एक बैक सिम्युलेटर के लिए कौन सा बेहतर है? ग्राहक समीक्षा

एक स्वस्थ पीठ को हमेशा न केवल प्रतिज्ञा माना जाता हैपूर्ण जीवन, लेकिन एक सकारात्मक दृष्टिकोण भी। लेकिन इसकी ताकत और लोच को बनाए रखने के लिए, पीठ के लिए एक सिम्युलेटर आवश्यक है, भले ही आपके पास चलती नौकरी, उत्कृष्ट स्वास्थ्य हो और खिड़की के बाहर आदर्श जलवायु स्थितियां हों।

समय का प्रभाव जल्द ही या बाद में छोड़ देगाचाल और मुद्रा पर छाप, लेकिन किसी भी तरह से इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए, हमें दैनिक अभ्यास की आवश्यकता है। चलना और चलना, ज़ाहिर है, कुछ मांसपेशी समूहों को गूंधते हैं, लेकिन पीछे के लिए सही और संतुलित भार सुनिश्चित करने के लिए, सिम्युलेटर आदर्श है।

आइए उन मुख्य मानदंडों को निकालने का प्रयास करें जो रीढ़ की हड्डी और पूरी पीठ के लिए एक सिम्युलेटर की पसंद निर्धारित करने में मदद करेंगे, विशेषज्ञों की राय और सामान्य मालिकों की समीक्षाओं को ध्यान में रखते हुए।

यह जरूरी क्यों है

दैनिक अभ्यास ऊतकों में सामान्य रक्त प्रवाह सुनिश्चित करेगा, जो पीठ की लोच और मांसपेशियों को फैलाने की क्षमता को बढ़ाएगा, जो आंदोलन के दौरान हमारे लिए इतना जरूरी है।

पीठ के लिए चरणबद्ध अभ्यास(बुबनोव्स्की सिम्युलेटर, पेशेवर मॉडल) आपको धीरे-धीरे गर्म करने और रीढ़ की हड्डी के प्रत्येक खंड को सैर्रम, यानी गर्भाशय ग्रीवा, थोरैसिक, लम्बर और पवित्र तक पहुंचने की अनुमति देता है।

अधिकतम दक्षता ठीक से हासिल की जा सकती हैनियमित और लगातार सत्र के बाद। शरीर के माध्यम से रक्त के चिकनी प्रवाह को सुनिश्चित करने के लिए, दिन में कम से कम एक बार पीठ (सिम्युलेटर या मशीन) के लिए कुछ स्पोर्ट्स उपकरण का उपयोग करना आवश्यक है। इसके अलावा, दैनिक अभ्यास आपको अनुबंधित मांसपेशियों से संचित तनाव को हटाने में मदद करेगा। रीढ़ की हड्डी के हर हिस्से के साथ कम या ज्यादा पेशेवर उपकरण काम करता है, जो पीछे की ओर एक जटिल भार प्रदान करता है, इसलिए कुछ छोटे और सस्ते खरीदना समझ में नहीं आता है। इस मामले में, पीठ (सिम्युलेटर) के लिए उपकरण नहीं प्राप्त करने का एक उच्च जोखिम है, लेकिन एक नियमित विस्तारक, कुछ और द्वारा छिद्रित।

उपकरण के प्रकार

विशेष का विशाल चयनखेल उपकरण, जो हमें कई निर्माताओं की पेशकश करता है, रीढ़ की हड्डी में हर मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। एक व्यक्ति के धड़ में कई परतें होती हैं, इसलिए कंपनियां विभिन्न प्रकारों और प्रकार के मॉडल बनाने के लिए काम करती हैं (मुद्रा को सुधारने के लिए, हर्निया के दौरान पीठ के लिए सिम्युलेटर)।

प्रत्येक बैक सेक्शन के लिए विभिन्न प्रकार के उपकरण विकसित किए गए हैं:

• मशीन - पूरी पीठ की सतह के लिए;
• विस्तारक प्रकार - रीढ़ की हड्डी के ऊपरी हिस्से के लिए;
• दीवार - प्रेस और पीठ की मांसपेशियों;
• इलेक्ट्रिक बैक ट्रेनर - कंपन प्रभाव (सहज अभ्यास)।

