पैर की मालिश: हम थकान और तनाव को हटा देते हैं
पेशेवर पैर मालिश नहीं हो सकता हैकेवल एक आरामदायक प्रभाव है, लेकिन सुधार की विधि के रूप में भी कार्य करता है। नियमित रूप से घर पर इस प्रक्रिया को ले जाना, आप वांछित मांसपेशी टोन में लाने, रक्त परिसंचरण को समायोजित कर सकते हैं। इसके अलावा, प्रक्रिया के दौरान उपचारात्मक और प्रोफेलेक्टिक मलहम और क्रीम का उपयोग इसकी प्रभावशीलता में वृद्धि और आवश्यक क्षेत्रों में सक्रिय एंजाइमों की तेज़ी से प्रवेश सुनिश्चित करना संभव बनाता है।
मालिश सहायकों
वर्तमान समय में, कई अलग-अलग उपकरणों का आविष्कार किया गया है जिससे पैर की मालिश को और अधिक प्रभावी बनाना संभव हो जाता है।
विभिन्न इलेक्ट्रॉनिक का उपयोग करना भी संभव हैवाहनों। उदाहरण के लिए, विब्रो-मालिशर। इसका रक्त वाहिकाओं और रक्त परिसंचरण पर उपचार प्रभाव पड़ता है, जिसका अर्थ यह है कि यह सेल्युलाईट जैसी समस्या के साथ संघर्ष करता है। वायवीय मालिश उसी तरह से काम करता है जैसे डिब्बे। इसके साथ, आप पूरी तरह से काम करने वाले केशिकाओं की संख्या में वृद्धि कर सकते हैं, यह मांसपेशियों की टोन बढ़ाता है।
अपने पैरों को ठीक तरह से मालिश कैसे करें
यह पैर के साथ शुरू किया जाना चाहिए। बहुत सारे हैं
हम उंगलियों से शुरू करते हैं: प्रत्येक अलग से काम आवश्यक है। फिर घुटने के लिए हल्के परिपत्र आंदोलन करते समय धीरे-धीरे पैर के ऊपरी हिस्से में चले जाते हैं। घुटने के क्षेत्र में मांसपेशियों की एक छोटी संख्या है, इसलिए इस क्षेत्र में, पैर मालिश अधिक नरम होना चाहिए। जांघ के शीर्ष पर पेटिंग, ऊर्जावान दबाने लगाया जाता है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि दबाव बढ़ना चाहिए क्योंकि हथियार नीचे से ऊपर की ओर बढ़ते हैं। यह बेहतर परिसंचरण की ओर जाता है और लिम्फ पर जल निकासी प्रभाव पड़ता है।
थाई पैर मालिश में बुनियादी तकनीकें हैं - दबाने और रगड़ना। वे भी
बेशक, पैर मालिश में contraindications है। उन लोगों के लिए अनुशंसा नहीं की जाती है जिनके पास आघात, तपेदिक, मस्कुलोस्केलेटल विकार, ऑस्टियोपोरोसिस और कुछ अन्य बीमारियां हैं।
