चलने के बाद मेरे घुटने की चोट क्यों होती है?

अक्सर ऐसा होता है कि घुटने के बाद, दर्द होता हैयह असुविधा एक काटने या छेड़छाड़ सतह चरित्र है। गर्दन घुटने के जोड़ के अंदर स्थित है। त्वचा की लाली या सूजन का कोई संकेत नहीं।

घुटने चलाने के बाद लगातार कारण यह है किदर्द होता है, आघात होता है (पेटेला का चोंडोमोलाशिया)। यह संयुक्त की अप्राकृतिक और गलत आंदोलनों के कारण उत्पन्न होता है। इस रोगविज्ञान के लक्षण लक्षण पेटेला के पास सुस्त दर्द संवेदना या कठोरता हैं।

चलने के बाद घुटने के दर्द के कारण क्यों हैं,अक्सर गलत चालें। नतीजतन, जोड़ों और अस्थिबंधकों की सतह की घर्षण, जलन और सूजन होती है। निम्नलिखित मामलों में गलत आंदोलन मनाए जाते हैं:

1. असमान इलाके पर चलते समय। पेड़ों की जड़ें, सड़क के ढलान वाले वर्ग, साथ ही साथ गड्ढे और पहाड़ियों के कारण घुटने और पैर गलत तरीके से काम करते हैं। ये आंदोलन घुटने तक फैल जाते हैं।

2. चलने की गलत तकनीक के साथ। आंदोलन के दौरान ट्रंक का टोरसन और बाहरी रूप से पैर बाहर निकलने के कारण घुटने पर साइड फोर्स का प्रभाव होता है।

3. फ्लैटफूट के साथ। यह कमी पैर के काम को प्रभावित करती है और घुटने तक फैलती है।

4. चलने वाले जूते की कम गुणवत्ता या उच्च पहनने पर।

5. मांसपेशियों की overstrain और inelasticity के साथ। यह घटना घुटने में अप्राकृतिक आंदोलनों का कारण बनती है।

6. उस स्थिति में जब चलने से पहले एक रन-अप गर्म प्रदर्शन किया गया था। उचित खींचने से मांसपेशियों की लोच में सुधार होता है, जिससे उन्हें गहन काम के लिए तैयार किया जाता है।

घुटने अत्यधिक भार के तहत बहुत परेशान है। इस संबंध में, यह अनुपयुक्त जूते में डामर सड़क के साथ चलाने के लिए कम होना चाहिए। कारण यह है कि चलने वाले घुटने के दर्द के बाद, भारी भार के लिए संयुक्त की तैयारी हो सकती है।

घटना में अप्रियसनसनीखेज, प्रशिक्षण तुरंत पूरा किया जाना चाहिए। फिर से शुरू करें पाठ एक या दो दिनों के बाद हो सकता है, अगर यह दर्द को परेशान नहीं करता है। एक अप्रिय घटना की घटना को रोकने के लिए सावधानी बरतना आवश्यक है। यदि दर्द दूर नहीं जाता है, प्रशिक्षण कम से कम एक सप्ताह के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए। पैथोलॉजी के तेज़ी से उन्मूलन के लिए, विरोधी भड़काऊ प्रकृति के बर्फ और मलम के उपयोग की सिफारिश की जाती है। सबसे अधिक इस्तेमाल किया दवाओं का अनुसरण कर रहे :. "Indovazin" "आइबूप्रोफेन", "Voltaren", आदि प्रशिक्षण सत्र के बीच ब्रेक के दौरान, घुटने में दर्द के अभाव में शारीरिक गतिविधि के अन्य प्रकार के पास जाना चाहिए। तैरने, बाइक, स्की या स्केट की सवारी करने की सिफारिश की जाती है।

घटना में, चलने के बाद, घुटने दर्द होता है,थोड़े समय में पैथोलॉजी ठीक हो सकती है। यह पुरानी आघात नहीं है जो दीर्घकालिक चिकित्सा की आवश्यकता होती है और भविष्य में छोटे अधिभार के साथ भी बंद हो जाती है।

एक कसरत के बाद जब एक राज्य को रोकने के लिएघुटने में दर्द होता है, आवश्यक तकनीकों के पालन के साथ समान सतह पर दौड़ना आवश्यक है। यदि फ्लैट पैर हैं, तो आपको विशेष ऑर्थोपेडिक इंसोल खरीदने की ज़रूरत है और चलने से पहले मांसपेशियों को फैलाना याद रखना चाहिए। जूते की पसंद के लिए विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए और इष्टतम तीव्रता और प्रशिक्षण की मात्रा का पालन करना चाहिए।