आहार "पेट": वर्णन, विकल्प और प्रभावशीलता
"आहार" की अवधारणा पहले से ही रूसी में दृढ़ता से हैएक शब्दकोश जिसे कम समय में वजन कम करने के तरीके के रूप में व्याख्या किया जाता है। लेकिन कई रोगी लंबे समय से निष्कर्ष निकाले हैं, जिसमें अनुभवजन्य शामिल है कि इस प्रक्रिया में गति महत्वपूर्ण नहीं है, लेकिन केवल भोजन के प्रकार को बदलना आवश्यक है। इस दृष्टिकोण से बहुत प्रभावी "पेट" आहार है। उपभोक्ताओं की टिप्पणियां बताती हैं कि यह उस चुनौती को पूरा करती है और जो सामना करती है उसे पूरा करती है। इसके अलावा, यह भूख की भावना, अवसाद और उनींदापन की भावना नहीं पैदा करता है।
"पेट" आहार को "यातायात प्रकाश" भी कहा जाता है,चूंकि केवल तीन भोजन एक दिन की सिफारिश की जाती है। सुबह में केवल हरे रंग के रंगों (सलाद और हिरन) के भोजन को वरीयता देने के लिए दोपहर के भोजन पर पीले (आमलेट) खाने के लिए जरूरी है, और शाम को लाल टोन (दुबला मांस) में पेंट किया जाना चाहिए। यह "abs" का एक इतालवी, हल्का संस्करण है।
उनके अलावा, थोड़ा अलग दृष्टिकोण है औररंगों की व्याख्या प्रत्येक उत्पाद एक निश्चित रंग में "चित्रित" होता है, जो आपको आंकड़ों को नुकसान पहुंचाए बिना, उपयोगी पदार्थों की सही मात्रा में, घटकों को संतुलित करने की अनुमति देता है। इस तरह के एक अनुवांशिक संस्करण में आहार "abs" निम्नलिखित अनिवार्य नियमों के अनुपालन की आवश्यकता होगी:
- 18.00 के बाद खाना सख्ती से अनुशंसित नहीं है;
- सभी हानिकारक उत्पादों को लाल रंग ("वर्जित") के साथ संपन्न किया जाता है, जिसका उपयोग अत्यंत अवांछनीय (फास्ट फूड, फैटी मांस, शैंपेन, मेयोनेज़, लार्ड, दूध, कोई पेस्ट्री, सोडा) है;
- पीले रंग के उत्पाद हैं जो आप कर सकते हैंउचित मात्रा में सेवन किया; यह पास्ता, सभी अनाज, दिलकश सैंडविच पेस्ट्री, सॉसेज, दुबला मांस, सूखे फल, पनीर, पनीर, कैंडी, कारमेल, मसाले, केचप, कॉफी, अचार और चॉकलेट के लिए आता है;
- ग्रीन "थे" उबला हुआ मछली, गोभी, गाजर, हरे, सेब, खीरा, नींबू, मधुमेह रोटी, अंडे, समुद्री भोजन, कुटू दही, दही और जैतून का तेल;
- प्रत्येक भोजन (वे दिन में कम से कम 6 बार होना चाहिए) में हरे और पीले रंग के प्रावधान के साथ सभी तीन रंग होना चाहिए;
- तेल और नमक जोड़ने के बिना उबले हुए आलू पर खिलाने, अनलोडिंग दिनों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है;
- बहुत कुछ पीना जरूरी है, और आगे बढ़ें और एक विपरीत स्नान करें।
इस दृष्टिकोण के लिए धन्यवाद, आप भूख की किसी भी भावना का अनुभव किए बिना और धीरे-धीरे अपने आहार व्यवस्था को "हरा" में बदलने के बिना अपने मेनू को अलग-अलग बना सकते हैं।
प्रकाश और चिकित्सीय के अलावा आहार "पेट"विकल्प, एक और कठोर दृष्टिकोण है। नतीजतन, 50 दिनों में आप 25 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं। इसे प्राप्त करने के लिए, दैनिक आहार कुल में 500 किलोग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए, और कुछ दिनों में भी कम होना चाहिए। इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि मानव शरीर 1200 कैलोरी का उपभोग करते समय सही ढंग से कार्य करता है, यह सदमे की स्थिति और पोषक तत्वों की कमी में लगातार रहेगा। चूंकि उन्हें ऐसी स्थितियों के तहत आवश्यक मानदंड का आधा भी प्राप्त नहीं होता है। इसलिए, एक कठोर आहार "पेट" 50 दिनों के निर्वहन की तरह है, न कि आहार। प्रस्तावित योजना के अनुसार वजन कम करने का निर्णय लेने से पहले, अनिवार्य स्थिति उपस्थित चिकित्सक और सिफारिशों के पालन के साथ परामर्श लेती है। परिणाम हो सकते हैं: एनोरेक्सिया, शरीर के थकावट, सभी शरीर प्रणालियों के काम में व्यवधान।
कठोर आहार का एक हल्का रूप "पेट प्रकाश" आहार है, जो निर्वहन अवधि को 50 दिनों से 30 दिनों तक कम करने पर आधारित होता है।
हर कोई उस विकल्प का चयन कर सकता हैउसके लिए उपयुक्त है। लेकिन उपचारात्मक अधिक फायदे प्रदान करता है, क्योंकि इसका मुख्य उद्देश्य उचित आहार, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से शुद्धि, चयापचय के सामान्यीकरण का गठन है।
उपयोग करने से पहले, एक चिकित्सक से परामर्श लें।
