नींबू आहार

यदि आप उपयोगी भोजन पर चिपकते हैं, तो शायद, नींबू आहार आपको पूरी तरह से सूट कर सकता है। इसका आधार नींबू है, जो कि, आहार विशेषज्ञों ने पाया है, वजन कम करने के लिए एक उत्कृष्ट माध्यम है।

नींबू में साइट्रिक एसिड में समृद्ध हैएक बड़ी संख्या है, जो चयापचय में तेजी लाने के लिए संभव बनाता है, जिससे भूख की भावना कम हो जाती है। साइट्रिक एसिड के लिए धन्यवाद गैस्ट्रिक रस का एक अलग अलगाव है, जिससे बेहतर पाचन होता है।

पेक्टिन, एक नींबू छील में निहित है, यह रक्त में चीनी के स्तर को नियंत्रित करना संभव बनाता है। और, ज़ाहिर है, नींबू विटामिन सी में समृद्ध है, जो प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करता है

नींबू के लिए धन्यवाद, रक्त और लसीका शुद्ध होते हैं, जो बदले में, चयापचय को सामान्य बनाता है, और इसलिए, अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा मिल रहा है।

तिथि करने के लिए, नींबू आहार के लिए कई विकल्प हैं, जिससे आप सबसे उपयुक्त चुन सकते हैं। चलो उनमें से कुछ पर विचार करें।

चूंगगू के लिए नींबू आहार (शास्त्रीय)

अमेरिकी आहार विशेषज्ञ चोंग साबित करता है किसाइट्रिक एसिड, वसा के संपर्क में आ रहा है, उन्हें बेअसर कर सकता है। आहार विशेषज्ञ द्वारा प्रस्तावित नींबू के साथ पानी पर आहार, 14 दिनों तक रहता है, जिसके दौरान आहार समान रहता है, लेकिन चीनी और आटे की मात्रा में कमी के साथ

आहार के पहले दिन, एक गिलास पानी के साथ एक नींबू के रस को पतला करना आवश्यक है।

दूसरे दिन, आप दो गिलास पानी के साथ पहले से ही दो नींबू के रस को पतला करते हैं।

इसलिए इसे सातवें दिन तक जारी रखना चाहिए, क्रमशः छह नींबू और गिलास पानी में वृद्धि करना चाहिए।

तीन नींबू के सातवें दिन रस निचोड़ा और शहद के चम्मच के अलावा तीन लीटर पानी में तलाक हो गया।

फिर आठवें दिन से आहार के अंत तक, नींबू की कमी शुरू होती है, छह टुकड़ों से शुरू होती है

14 दिनों के लिए पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, आप लगभग पांच किलोग्राम खो सकते हैं

बेशक, इस विकल्प के लिए नींबू आहारकाफी सरल है, सस्ती है और किसी खास आहार की आवश्यकता नहीं है। यह केवल प्रतिदिन अम्लीय पानी की बड़ी मात्रा में उपभोग करने के लिए धैर्य रखने के लिए रहता है।

एक हफ्ते का नींबू आहार

यह भोजन 5-7 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया हैजिनको ठंडे पानी का एक गिलास पीना चाहिए, नींबू के रस से पतला। प्रक्रिया हर सुबह एक खाली पेट पर और शाम को रात के खाने के बजाय किया जाना चाहिए। इस विकल्प के साथ वसा और चीनी के अत्यधिक खपत के शौकीन होना भी इसके लायक नहीं है। काफी सरल और अल्पावधि आहार में वजन कम करना चाहते हैं, और परिणाम काफी प्रभावशाली हैं - प्रति सप्ताह 4 किलोग्राम तक।

आपातकालीन सहायता

नींबू आहार न केवल से छुटकारा पा रहा हैअतिरिक्त पाउंड, लेकिन नए लोगों को भर्ती न करने का अवसर भी देता है आगामी त्योहार की स्थिति में इस तरह के आपातकालीन आहार का सहारा लिया जा सकता है, जहां एक बड़ा भोजन अपरिहार्य हो जाएगा ऐसा करने के लिए, एक गिलास ठंडे पानी में नींबू के सभी रस को पतला करना और नियोजित दावत तक पीने के लिए पर्याप्त है। आप लीमन आहार के इस प्रकार का सप्ताह में 5 गुने तक उपयोग कर सकते हैं, हालांकि, आपको याद रखना चाहिए कि नींबू केवल आंशिक रूप से वसा को अवशोषित कर सकता है, इसलिए आपको पेट भरना नहीं चाहिए।

मूल रूप से, नींबू आहार की समीक्षा हैसकारात्मक। खो वजन अपेक्षाकृत आसान है, वहां व्यावहारिक रूप से कोई भूख नहीं है। यदि आप नींबू आहार का उपयोग करके फिट होने का निर्णय लेते हैं, तो उस विकल्प का चयन करें जिसमें आप इसे अंत तक ला सकते हैं जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, उनके बीच लोकप्रिय एक हफ्ते का आहार है, और इतनी जल्दी बात है, एक त्वरित नींबू आहार। केवल एक चीज है जिसे आपको नींबू आहार के साथ ध्यान देना चाहिए दांतों का तामचीनी है, जिसमें नींबू का रस विनाशकारी ढंग से काम करता है। प्रत्येक नींबू के साथ एक गिलास पानी पीने के बाद, सोडा के समाधान के साथ मुंह को कुल्ला। गैस्ट्रिक रस की उच्च अम्लता वाले लोगों के लिए कंट्राइंडिकेटेड लींबा आहार। अन्यथा, कोई खास प्रतिबंध नहीं है, इतने सारे लोग इस आहार को पसंद करते हैं।