लिए, दृश्य संकेतों और रोशनी के विपरीत अभी भी महत्वपूर्ण हैं। इसलिए, घर पर दृष्टि की जांच करने के बारे में सोचने के बिना, नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाना बेहतर है।

क्या दृष्टि सामान्य है?

संकेतक की तुलना में, यह दृश्य acuityउन लोगों का सामान्य दृश्य जो तालिका के नीचे पंक्तियों के अक्षरों को 6 मीटर की दूरी से पढ़ सकते हैं। पैर में 6/6 या 20/20 सामान्य दृश्य acuity का संकेतक है। पहला नंबर वह दूरी है जहां से दृष्टि की जांच की जाती है। और दूसरा नंबर वह दूरी है जहां से आम तौर पर लोग टेबल पर एक ही पंक्ति पढ़ सकते हैं।

यदि दूसरा नंबर पहले नंबर से कम है - दृष्टिसामान्य से बेहतर, यदि अधिक, तो सामान्य से भी बदतर। संकेतक 20/10 (6/3) का अर्थ है कि एक व्यक्ति 6 ​​मीटर की दूरी पर देखता है, और जिस व्यक्ति की दृष्टि सामान्य सीमा के भीतर होती है, वह इस लाइन को 3 मीटर से पढ़ेगी। अधिक पूर्ण जानकारी, जो दृष्टि सामान्य है, केवल एक नेत्र रोग विशेषज्ञ से प्राप्त की जा सकती है।

उपयोगकर्ता, जो मॉनिटर स्क्रीन को देख रहा है,आंखों की मांसपेशियां गतिहीन रहती हैं। प्रकृति से, वे गतिशील हैं। काम की अवधि और बढ़ी हुई एकाग्रता - यह दृष्टि पर एक अतिरिक्त बोझ है। इसके अलावा, एक प्रकाश स्रोत के रूप में स्क्रीन सक्रिय विपरीत का एक साधन है, जबकि सादा कागज की एक शीट एक निष्क्रिय विपरीत है। स्क्रीन पर, छवि को कम आवृत्ति पर गतिशील रूप से अपडेट किया जाता है, जो झटके का कारण बनता है। नतीजतन, आंखें थके हुए, सिरदर्द, चिड़चिड़ापन, तंत्रिका तनाव और तनाव हो जाती हैं। कंप्यूटर का सबसे महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव मायोपिया के विकास की क्षमता है।

इससे सुरक्षित उच्च संकल्प हो सकता हैमॉनिटर की क्षमता, और इसलिए एक और सटीक और स्पष्ट छवि। इस मामले में, आंख की थकान कम हो जाती है। समय-समय पर, निवारक उपाय के रूप में, मॉनीटर से अपनी आंखें ले जाएं, और आंखों के लिए जिमनास्टिक के सरल अभ्यास भी करें।

कंप्यूटर पर निरंतर काम का परिणामएक "शुष्क आंख सिंड्रोम" है, जिसका अर्थ है आंख की सतह की सूखना। रोकथाम के लिए, निम्नलिखित अभ्यास की सिफारिश की जाती है: अपनी आंखें बंद करें और फिर 2-3 सेकंड के बाद अपनी आंखें खोलें। 10-20 बार दोहराएं। यह मत भूलना कि कंप्यूटर और दृष्टि बहुत अधिक जुड़े हुए हैं।

आलसी मत बनो, इन सरल अभ्यासों में प्रत्येक घंटे केवल 2-3 मिनट दें, और इससे आपकी दृष्टि को बनाए रखने में मदद मिलेगी। यह मत भूलना कि दृष्टि के अंग के माध्यम से हमें बाहरी दुनिया से सभी जानकारी का 9 0% प्राप्त होता है।