कौन पुरुष पुरुष लड़कियों को आकर्षित करती है?
आप लड़कियों के दिल जीतने का सपना देखते हैं, लेकिन वे लगातार आपको नोटिस नहीं करते हैं? अब आपके स्वास्थ्य और शरीर के बारे में सोचने का समय है, क्योंकि एक खूबसूरत पुरुष आकृति लड़कियों के दिखने को आकर्षित करती है।
आदर्श क्या होना चाहिए?
तो, लड़कियों को खुश करने के लिए, आपको अपनी आकृति को स्थापित करने के करीब लाने की जरूरत है
महिलाओं के अनुसार, आदर्श पुरुष शरीर है:
उच्च वृद्धि (180 सेमी से कम नहीं);
लंबी और पतली गर्दन, ताकि यह वसा या मांसपेशी द्रव्यमान न हो;
पतली कमर;
बड़े और लोचदार नितंब;
फुलाया छाती;
अलग biceps और triceps के साथ एक व्यापक पीठ;
बड़े हथेलियों;
व्यापक कंधे।
इस मामले में, गर्दन, शिन और कंधे की परिधि चाहिएदृष्टि से आनुपातिक हो। क्या आप आधुनिक अपोलो - दिल के विजेता बनने के लिए तैयार हैं? यदि ऐसा है, तो समय पर कार्रवाई करने और यह सुनिश्चित करने का समय है कि आपके पास आदर्श पुरुष आकृति है।
मुझे क्या करना चाहिए
सोचने और कम करने के लिए कम - यह होना चाहिएआपका आदर्श वाक्य टीवी के सामने सोफे पर बैठकर, आपको ज्यादा सफलता नहीं मिलेगी। इस प्रकार आप केवल एक बुरी मुद्रा, एक उबला हुआ पेट और बदसूरत पीठ प्राप्त कर सकते हैं। इसलिए, पहला कदम जिम जाना है। यह वहां है कि सामान्य पुरुष आकृति कड़ी मेहनत और शारीरिक शक्ति के कारण सही हो जाती है।
आप इसे स्वयं कर सकते हैं। लेकिन इसके लिए आपको कई महत्वपूर्ण नियमों का पालन करना होगा:
यदि आपके पास अतिरिक्त वजन है तो आहार पर जाएं।
यदि प्रोटीन पतला होता है तो प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट खाएं।
धीरे-धीरे लोड बढ़ाएं।
धूम्रपान और शराब छोड़ो।
आराम करना और कम से कम आठ घंटे तक सोना अच्छा होता है।
आहार में ताजा सब्जियां शामिल करें।
मांसपेशियों के केवल एक समूह पर एक साथ प्रभाव।
नियमितता के लिए मुख्य आवश्यकता हैसफलता। कोई बहाना नहीं होना चाहिए, किसी को समय या थकान की कमी के पीछे छिपाना नहीं चाहिए। सबसे पहले मांसपेशियों में दर्द होगा, लेकिन आपको अभी भी अभ्यास के माध्यम से अभ्यास जारी रखने की जरूरत है, यह स्वर को दूर करने और स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार करने में मदद करेगा।
स्वास्थ्य और पोषण
उम्र के बावजूद, हर किसी के लिए एक सुंदर पुरुष आकृति हो सकती है
अंत में, मैं आदर्श कहना चाहता हूंआंकड़े की तरह लोग, अस्तित्व में नहीं हैं। मनुष्य मॉडल की उपस्थिति से पैदा नहीं हुआ है, लेकिन यह हमारे अपने प्रयासों से हासिल किया जा सकता है। और फिर आपकी पुरुष आकृति लड़कियों के लिए असली चुंबक बन जाएगी। केवल आपको समझना चाहिए कि खेल आपके लिए आवश्यक है, सबसे पहले, आपके लिए, अपने स्वास्थ्य के लिए।
