पेट को पतला करने या सही खाने के लिए आहार।

किसी भी औरत की अपनी समस्याएं हैं, जैसे उसकीजगह समझता है बेशक, हम सभी वैश्विक अर्थों में अतिरिक्त पाउंड से नाखुश हैं, लेकिन प्रत्येक के पास अपना आवास क्षेत्र है। कोई सोचता है कि उन्होंने अपने कूल्हों को निराश किया है, कि - उनके हाथ बहुत भरे हुए हैं, और बड़ी संख्या में महिलाओं को सब कुछ देने के लिए तैयार हैं, यह जानने के लिए कि पेट पर वसा से छुटकारा पाने के तरीके। बेशक, आप उचित अभ्यास कर सकते हैं, दैनिक प्रेस दबाएं, लेकिन आलस्य हमारी दूसरी "मैं" है। इसलिए, कई लड़कियां वजन घटाने के पेट के लिए सबसे सफल आहार की तलाश कर रही हैं। उन्होंने एक विशाल राशि का आविष्कार किया कैसे अपने लिए एक चुनने के लिए? कुछ लोग कंप्यूटर के खोज इंजन में "पेट को हटाने के लिए स्लिमिंग" में प्रवेश करते हैं और आंखें हजारों इंटरनेट लिंक से छिप जाते हैं एक बात पर ध्यान देना आवश्यक है, लेकिन इन आहारों के बुनियादी सिद्धांतों को समझना सबसे अच्छा है।

बेली स्लिमिंग के लिए आहार मूल रूप से प्रदान करते हैंआप इस तथ्य है कि यह सूजन की उपस्थिति, साथ ही मादक पेय पदार्थों के लिए योगदान के कारण, अपने पसंदीदा बेकरी और कन्फेक्शनरी, नमक छोड़ देना। आपको अक्सर खाने की जरूरत होती है और एक ही समय में छोटे हिस्से में। यह समझना महत्वपूर्ण है कि इसे बंद करने और पेट भरना नहीं है। इसके अलावा, आपको नियमित रूप से खाना चाहिए सफलता की कुंजी बहुत सारे तरल पदार्थ है वजन घटाने के पेट के लिए कई आहार द्वारा प्रति दिन 2-3 लीटर पानी पीने के बारे में सलाह दी जाती है कॉफी छोड़ दो, अच्छी तरह से, अधिकतम, आप एक दिन में एक कप पी सकते हैं। कम कार्बोहाइड्रेट भोजन की प्राथमिकता दें, भोजन में समानता की अनुमति न दें दोपहर के भोजन के लिए, आप दुबला सब्जी का सूप खाना बना सकते हैं। नाश्ते के लिए कुछ खट्टे फलों खाने और पीने कम वसा दही। दोपहर के भोजन में, सिद्धांत रूप में, उबला हुआ चिकन के एक छोटे से हिस्से और ताजा सब्जियों, जो केवल नींबू का रस से भर जाता है की एक सलाद की अनुमति दी। रात के खाने के लिए, आप सब्जियों के सलाद के साथ मछली या बीफ़ स्टेक खा सकते हैं। त्वरित वजन घटाने पेट के लिए इस आहार कई में से एक है।

सामान्य तौर पर, विशेषज्ञ कुछ उत्पादों की पहचान करते हैं,जो आप जो चाहें प्राप्त कर सकते हैं। वे वजन घटाने के पेट के लिए भोजन में शामिल किए जाने चाहिए। सबसे पहले, ये फलियां हैं। बीन्स या मटर लंबे समय तक संतृप्त महसूस करने में आपकी मदद करेंगे और आपकी भूख को कम कर देंगे। वे वनस्पति प्रोटीन होते हैं आप कम वसा वाले पनीर खरीद सकते हैं यह पेट में वसा के तेजी से जलाने को बढ़ावा देता है यदि आप दलिया खाने के लिए चाहते हैं, तो आपको उन्हें चीनी जोड़ने की आवश्यकता नहीं है। वे शरीर में कोलेस्ट्रॉल और ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करते हैं और आपको अतिरिक्त कैलोरी से बचाते हैं। कमर में वसा जमा पिघल जाएगा, यदि आप ब्रोकोली और पालक खाने का नियम लेते हैं उन में निहित विटामिन सी, चयापचय को गति देता है ब्रेड सबसे अच्छा खाया जाता है, पूरे आलू के आटे से बनाया जाता है यह कूल्हों और पेट में जमा की उपस्थिति का विरोध करता है। और नाश्ते के लिए खाए गए दो उबले हुए चिकन अंडे, मांसपेशियों के निर्माण में और वसा को जलाएंगे। मिठाई प्रेमी इसे रसाबरी के साथ बदल सकते हैं यह बेरी वसा से शरीर की कोशिकाओं को छोड़ने में सक्षम है।

एक नियम के रूप में, वजन घटाने पेट के लिए आहारसुझाव है कि आप हानिकारक आहार से फलों या सब्जी तक जाते हैं लेकिन डेयरी उत्पादों के प्रेमी केफिर आहार का जोखिम उठा सकते हैं। यह आप कमर पर वसा जमा से मुक्त होता है, और पेट और आंतों के काम पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

ऐसे आहार भी होते हैं जिनके लिए अधिक आवश्यकता होती है औरअभ्यास की एक श्रृंखला प्रदर्शन इसमें चिकन आहार शामिल है यह काफी कठिन है और आपको केवल चिकन मांस, बल्गेरियाई काली मिर्च और पानी और चीनी के बिना चाय खाने की अनुमति देता है। आपको आहार में विविधता लाने की इच्छा से संघर्ष करना होगा। यदि आप इस आहार में रहना तय करते हैं, तो आपको नियमित रूप से प्रेस को पंप करना होगा या व्यायाम करना होगा "बाइक" शॉवर लेते समय आप अपने आप को थोड़ी पेट की मालिश भी कर सकते हैं

पेट के वजन घटाने के लिए आहार विविध हैं, लेकिन वे सभी को बिजली की आवश्यकता होगी और वजन कम करने की एक बड़ी इच्छा होगी।