एक सेब के उपयोगी गुण क्या हैं

ऐप्पल - हर किसी का पसंदीदा फल, दोनों ताजा और संसाधित रूप में खाया जाता है।

यह कोई रहस्य नहीं है कि यह फल एक उत्कृष्ट कच्ची सामग्री है, जिसके साथजिसे विभिन्न प्रकार के पाक संचालन किया जा सकता है। आम तौर पर, सेब के पेड़ को सबसे सरल पेड़ों में से एक माना जाता है, जिसके कारण यह लगभग हमारे देश के हर बगीचे में पाया जा सकता है। सजावटी प्रजातियां भी हैं, लेकिन इस लेख में हम सामान्य घर सेब के फलों के बारे में बात करेंगे, अर्थात्, सेब के उपयोगी गुण आज तक ज्ञात हैं।

सबसे पहले, फल का 4/5 पानी है, बाकीभाग - विभिन्न उपयोगी पदार्थ। उनमें से, फाइबर, और कार्बनिक अम्ल, और पोटेशियम, कैल्शियम, सोडियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और लौह जैसे तत्व। इसके अलावा सेब में आयोडीन है। इस फल में पाए जाने वाले विटामिन में निम्नलिखित शामिल हैं: ए, बी 1, पीपी, बी 3, सी और कई अन्य। चूंकि यह उपयोगी फल कम कैलोरी है, इसलिए इसे वजन घटाने के लिए विभिन्न आहार में शामिल किया गया है। एक सेब के उपयोगी गुणों के बारे में बोलते हुए, कोई प्राकृतिक एसिड (सेब, साइट्रिक और शराब) की सामग्री को भी याद करने में मदद नहीं कर सकता, जो आंत के काम को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है और इसके उचित शुद्धिकरण में योगदान देता है। वैसे, इस स्वादिष्ट फल में पेक्टिन भी होता है, जिसमें हल्के रेचक के गुण होते हैं।

सेब के उपयोगी गुणों का उपयोग करने की अनुमति हैयह फल निवारक उद्देश्यों के लिए है। तो, कब्ज को रोकने के लिए, डॉक्टर कुछ खट्टे फल खाने की सलाह देते हैं। यह भी ज्ञात है कि सेब में ऐसे पदार्थ होते हैं जो यकृत और आंतों में कैंसर की कोशिकाओं के विकास को रोक सकते हैं। आंत की सही कार्यप्रणाली को बनाए रखने के लिए, आप प्रत्येक दो या तीन सप्ताह में एक बार अनलोडिंग सेब दिनों की व्यवस्था कर सकते हैं।

सभी के लिए बिल्कुल भोजन के लिए सेब उठाए जा सकते हैं,विभिन्न बीमारियों वाले लोगों सहित। हाल ही में फटके हुए फल में विटामिन की एक बड़ी मात्रा होती है। सेब में नारंगी, विटामिन ए में दोगुना होता है, जो सर्दी और विभिन्न संक्रमणों को रोकता है, सकारात्मक दृष्टि से प्रभावित करता है।

सेब के उपयोगी गुण भी ध्यान दिए जाते हैं औरविटामिन जी (बहुत दुर्लभ) की उपस्थिति के कारण, जो भूख को उत्तेजित करता है और उचित पाचन को बढ़ावा देता है। सेब और विटामिन बी और सी में कई लोग बाद में प्रतिरक्षा प्रणाली, रक्त वाहिकाओं की दीवारों, पूरे शरीर के लिए अनुकूल है। आयोडीन के लिए, यह केले या नारंगी की तुलना में सेब में अधिक है, जो गोटर को रोकने के लिए इस फल का उपयोग करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, एक सेब, जिसका उपयोगी गुण घंटों के लिए सूचीबद्ध किया जा सकता है, पित्ताशय की बीमारियों की रोकथाम को बढ़ावा देता है। इसमें प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स भी शामिल हैं जो स्टेफिलोकोकस और इन्फ्लूएंजा, डाइसेंटरी के कारक एजेंटों को नष्ट करते हैं, चेहरे पर मुँहासे और चकत्ते के साथ मदद करते हैं।

सेब के उपयोगी गुणों को स्वयं महसूस किया,उस पेड़ पर, या एक grated प्यूरी के रूप में, फार्म में ताजा फल खाने के लिए आवश्यक है। ध्यान दें कि पेड़ से सेब को तोड़ने के बाद और अधिक समय बीत चुका है, और अधिक विटामिन फल खो देंगे। इन फलों का उपयोग करके बेक्ड सेब, पाई और कंपोट्स भी बहुत उपयोगी हैं।

इस प्रकार, जांच फल पर हैमानव शरीर बहुत अच्छा प्रभाव है: मजबूत, प्रोत्साहित करता है और ताज़ा करता है। ऐप्पल आहार और भोजन में इस फल की नियमित खपत आपको अच्छा महसूस करने और विभिन्न बीमारियों को रोकने में मदद करेगी।