एक आहार के दौरान मादक पेय पदार्थों और इसकी पंजीकरण के कैलोरी सामग्री

मध्यम शराब की खपत का अपना हैसकारात्मक पहलू यह तनाव से छुटकारा पाने में मदद करता है, मनोदशा को बढ़ाता है और संचार कौशल में सुधार के साधन के रूप में कार्य करता है। लेकिन मादक पेय पदार्थों की कार्रवाई से विनाशकारी परिणाम बहुत अधिक हैं। वे विभिन्न जिगर की बीमारियों के विकास में योगदान देते हैं, दक्षता को कम करते हैं, मानसिक दोषों और फॉर्म निर्भरता के उभरने में योगदान देते हैं। लेकिन यह अभी भी मानव शरीर पर अल्कोहल के संभावित प्रतिकूल प्रभावों की पूरी सूची से बहुत दूर है। बहुत से लोग नहीं जानते कि मादक पेय पदार्थों की कैलोरी सामग्री क्या है। और यह बहुत अधिक है।

आखिरकार, अपने शुद्ध रूप में एथिल अल्कोहल सात देता हैप्रति ग्राम कैलोरी। और जितना अधिक व्यक्ति पीता है, उतना अधिक ऊर्जा उन्हें प्राप्त करती है। लेकिन वसा, प्रोटीन या कार्बोहाइड्रेट के विपरीत, शराब की आपूर्ति कैलोरी खाली होती है, यानी भोजन के बिना। और मानव शरीर, सबसे पहले, अल्कोहल को आत्मसात करता है, न कि उत्पादों जो स्नैक्स के लिए जाते हैं। और यह समय पर वसा जलाने की अनुमति नहीं देता है और उनके संचय में योगदान देता है।

मादक पेय पदार्थों की कैलोरी सामग्री प्रोटीन की कैलोरी सामग्री के रूप में लगभग दोगुना अधिककार्बोहाइड्रेट। शराब की ऊर्जा लगभग वसा के बराबर होती है। लेकिन अल्कोहल में चयापचय के लिए उपयोगी पोषक तत्व अनुपस्थित हैं। और कुछ पेय में अन्य स्रोतों से अतिरिक्त कैलोरी भी होती है। उदाहरण के लिए, कुछ कॉकटेल में वसा होता है। बियर और शराब जैसे मादक पेय पदार्थों की कैलोरी सामग्री कार्बोहाइड्रेट में बढ़ जाती है जो उनमें निहित होती है। नतीजतन, यह शरीर में वसा के संचय की ओर जाता है और एक व्यक्ति के वजन में वृद्धि करता है।

उदाहरण के लिए, बियर - एक मादक पेय ले लो,जो सभी आयु वर्गों में सबसे लोकप्रिय है। इसमें, कार्बोहाइड्रेट अल्कोहल से कहीं ज्यादा हैं। और यह है कि इसके उच्च ऊर्जा प्रदर्शन के कारण मोटापे के विकास में सबसे अधिक योगदान होता है। यह बियर पेट में काफी ध्यान देने योग्य है, जो इस पेय के प्रेमी हैं। और यदि आप शराब लेते हैं, तो इस पेय के साथ एक छोटे गिलास में लगभग 110 कैलोरी होती है। इनमें से 1 9 कार्बोहाइड्रेट हैं, और शेष 91 सीधे शराब हैं।

और सबसे प्यारे राष्ट्रीय का जिक्र कैसे नहीं करेंपीना - वोदका! इस प्रकार के मादक पेय पदार्थों की कैलोरी सामग्री लगभग उच्चतम है और उत्पाद के प्रति सौ ग्राम 250 किलोकैलरी है। आखिरकार, शराब में कैलोरी की संख्या इसकी ताकत के लिए सीधे आनुपातिक है। और यदि आप "सफेद" के सौ ग्राम पीते हैं, तो ऊर्जा के मूल्य के अनुसार यह एक सौ ग्राम स्टू, बीफ क्रॉकरी या मक्खन के साथ पेनकेक्स के बराबर होगा। तो वोदका के लिए धन्यवाद आप "वसा काम कर सकते हैं।"

इन तथ्यों के संबंध में, कई संदेहआहार और शराब की संगतता। आखिरकार, किसी भी आहार के साथ एक व्यक्ति को 1500 किलो से अधिक का उपभोग करने की आवश्यकता नहीं होती है। अपवाद केवल उन लोगों के लिए एक आहार है जो भारी शारीरिक श्रम में लगे हुए हैं। उनके लिए, स्वीकार्य दर 1800 किलोग्राम है। और क्योंकि उनके कैलोरी सामग्री द्वारा शराब पीने के वर्गीकरण से यह सोचना संभव हो जाता है कि क्या यह आपके दैनिक आहार में शामिल है। उदाहरण के लिए, 100 ग्राम सफेद सूखी शराब - 60-85 केकेसी, और अर्धविराम वाइन में - 80-100 किलो कैल्यू। शैंपेन की एक ही मात्रा में 85 किलोग्राम होता है, और मदिरा में - 300-350 किलोग्राम।

इसलिए, मादक पेय पदार्थों की कैलोरी सामग्री दी गईपेय, आप निश्चित रूप से आहार ले सकते हैं। अपने लिए अपने उपयोग को सख्ती से प्रतिबंधित करें। यदि हर दिन बियर की दो बोतलें पीते हैं, जिन्हें 400 किलोग्राम पर खींचा जाएगा, तो शेष उत्पादों में केवल 1100 किलोग्राम होगा। और यह एक तथ्य नहीं है कि ये कैलोरी पूरे दिन पूरे महसूस करने के लिए पर्याप्त हैं। इसके अलावा, यदि आप मानक के ऊपर अल्कोहल का उपयोग करते हैं, तो यह निश्चित रूप से मोटापे का कारण बन जाएगा। इसलिए, हर किसी को अपने शरीर की विशेषताओं को ध्यान में रखना चाहिए और यह तय करना चाहिए कि क्या शराब का उपभोग करना है और किस मात्रा में।