वजन घटाने के लिए दांत - एक पतली आकृति के लिए पहला कदम

वजन कम करने का सवाल अब कई दिमाग को उत्तेजित करता है। हाल के वर्षों में अत्यधिक वजन न केवल युवाओं के लिए, बल्कि युवाओं के लिए एक वास्तविक समस्या बन गया है। यही कारण है कि कई लोग चमत्कार आहार की निरंतर खोज में हैं, जो अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पायेंगे। इंटरनेट पर, आप इस मुद्दे पर बहुत उपयोगी और बहुत ही सिफारिशें नहीं पा सकते हैं। आहार का "वर्गीकरण" अद्भुत है: फल, सब्जी, मोनो- और मिश्रित, प्रोटीन और इतने पर। वैकल्पिक रूप से, आप slimming दलिया का उपयोग करने की कोशिश कर सकते हैं।

आहार पोषण में विभिन्न घटक हो सकते हैं। और यदि आप तेल, चीनी, शहद जोड़ने के बिना दलिया पकाते हैं, तो आपको एक पकवान मिलता है, जिसका उपयोग लंबे समय से प्रतीक्षित वजन घटाने ला सकता है।

विशेषज्ञ अब दलिया का उपयोग करने की सलाह देते हैंएक मोनो-आहार में वजन घटाने के लिए। प्रक्रिया में, न केवल किलोग्राम का नुकसान होता है, बल्कि पूरे जीव के शुद्धिकरण भी होता है। लगभग सभी porridges सेलूलोज़ (घुलनशील और अघुलनशील) से युक्त है, और यह एक अद्भुत संपत्ति के लिए जाना जाता है: यह आंत से विषाक्त पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को हटा देता है। इस तरह के आहार को देखते हुए पूर्णता की भावना आपको आश्वस्त करती है। पेट में आने के बाद फाइबर के बाद कई बार से अधिक हो जाता है, swells, और शरीर को लंबे समय तक इसे पचाने के लिए मजबूर किया जाता है।

वजन घटाने के लिए दलिया पर आहार आपको नहीं लाएगाआश्चर्यजनक, तत्काल परिणाम, लेकिन किलोग्राम आपको आवश्यकतानुसार छोड़ देगा, यानी शरीर के लाभ के साथ। कई लोगों के अनुभव के आधार पर, हम कह सकते हैं कि डेढ़ महीने में आप तीन किलोग्राम से छुटकारा पा सकेंगे।

तो अगर आप बदलने के लिए दृढ़ हैंअपने ही शरीर के मापदंडों, यह एक अनाज आहार का उपयोग करने के लिए आवश्यक है। उपयुक्त कुटू चावल, जई, बाजरा। मुख्य नियम: सब कुछ नमक के उपयोग के बिना पानी पर पकाया दलिया। एक चुटकी में, आप तेल भोजन (जैतून) और काफ़ी नमक की एक बूंद को जोड़ने के लिए उपयोग कर सकते हैं।

विभिन्न का उपयोग करने की सिफारिश की जाती हैवजन घटाने के लिए दलिया। यदि आप दलिया के लिए नाश्ते खाते हैं, तो दोपहर के भोजन पर आप अपने आप को अनाज के साथ, और रात के खाने के लिए - फूई ग्रास के साथ खुश कर सकते हैं। किसी भी तरह से व्यंजनों के स्वाद को विविधता देने के लिए, हिरणों को जोड़ने का प्रयास करें: प्याज, डिल, अजवाइन, अजमोद। यदि एक मीठे जीवन के बिना आप कल्पना नहीं कर सकते हैं, तो आप एक दलिया grated सेब में डाल सकते हैं।

इस तरह के आहार का एक और प्लस यह है कि भाग किसी भी आकार के हो सकते हैं। यह, ज़ाहिर है, उन लोगों को प्रेरित करेगा जो पकवान में पूरी तरह से भोजन में देखना चाहते हैं।

विशेषज्ञों के मुताबिक मकई दलिया,आकृति को पतला लाने में भी सक्षम है। इसके उपयोग के साथ मोनोडीट आपको केवल तीन या चार दिनों में 4-5 किलोग्राम से बचाएगा। वजन घटाने के लिए मकई दलिया केवल तभी लाभान्वित होगी यदि आप पानी और पानी के अलावा कुछ भी ज्यादा उपभोग नहीं करते हैं। ऐसा आहार एक सुंदर व्यक्ति के लिए पहला कदम होगा। नतीजतन, न केवल फॉर्म मोहक हो जाएंगे, बल्कि त्वचा की स्थिति में भी सुधार होगा, आप कड़वाहट से छुटकारा पायेंगे। मकई के अनाज को कम कैलोरी और कम एलर्जी उत्पाद माना जाता है, हर कोई अपवाद के बिना इसका उपभोग कर सकता है।

यदि मोनो-किट आप के अनुरूप नहीं हैं, तो आप कर सकते हैंदूध, सूखे फल, कुटीर चीज़, मांस, stewed सब्जियों के साथ इस दलिया गठबंधन। लेकिन वह केवल लंबे समय तक पकाती है। इस प्रक्रिया को तेज करने के लिए, आप ठंडे पानी में पूरी रात के लिए रंप को भंग कर सकते हैं। इसके बाद, आपको केवल उबाल लेकर इसे ढक्कन के नीचे 15 मिनट तक दबाए रखना होगा।

यदि आप स्लिमिंग दलिया का उपयोग करने का फैसला करते हैं,सभी वसा जमाओं के लिए उन्हें "पैनेशिया" के रूप में भरोसा न करें। यदि आप निष्क्रिय जीवनशैली जीते हैं तो कोई आहार परिणाम नहीं लाएगा। व्यायामशाला में वृद्धि के साथ अपने स्लिमिंग कार्यक्रम का बैक अप लेना अच्छा होगा, और यह भी सीखें कि परिणामों को कैसे बचाया जाए। आखिरकार, यदि दलिया पर आहार खत्म करने के बाद आप रेफ्रिजरेटर में मौजूद सभी चीजों को अवशोषित करना शुरू कर देते हैं, तो खोए हुए किलोग्राम बहुत जल्द वापस आ जाएंगे और "उनके पीछे साथी का नेतृत्व करेंगे।"