में से एक पर दैनिक अभ्यासउपरोक्त सिमुलेटर (लक्ष्यों और वर्तमान समस्या के आधार पर) न केवल आपके मुद्रा को बेहतर बनाएंगे और आपके चलने को कम करेंगे, बल्कि वजन कम भी करेंगे। लेकिन ये केवल छोटे बोनस हैं, कक्षाओं का मुख्य लक्ष्य रीढ़ की हड्डी की लचीलापन, कठोरता का उन्मूलन और मांसपेशी नसों की पिंचिंग, साथ ही रोकथाम, पीठ की कई बीमारियों के उपचार के साथ है।

संयुक्त मॉडल (प्रेस और पीछे)

सुंदर धड़, आत्मविश्वास चाल और मजबूत शिविरसीधे रीढ़ की हड्डी की स्थिति पर निर्भर करते हैं। इसलिए, कंधे को सीधा करने के लिए, ठोड़ी उठाओ और स्पोर्टी-दुबला देखो, और संयुक्त मॉडल डिजाइन किए गए थे।

इस तरह के खेल उपकरण का एक ज्वलंत उदाहरण हैFlexyBack वापस खींचने के लिए सिम्युलेटर। यह सार्वभौमिक और लगभग किसी भी एथलेटिक प्रशिक्षण वाले लोगों के लिए उपयुक्त है। समीक्षा इसकी उच्च दक्षता की पुष्टि करें।

यह मशीन सीखना बेहद आसान है, और यहां तक ​​कि अगर भीआदमी ने इस तरह के सिमुलेटर पर कभी काम नहीं किया है, कोई अनुकूलन समस्या नहीं होगी। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस प्रकार के सिमुलेटर पर कक्षाओं के बाद परिणाम अनुभव के साथ एक एथलीट से भी बदतर नहीं होगा।

प्रशिक्षण के मुख्य निर्देश और परिणाम:

• लम्बर क्षेत्र में लचीलापन;
• रीढ़ की हड्डी की पिछली बीमारियों के बाद दर्द का उन्मूलन;
• झुकाव आयाम में वृद्धि;
• मुद्रा में सुधार;
• कंबल रोग की रोकथाम।

इसके अलावा, पीछे प्रशिक्षण और प्रशिक्षण के लिए व्यायाम उपकरणउन पर दैनिक कक्षाएं शरीर की शारीरिक स्थिति में वृद्धि करती हैं, ऊतकों, जोड़ों और आंतरिक अंगों में रक्त परिसंचरण में सुधार करती हैं। व्यायाम के दौरान, शरीर का तापमान थोड़ा बढ़ता है, जो शरीर में सूजन प्रक्रियाओं को कम करने में मदद करता है, जिससे गंभीर बीमारियों के विकास को रोकता है।

मालिकों की राय

कई जिमनास्ट और साधारण प्रेमी गर्म होते हैंविशेष रूप से संयुक्त सिमुलेटर और फ्लेक्सीबैक के बारे में बात करें। प्रशिक्षण आपको रीढ़ की हड्डी पर प्रभाव की पूरी श्रृंखला को कवर करने की अनुमति देता है, जो हमारे "आसन्न" समय में अनिवार्य है। इसलिए, कार्यालय श्रमिकों और लोगों के लिए जिनकी कार्यस्थल कुर्सी है, यह सिम्युलेटर अनिवार्य होगा।

कुछ नकली की बहुतायत के बारे में शिकायत करते हैं, लेकिन सबकुछखरीद के समय सक्रिय दृढ़ता से हल किया जाता है: प्रामाणिकता के प्रमाणपत्रों के लिए अनुरोध, विशेष ब्रांड चिह्नों की उपस्थिति के लिए सूची का पूर्ण निरीक्षण और निर्माता की आधिकारिक वेबसाइट पर डेटाबेस का उपयोग करके सिम्युलेटर के पहचान कोड के सत्यापन।

