पानी पर आहार: सरल और प्रभावी

यदि आप वजन कम करना चाहते हैं और कोई नुकसान नहीं करना चाहते हैंआपके शरीर, आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प पानी पर एक आहार होगा। वजन सामान्यीकरण की यह विधि बहुत लोकप्रिय है, और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि पानी जीवन का मुख्य स्रोत है। पानी पर आहार आपको छह महीने में 8 किलो वजन कम करने में मदद करेगा।

आखिरी शताब्दी के मध्य में, पोषण विशेषज्ञों के दौरानप्रयोगों से पता चला है कि कूल्हों और पेट से सभी एडीपोज़ ऊतक अंततः सामान्य पानी में बदल जाते हैं। इसलिए, वे इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि यदि दैनिक आहार में पानी की मात्रा कम हो जाती है, तो तरल की कमी को भरने के लिए शरीर को वसा भंडार को संसाधित करना होगा। लेकिन अभ्यास से पता चला है कि इस तरह के शासन के तहत एक व्यक्ति को पेट में चक्कर आना, मतली, भारीपन का अनुभव होता है, और ये जीव नशा के लक्षण हैं। और अंत में वसा ऊतक की मात्रा बहाल कर दिया गया था। यह वह जगह है जहां प्रयोग समाप्त हो गए।

1 99 0 के दशक के मध्य में,जो दिखाता है कि एक दिन 1.5 लीटर तरल पदार्थ पीते हुए महिलाएं महसूस करती हैं और 2 लीटर उपभोग करने वालों की तुलना में बदतर लगती हैं। और ऐसा इसलिए होता है क्योंकि पानी पोषक तत्वों और ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं की आपूर्ति करता है। यह वह पानी है जो शरीर से क्षय के तत्वों को हटा देता है। इसलिए, अधिक पानी का उपभोग करने वाली महिलाएं वजन कम करती हैं। इसलिए आहार विशेषज्ञों ने वजन घटाने के लिए एक पानी आहार विकसित किया है।

इस तरह के आहार के लिए कई विकल्प हैं। शरीर को शुद्ध करने के लिए यहां सबसे सरल और हानिरहित तरीका है। सुबह में, जैसे ही आप जागते हैं, आपको छोटे सिप्स में खाली पेट पर एक खाली गिलास साफ पानी पीना पड़ता है। बिस्तर पर जाने से पहले, एक गिलास साफ पानी पीएं। तरल, दिन की शुरुआत में नशे में जा रहा है, आंत की सामान्य कार्यप्रणाली का समर्थन करता है। और सोने, सोने से पहले भिगोना, शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है।

पोषण विशेषज्ञ भी इस विकल्प की पेशकश करते हैं: नाश्ते से पहले, रात के खाने से पहले एक कप साफ पानी पीएं - दो, और रात के खाने से पहले - तीन कप साफ पानी। मुद्दा यह है कि खाने से पहले नशे में पानी, पेट में कुछ जगह ले जाएगा, इसलिए, आप कम भोजन खाएंगे। यह सिद्धांत पानी पर आहार पर आधारित है।

तीसरा तरीका इस प्रकार है: किसी भी भोजन पीने से 40 मिनट पहले एक गिलास पानी पीते हैं। यदि आप दिन के मध्य में खाना चाहते हैं, तो आपको भी एक गिलास पानी पीना होगा। जब आप खाने से 40 मिनट पहले तरल पदार्थ पीते हैं, तो मस्तिष्क को एक संकेत मिलेगा कि पेट भरा हुआ है। तो शायद आप अब और नहीं खाना चाहेंगे। गर्म पानी पीना महत्वपूर्ण है, ठंडा पानी पाचन प्रक्रिया को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है।

किसी व्यक्ति को दिन में कितना पानी चाहिए? विशेषज्ञों का बड़ा हिस्सा कहता है कि दर प्रति दिन दो लीटर (गर्मी में तीन लीटर) होती है। एक अन्य सिद्धांत से पता चलता है कि यदि आप वजन 20 से विभाजित करते हैं, तो आपको आवश्यक मात्रा में तरल पदार्थ मिलता है। हालांकि, भोजन पीना एक बुरी आदत है। यह नहीं किया जाना चाहिए, साथ ही खाने के बाद पीने (यह एक घंटे तक इंतजार करना बेहतर है)।

पानी के दृष्टिकोण पर आपके आहार के बादअंत में, शरीर से "धोया" विटामिन को भरना आवश्यक है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पूरे दिन पानी धीरे-धीरे उपभोग किया जाना चाहिए, और एक समय में एक लीटर "डालना" नहीं चाहिए। तो शरीर में पानी पचाने का समय नहीं होगा, और आप अपना पेट फैलाएंगे - फिर आहार के पूरा होने के बाद और भी कुछ होगा।

लेकिन पहली नज़र में भी इतना आसान आहारपानी की समीक्षा एक अलग प्रकृति है। सकारात्मक प्रतिक्रिया प्रमुख है, लेकिन नकारात्मक भी हैं, जो मुख्य रूप से contraindications से संबंधित हैं। पानी की एक बड़ी मात्रा रोगग्रस्त गुर्दे से पीड़ित लोगों को नुकसान पहुंचा सकती है, जो कि अधिक तरल पदार्थ मात्रा से निपट नहीं सकते हैं। उच्च रक्तचाप वाले मरीजों में, पानी की एक बड़ी मात्रा एडीमा का कारण बन सकती है और रक्तचाप को बढ़ाने में मदद करती है।

पानी जीवन के सबसे महत्वपूर्ण स्रोतों में से एक हैपृथ्वी। लेकिन यह याद रखना उचित है कि इस तरह के उत्पाद का अत्यधिक उपयोग शरीर को नुकसान पहुंचाने में सक्षम है। इसलिए, इस आहार के साथ-साथ किसी अन्य के लिए, मन के साथ संपर्क करना आवश्यक है।