वजन घटाने के लिए सब्जियों का सूप: सभी आहार पहलुओं के बारे में

यदि आप किसी लड़की से पूछें कि वह क्या चाहती हैवह कम से कम एक किलोग्राम वजन कम करती है या नहीं, 9 0% उत्तर निश्चित रूप से सकारात्मक होंगे। यह मानव प्रकृति है: पूर्णता के लिए अनन्त प्रयास। यह वजन कम करने की इच्छा के कारण है, कई आहार पर बैठते हैं, कभी-कभी बहुत सख्त। हालांकि, एक साधारण सत्य मत भूलना: वजन कम करने के लिए, आपको खाना चाहिए। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि यह निश्चित रूप से तला हुआ आलू और सूअर का मांस कटलेट के बारे में नहीं है।

लेकिन वजन घटाने के लिए सब्जी का सूप - यह वही है,यह जरूरी है। हाल ही में, अधिक से अधिक लोग इस पकवान के आधार पर आहार का पालन करना शुरू कर रहे हैं। इसकी तैयारी और उपयोग में, कई बारीकियां हैं, जिन पर नीचे चर्चा की जाएगी।

वजन घटाने के लिए सब्जी का सूप: किस उत्पाद का उपयोग करना है?

यहां आप पूरी तरह से अपनी कल्पना पर भरोसा कर सकते हैं। एकमात्र सब्जी, जिसे खाना पकाने के दौरान भुलाया जाना चाहिए, आलू है। इस तथ्य के बावजूद कि इसमें इतनी सारी कैलोरी नहीं हैं, इसमें बड़ी मात्रा में स्टार्च होता है, जो किसी भी तरह से वजन घटाने में योगदान नहीं देता है।

इसके अलावा, आहार के शुरुआती दिनों में आवश्यक नहीं हैबीन्स का प्रयोग करें। बाकी में - पसंद की पूर्ण स्वतंत्रता। बेशक, यह मत भूलना कि सब्जियों को फ्राइंग करना जरूरी नहीं है। चरम मामलों में, छोटी मात्रा में मकई का तेल का उपयोग करें। इसके अलावा, आपको नमक, काली मिर्च और अन्य मसालों के बारे में भूलना होगा। वे भूख जलाते हैं, और शरीर में पानी भी रखते हैं।

वजन घटाने के लिए सब्जी का सूप। उपयोग की प्रणाली

एक नियम के रूप में, अधिकांश आहार 2 के लिए डिजाइन किए गए हैंसप्ताह के इससे आगे बढ़ना, यह कहना जरूरी है कि पहले तीन या चार दिनों में वजन घटाने के लिए एक असाधारण सब्जी का सूप होना चाहिए। प्रारंभिक अवधि सबसे कठिन होगी, हालांकि बहुत लंबा नहीं है। नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का खाना, साथ ही दोपहर का खाना और नाश्ता - विशेष रूप से मौसम के बिना सूप और साफ पानी से ज्यादा कुछ नहीं: आपको इसे कम से कम 1 लीटर पीने का प्रयास करना होगा।

आहार में आगे प्रोटीन पेश करना संभव होगा: कम वसा वाले कॉटेज पनीर, चिकन, वील। मांस को उबले हुए रूप में दोपहर के भोजन पर खाया जाना चाहिए। सूप के बजाय तीन दिनों के बाद पानी पर नाश्ता दलिया खाना बनाना शुरू कर देना चाहिए। सबसे अच्छा - दलिया और अनाज। इसके अलावा, सुबह में आप कोई फल खा सकते हैं।

आहार के अंत में, दोपहर में सूप को 1-2 बार उपभोग करने की आवश्यकता होगी।

कई ऐसे सिस्टम का पालन करना जारी रखते हैं(लेकिन आहार में अधिक ताजा सब्जियां और फल जोड़ना) और आहार के अंत के बाद, क्योंकि इस मामले में शरीर को सभी आवश्यक तत्व तत्व मिलते हैं, और यह आंकड़ा पतला और सुंदर रहता है।

वजन घटाने के लिए आहार सूप। व्यंजनों

कई मायनों में, खाना पकाने के तरीके बहुत समान हैं। आज विशेष रूप से लोकप्रिय बॉन सूप है। इस मामले में मुख्य घटक अजवाइन चेरी है। 2-3 सर्विंग्स आपको 5-6 टुकड़ों की आवश्यकता होती है। इसे काटा जाना चाहिए, और इसके साथ उबलते पानी में प्याज, टमाटर, गाजर, गोभी, और अजवाइन की जड़ की थोड़ी मात्रा भी जोड़ें। अनुपात आपके व्यक्तिगत स्वाद पर निर्भर करता है। पकवान लगभग 7 मिनट के लिए पकाया जाता है। इसके बाद, इसे पारंपरिक तरीके से खाया जा सकता है, या आप वजन घटाने के लिए एक सब्जी सूप-प्यूरी बनाने के लिए ब्लेंडर का उपयोग कर सकते हैं।

और यहाँ एक और विकल्प है। पानी उबालने की शुरुआत में हम फूलगोभी, ब्रोकोली, शतावरी सेम, गाजर, प्याज और टमाटर फेंक देते हैं। हम 7 मिनट के लिए फोड़ा, तो चलो थोड़ी देर के लिए खड़े हो जाओ। स्वादिष्ट और हार्दिक सूप तैयार है।

खुशी से वजन कम करें!