वजन घटाने के लिए नृत्य - वजन का मज़ा और जलाशय खोना

स्वास्थ्य जरूरी नहीं है। विशेष रूप से यदि आप एक स्लिमिंग नृत्य का उपयोग करके उन अतिरिक्त पाउंड शेड करते हैं। इस मामले में, एक प्रतिभाशाली और प्लास्टिक नर्तक होना आवश्यक नहीं है। कौशल अभ्यास के साथ प्राप्त किया जाता है और बिलकुल और थकाऊ कसरत के परिणामस्वरूप नहीं।

बहुत से लोग वजन घटाने के लिए नृत्य का उपयोग करते हैंप्रशिक्षण के वर्ष के लिए वे व्यावहारिक रूप से तैयार कलाकार बन जाते हैं। उदाहरण के लिए, पेट नृत्य ले लो। यह एक प्रकार का स्लिमिंग नृत्य भी है। इस तरह की प्रतियोगिता भी होती है। कई प्रतिभागियों ने पैस सीखने के साथ प्रशिक्षण शुरू किया, जो सही आंकड़े प्राप्त करने में मदद कर रहा था।

जुम्बा फिटनेस

यदि आपको कसरत पसंद नहीं है, लेकिन आप प्यार करते हैंजबरदस्त दलों, तब जुम्बा का स्लिमिंग नृत्य वही है जो आपको वांछित परिणाम प्राप्त करने की आवश्यकता है। जुम्बा में कई प्रकार के सबक शामिल हैं। इस प्रणाली पर सामान्य सबक नाइट क्लब में क्या होता है या संगीत के साथ दर्पण के सामने घर पर आप क्या करते हैं।

प्रशिक्षण एक विशाल हॉल, ध्वनि में होता हैफैशन हिट, और जो वजन कम करना चाहते हैं वे प्रशिक्षक के बाद नृत्य चाल को दोहराते हैं। वजन घटाने के लिए यह नृत्य, एरोबिक्स है - यह काफी अलग है। आपको आंदोलन को याद रखने की ज़रूरत नहीं है।

इसके अलावा, जुम्बा-फिटनेस - इस अभ्यास परअलग मांसपेशियों के समूह, लेकिन वे सभी नृत्य अनुक्रम में बने हैं और आप उन्हें भी ध्यान में नहीं रखते हैं। नतीजतन, कक्षा के एक घंटे में आप न केवल 600 किलोग्राम खो देंगे, बल्कि एक महान मूड भी प्राप्त करेंगे।

बेली नृत्य

यह slimming नृत्य भी पर्याप्त हैप्रभावी। एक ही समय में यह धीमा है। लेकिन तथ्य यह है कि इस शैली में कूदने और कई मोड़ों को बनाने का कोई फायदा नहीं है, इसका कोई नुकसान नहीं है। चूंकि इसका मतलब यह है कि दिशा उन लोगों के लिए भी उपयुक्त है जिनके पास 33 से अधिक बॉडी मास इंडेक्स है, यानी, जिन्हें बहुत सारे किलोग्राम खोने की जरूरत है, या जो चोट से ठीक हो रहे हैं।

पेट नृत्य के अलावा एक महान अवसर है।लंबे और कठोर कसरत के बिना एक सुंदर कमर लाइन प्राप्त करें। यह प्रतिरक्षा को भी बढ़ावा देता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और वैरिकाज़ नसों के खिलाफ एक उत्कृष्ट प्रोफाइलैक्टिक माना जाता है।

वजन घटाने के लिए नृत्य के लाभ

सबसे पहले यह ध्यान देने योग्य हैएक ही समय में नृत्य चाल, गतिशील और मजेदार के आधार पर प्रशिक्षण। जब आप व्यायाम करते हैं, तो यह महसूस करता है कि आप मजाक कर रहे हैं, और जिम में खुद को थका नहीं रहे हैं। इस तरह के वर्गों के बाद, आप हंसमुख और पंख महसूस करते हैं, और थक नहीं जाते।

लैटिन अमेरिकी नृत्य, साल्सा, बचाता और अन्यआधुनिक शैलियों पूरी दुनिया हैं। इसके अलावा, लैटिन अमेरिकी नृत्य हमेशा युवा, जुनून और गर्मी से जुड़े रहे हैं। वे निश्चित रूप से आपको उदासीन नहीं छोड़ेंगे। इसलिए, आप न केवल वजन कम करते हैं, बल्कि जीवन के लिए खुद को एक उज्ज्वल और रोमांचक शौक भी पाते हैं। और याद रखें कि आप किसी भी उम्र में नृत्य शुरू कर सकते हैं। उम्र अपने आप को सुंदर, स्वस्थ और पतला होने का आनंद अस्वीकार करने का कारण नहीं है। इसलिए, अपनी खुशी पर नृत्य करें और वजन कम करें।