कम दबाव कम है: कारण, उपचार।

अक्सर हमें ऐसे शब्दों को सुनना पड़ता हैएक कमी के रूप में, बढ़ते दबाव, वनस्पति dystonia। और, वास्तव में, लगभग हर व्यक्ति को इन समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसलिए, यदि आप जल्दी से थक जाते हैं, तो अपने कानों में चप्पल महसूस करें, चक्कर आना, आपको सावधानीपूर्वक अपने रक्तचाप की निगरानी करनी चाहिए।

इस लेख में हम कम दबाव के बारे में बात करेंगे।

उस समय टोनोमीटर पर निचला बीपी प्रकट होता हैदिल की मांसपेशियों में छूट। मानदंड माना जाता है जब निचले और ऊपरी दबाव के बीच का अंतर लगभग 60-70 मिमी होता है। एचजी। स्तंभ। इसलिए, स्थिति जब ऊपरी दबाव सामान्य होता है, और निचला दबाव कम होता है तो जीव के लिए बहुत सुरक्षित नहीं होता है। इस मामले में, उनींदापन, ताकत का नुकसान, सुस्ती, चिड़चिड़ाहट, चक्कर आना, थकान है।

मुख्य प्रश्न यह है कि जिन लोगों को यह समस्या है, वे कम दबाव क्यों कम करते हैं?

गुर्दे की बीमारी, कार्डियोवैस्कुलररोग, एलर्जी प्रतिक्रियाएं, संक्रामक-विषाक्त सदमे, जीव की निर्जलीकरण ऐसे कारण हो सकते हैं जिनके लिए ऐसा दबाव प्रकट होता है। उनके निदान के लिए एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लिए गुर्दे, ईसीजी और दिल के अल्ट्रासाउंड के अल्ट्रासाउंड को लेना आवश्यक है। कम निचले दबाव के मुख्य कारण गुर्दे या दिल की विफलता हैं। यदि इन बीमारियों की पुष्टि की जाती है, तो उचित उपचार दबाव को सामान्य करने की अनुमति देगा।

यदि बीपी उपरोक्त बीमारियों से जुड़ा हुआ नहीं है, तो आपको निम्नलिखित युक्तियों को सुनना चाहिए, जो बीमारी के कारणों से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।

कम रक्तचाप वापस कैसे उछाल?

सबसे पहले, एक स्पष्ट स्थापित करना आवश्यक हैदिन का शेड्यूल नींद कम से कम 8-10 घंटे होनी चाहिए। यदि दिन के आराम की संभावना है, तो यह केवल लाभ होगा। बिस्तर पर जाने से पहले, कमरे को अच्छी तरह से हवादार करना जरूरी है।

दूसरा, आपको खाने के लिए सीखना होगासही ढंग से। एक दिन में - 4-5 भोजन। प्रत्येक भोजन अलग-अलग होना चाहिए, भाग - छोटे। इस तरह के पोषण के साथ, शरीर को पूरे दिन आवश्यक पदार्थ प्राप्त होंगे। एक आहार जिसमें वसा, प्रोटीन, विटामिन सी और बी 1, कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं। इस तरह के आहार में टॉनिक प्राकृतिक पदार्थ होते हैं।

तीसरा, कम दबाव कम सामान्य पर वापस आ जाएगा,यदि आप एक विपरीत स्नान करते हैं। यह जहाजों की दीवारों को मजबूत करने में मदद करेगा, जो दबाव पर लाभकारी प्रभाव डालेगा। एक विपरीत शॉवर को शुरू करने और खत्म करने के लिए ठंडे पानी की आवश्यकता होती है।

चौथा, सही ढंग से व्यवस्थित करना आवश्यक हैकार्यस्थल। खराब रोशनी, कमजोर हवादार कमरे सिरदर्द, ऑक्सीजन की कमी, और इसके परिणामस्वरूप, कम दबाव कम हो जाता है।

उत्पाद जो कम दबाव बढ़ा सकते हैं।

जैसा ऊपर बताया गया है, उचित पोषण करने में सक्षम हैकम दबाव कम होने पर स्थिति से निपटें। इस तरह के उत्पादों में सेम, पागल, राई ब्रेड, मांस, आलू, अजवाइन, सायरक्राट, सलाद, काला कड़वा चॉकलेट, शुष्क लाल अंगूर शराब शामिल हैं। मसालों के साथ मसालेदार भोजन का उपभोग करना उपयोगी होता है: करी, दालचीनी, काली मिर्च, अदरक। कॉफ़ी को छोड़कर उत्कृष्ट टॉनिक पेय, सेब, गाजर, अजवाइन, बीट्स, कद्दू से ताजा निचोड़ा हुआ रस होते हैं। आप एक ही समय में कई सब्जियों से रस पी सकते हैं, उदाहरण के लिए, गाजर-सेब। 1 महीने के लिए अदरक का एक काढ़ा पीना उपयोगी है। ऐसा करने के लिए, अदरक की जड़ (3-4 सेमी) बारीक कटा हुआ या grater पर grated होना चाहिए, उबलते पानी (1 लीटर) डालना, इसे 10-15 मिनट के लिए जोर देते हैं, तो तनाव। इस शोरबा को दिन में 3-4 बार नशे में डालना चाहिए।

उपर्युक्त युक्तियों और सिफारिशों की पूर्ति से आपको कम दर पर कम दबाव कमाने और सामान्य जीवन में लौटने में मदद मिलेगी।