घर पर ध्यान कैसे करें?

ध्यान। यह शब्द हमारी दुनिया में सबसे रहस्यमय और विरोधाभासी है। कई पश्चिमी विद्वानों ने इस क्रिया को स्वयं के सुझाव और हिंसा से ज्यादा कुछ नहीं कहा, जबकि पूर्वी भिक्षुओं ने सहस्राब्दियों के लिए ध्यान अभ्यास किया, इसे स्वयं-ज्ञान को पूरा करने और अपने मन और आत्मा को सुधारने का एकमात्र और विश्वसनीय तरीका बताया। ध्यान क्या है? आप इस प्राचीन कला में कैसे शामिल होंगे, ब्रह्मांड के साथ अपने आप को जोड़ने और पूरी शांति और किसी भी स्थिति में मन से परावर्तित करने की योग्यता प्राप्त करेंगे? ठीक से ध्यान कैसे करें? घर पर ध्यान कैसे करें? एक ध्यान व्यक्ति की मुद्रा? अब, हम पता करेंगे सबसे पहले, यह ध्यान देने योग्य है कि ध्यान वास्तव में एक अनूठी घटना है, जिससे आपको केवल एक सुविधाजनक जगह की आवश्यकता होती है, और अपने आप को और अपने आस-पास की दुनिया को जानने के मार्ग का अनुसरण करने की इच्छा।

क्या वास्तव में ध्यान आधारित है? और यह सबसे प्राचीन मानव सिद्धांतों में से एक पर आधारित है, जो, एक तरह से या किसी अन्य, ग्रह पर हर व्यक्ति को प्रभावित करता है। और ये सिद्धांत हमारे चारों ओर होने वाली हर चीज पर और साथ ही दूरदृष्टि के हमारे क्षेत्र पर लगातार प्रतिबिंब है। प्रतिबिंब, यह एकाग्रता और एकाग्रता, लेकिन सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण एक संवाद है इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या यह बातचीत किसी अन्य व्यक्ति के साथ वार्तालाप है, या अपने भीतर के यिन और यांग के बीच बातचीत, दो विरोधी लेकिन सदा के बराबर पक्षों में, जिनमें से प्रत्येक में एक दूसरे का कण है यह आश्चर्यजनक नहीं है कि इस तरह की कार्रवाई लोगों से बहुत अधिक आध्यात्मिक और मानसिक ऊर्जा लेती है, इसलिए ध्यान इस ऊर्जा की लागत को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, ताकि आपके विचार कई हजार गुणा अधिक उत्पादक और अधिक सार्थक हो जाए।

कैसे ठीक से एक नौसिखिया ध्यान? प्रारंभ करने के लिए, आप कैसे इन वार्तालापों कि अपने मन में जगह ले, असंगठित मन के रूप में, सक्षम नहीं ठीक से सही एकाग्रता बाहर ले जाने और उन्हें लगता है उन्हें, जो विनाशकारी परिणामों की ओर जाता है के काबिल नहीं म्यूट करने के लिए सीखने की जरूरत है। ध्यान के मास्टर के लिए, आपको सबसे पहले एकाग्रता से परिचित होना पड़ेगा। इस कौशल को विकसित करने के लिए, आपको अपनी सभी भावनाओं और भावनाओं, अनुभवों और विचारों को डिस्कनेक्ट करने, एक वस्तु पर ध्यान केंद्रित करना सीखना होगा। कैसे अधिकतम परिणाम के साथ ध्यान करने के लिए? एकाग्रता के विकास के लिए सबसे अच्छी वस्तुएँ तारों, एक मोमबत्ती की लौ, पानी की धीमी गति से चलती हैं केवल जब आप भाग का उपयोग करने के लिए सभी अपने 4 होश, स्पर्श, गंध, स्वाद, श्रवण, और दृष्टि बंद करने के लिए जानने के लिए, आप ध्यान पेश करने के लिए तैयार हो जाएगा। याद रखें कि ध्यान शुरू करने से पहले, आपको घर पर उचित परिस्थितियां तैयार करनी होंगी। एक अलग कोने बनाएं, जो हमेशा साफ और प्रकाश से भरा होगा, जिसमें आप दोनों मनोवैज्ञानिक और शारीरिक रूप से सहज महसूस करेंगे।

ध्यान की कक्षाओं में आयोजित किया जाना चाहिएअकेलेपन, क्योंकि सबसे पहले, यह स्वयं के साथ एक चर्चा है, और बाहरी लोग शांत के नाजुक संतुलन को नष्ट कर सकते हैं। अपने आप को एक ही समय और दिन की अवधि में ध्यान करने के लिए सिखाओ, क्योंकि ब्रह्मांड मामलों के वर्तमान प्रवाह में अचानक और अचानक परिवर्तन पसंद नहीं करता है। अब हम उस स्थिति में आगे बढ़ें, जिसमें आपको ध्यान के लिए होना चाहिए। जैसा कि आप जानते हैं, सबसे कमल कमल की स्थिति है, क्योंकि यह आपके भौतिक शरीर तक पहुंचने पर आध्यात्मिक रूप से समान रूप से प्राप्त करेगा। यदि कमल की स्थिति में बैठना मुश्किल है, तो किसी अन्य सुविधाजनक मुद्रा में आपको स्थिर स्थिति में लंबे समय से रहने से असुविधा होने का कारण नहीं होगा। आपने मुद्रा पर निर्णय लेने के बाद, आपको चुनने की आवश्यकता है कि आप किस ध्यान का अभ्यास करें, क्योंकि जिन लक्ष्यों के साथ एक व्यक्ति इस कला में बदल जाता है, उनके विपरीत, ध्यान के विभिन्न तरीकों हैं। हमारे समय में सबसे आम ध्यान साँस ले रहा है, वास्तव में, आपके श्वास की ताल पर एकाग्रता है, जो आपको शांत करने और अनावश्यक विचारों को बाहर निकालने और महत्वपूर्ण मामलों के समाधान खोजने की अनुमति देगा। मुझे उम्मीद है कि हमारे लेख ने आपके मुख्य प्रश्न का उत्तर दिया, ठीक से ध्यान कैसे करें? शुभकामनाएं