तंत्रिका थकावट: लक्षण, कारण, उपचार
क्या आपने कभी सोचा है कि कितनातनाव एक आधुनिक व्यक्ति रोजाना पीड़ित है? और आप इसे व्यक्तिगत रूप से कितना सहन करते हैं? बहुत से लोग उत्साहित राज्य या जलन मानते हैं, क्योंकि वे इसके बिना अपने जीवन का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं। बेशक, रोजमर्रा की जिंदगी की हलचल और हलचल हमें अनुकूल तरीके से प्रभावित नहीं करती है। उदार सूरज के नीचे परिष्कृत जगह के लिए लड़ने के लिए हमें लगातार कुछ करना है, किसी को साबित करना है। इसमें कोई संदेह नहीं है कि हमारी तंत्रिका तंत्र पहले से ही पीड़ित है, जो वास्तव में बहुत नाजुक है, और इसे बहाल करना इतना आसान नहीं है। कम से कम एक बार आज के लिए तंत्रिका थकावट, लेकिन हम में से प्रत्येक ने अनुभव किया।
यह राज्य क्या है?
आज के लिए यह बीमारी सबसे अधिक हैलोगों की आम मानसिक बीमारी। सबसे पहले, जिन लोगों ने हाल ही में संक्रामक बीमारी का सामना किया है, वे इसके संपर्क में हैं, लेकिन अक्सर लोग जो पूरी तरह से स्वस्थ हैं, इससे पीड़ित हैं। जैसा कि पहले से ऊपर बताया गया है, यह सभी तरह के तनावों के कारण होता है कि एक व्यक्ति लगातार काम और घर पर दोनों का सामना करता है। वे विभिन्न परिस्थितियों के कारण उत्पन्न हो सकते हैं:
- अत्यधिक शारीरिक गतिविधि;
- बौद्धिक भार;
- संघर्ष;
- अवसाद अवसाद;
- नींद विकार;
- परिवार की समस्याएं;
- दूसरों के साथ संघर्ष के सभी प्रकार।
यह याद रखना चाहिए कि बौद्धिक श्रम शारीरिक श्रम से कम नहीं हो सकता है, और संघर्ष हमेशा परिष्कृत परिवर्तनों का कारण नहीं बनते हैं।
वास्तव में, तंत्रिका थकावट का निदान करना बहुत मुश्किल होता है, क्योंकि यह अक्सर सामान्य आलस्य, थकान और अन्य चीजों से उलझन में होता है। यही कारण है कि हर किसी को अपने लक्षणों को जानने की जरूरत है।
तंत्रिका थकावट: लक्षण
ऐसी कोई बीमारी नहीं है जिसमें स्थगित करना संभव होसमय में घबराहट थकावट को पहचानना महत्वपूर्ण है। लक्षण, एक तरफ या दूसरा, उन लोगों में प्रकट होते हैं जो इस बीमारी के लिए अतिसंवेदनशील हैं, इस मामले में मदद करेंगे:
1) एक व्यक्ति जो घबराहट थकावट से ग्रस्त है, बहुत जल्दी थक गया। वह लंबे समय तक काम नहीं कर सकता, क्योंकि उसके पास पर्याप्त ताकत नहीं है।
2) अक्सर मरीजों धुन्ध है, जो मन confuses और यह असंभव तार्किक सोचने के लिए बनाता है की शिकायत करते हैं।
3) किसी भी भार के साथ, सिरदर्द होता है। भौतिक और बौद्धिक भार दोनों हैं।
4) तंत्रिका थकान, लक्षण जिनमें से यहां चर्चा कर रहे हैं, व्यक्ति बहुत चिड़चिड़ा बना देता है, यहां तक कि सबसे करीब लोगों पर क्रोध चीर करने के लिए तैयार।
5) इस तरह के मानसिक विकार के साथ, कुछ विशिष्ट पर ध्यान केंद्रित करना अक्सर असंभव होता है।
6) प्रकाश, ध्वनियों के साथ-साथ अन्य परेशान कारकों की संवेदनशीलता में वृद्धि हुई है।
तंत्रिका थकावट, जिनके लक्षण यहां हैंजांच की गई, निराशाजनक स्थिति, नींद में अशांति, पसीना बढ़ने से भी निर्धारित किया जा सकता है। अक्सर, यह सभी प्रकार की पुरानी बीमारियों को बढ़ा देता है।
इस बीमारी से कैसे छुटकारा पाएं
घबराहट थकावट मत करो। इसका उपचार एक लंबी प्रक्रिया हो सकती है और आपको बहुत से इच्छा की आवश्यकता होती है, लेकिन इस बात की अनुशंसा नहीं की जाती है कि तंत्रिकाएं इस तथ्य के लिए अंधेरा नज़र डालें।
यहां कुछ सिफारिशें दी गई हैं:
1) यह मत भूलना कि आप हर समय काम नहीं कर सकते हैं। करियर में सफलता में कोई अर्थ नहीं है यदि आप खुद को ऐसे राज्य में लाए हैं कि आप किसी भी चीज़ में आनंद नहीं ले सकते हैं। सप्ताहांत, छुट्टियां, छुट्टी - इसके बिना, कोई सामान्य व्यक्ति नहीं रह सकता है।
2) प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक स्वस्थ नींद महत्वपूर्ण है। वह न केवल हमारे चेहरे के लिए, बल्कि हमारे तंत्रिका तंत्र के लिए एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट है। वह व्यक्ति जो सोया नहीं है हमेशा परेशान होता है और निराशाजनक मनोदशा में होता है। जीवन में, यदि आप समय पर बिस्तर पर जाते हैं तो आप अधिक ऊंचाई प्राप्त कर सकते हैं।
3) अपने जीवन को खुशी से भरें। यह इस तथ्य के बारे में है कि जीवन में बड़े और छोटे लक्ष्य हैं। खुद को परेशान करने से डरो मत, क्योंकि यह मानसिक विकारों के सभी प्रकार से बचने में भी मदद करता है।
4) अपनी पसंदीदा चीज करने से बेहतर कुछ भी नहीं है। यहां तक कि यदि आप काम पर खुश नहीं हैं, तो आप हमेशा अपने शौक का पता लगा सकते हैं जो आपको मुफ्त घंटों को पार करने में मदद करेगा।
5) अनावश्यक संघर्ष से बचें। आपके समय को उन लोगों के साथ बहस करने में कोई वक्त नहीं है जो आपके ध्यान के लायक नहीं हैं।
अपना ख्याल रखना - और आप स्वस्थ रहेंगे!