पीठ के लिए Bubnovsky सिम्युलेटर

उसी नाम के उपचार विधि के अलावा, प्रोफेसरबुबनोव्स्की एसएम ने एक विशेष सिम्युलेटर तैयार किया जो आपको रीढ़ की हड्डी के क्षेत्र में गहरी मांसपेशियों के स्वर को बहाल करने और मांसपेशियों के फ्रेम को मजबूत करने की अनुमति देता है, जिससे जोड़ों की पूर्ण कार्यप्रणाली में योगदान होता है।

इसके अलावा, सिम्युलेटर महत्वपूर्ण रूप से सक्षम हैपूरे शरीर में जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में सुधार, न केवल पीछे के क्षेत्र में। दैनिक अभ्यास के बाद, रक्त परिसंचरण सक्रिय होता है, कशेरुका को अतिरिक्त रक्त आपूर्ति मिलती है, मांसपेशी स्पैम समाप्त हो जाते हैं, साथ ही साथ दर्द सिंड्रोम भी समाप्त हो जाते हैं।

प्राथमिकता उद्देश्यों में से एक उद्देश्यसिम्युलेटर Bubnovsky osteochondrosis, हर्निया और आर्थ्रोसिस के इलाज पर विचार करता है। इसके अलावा, सिमुलेटर पुनर्वास अवधि के दौरान बेहद उपयोगी है, सर्जरी के बाद शरीर के मूल कार्यों को बहाल करना।

स्वामी फ़ीडबैक

इस सिम्युलेटर के अधिकांश मालिक अच्छे हैंबुबनोव्स्की के निर्माण की बात करो। बहुमुखी प्रतिभा और जिमनास्टिक अभ्यास की उपलब्धता जैसे कई इस उपकरण पर किए जा सकते हैं। कुछ उच्च कीमत के बारे में शिकायत करते हैं, लेकिन सिम्युलेटर की व्यापक संभावनाओं को देखते हुए, पृष्ठभूमि में कहीं भी इस कमी को आसानी से खो दिया जाता है।

सिफारिशें

जिमनास्टिक के लाभों को अधिक महत्व देना मुश्किल हैव्यायाम जो इस तरह के सिमुलेटर पर किए जाते हैं। उचित रूप से चुने गए उपकरण रीढ़ की ताकत और कार्यक्षमता को जल्दी से बहाल करने में सक्षम होते हैं, जिससे पूरे धड़ को सही स्थिति में मजबूती से मजबूर किया जाता है, जिससे मांसपेशियों को झुकाव और पिंचिंग रोकती है। दैनिक कसरत के परिणामस्वरूप, आपको एक स्वस्थ और मजबूत पीठ मिलेगी, जो सभी प्रकार की बीमारियों से प्रतिरक्षा होगी।

उपयोग के नियमों के बारे में भी मत भूलनाखेल उपकरण, इसे पीछे के लिए एक डंबेल या कुर्सी सिम्युलेटर हो। किसी भी खेल या जिमनास्टिक उपकरण पर चोट लग सकती है, इसलिए सुरक्षा सावधानियों के बारे में कभी भी न भूलें। यहां तक ​​कि अगर व्यायाम का पूरा परिसर आपको आसानी से दिया जाता है, तो उन्माद में शामिल होने की कोई आवश्यकता नहीं है - ऐसे मामलों में कट्टरतावाद आपको कभी भी अच्छे नहीं लाता है।

संक्षेप करने के लिए

किसी व्यक्ति को ढूंढना लगभग असंभव हैजो वापस समस्या नहीं होगी, इसलिए इस तरह के सिमुलेटर हमेशा मांग में रहेंगे। प्रयासों के लिए इनाम एक स्वस्थ और मजबूत पीठ के साथ-साथ एक प्रशिक्षित धड़ होगा, जो किसी भी दैनिक भार को ले सकता है।

कल्याण प्रभाव के अलावा, पीठ के लिए व्यायाम मशीन आपको शरीर की सुंदरता देगी, और अतिरिक्त वजन घटाने से दैनिक कसरत में सुखद वृद्धि होगी।