क्या उछाल पेट और पक्षों को हटाने में मदद करता है? बेशक!

ऐसी कोई महिला नहीं है जो बनना नहीं चाहतीपतला और सुंदर। इस परिणाम प्राप्त करने के लिए किसी भी तरह फिट होगा: .. अलग आहार, व्यायाम, सिमुलेटर, स्वास्थ्य, जॉगिंग, स्विमिंग पूल, आदि पर प्रशिक्षण लेकिन सभी परीक्षण के बाद भी नहीं हर महिला कमर और कूल्हों में अतिरिक्त जमा से निपटने के लिए सक्षम है। ये सबसे समस्याग्रस्त क्षेत्र हैं। यह केवल एक चीज बनी हुई है - अपने अनुभव को जांचने के लिए, क्या पेट पेट और पक्षों को साफ करने में मदद करता है?

ऐसी गतिविधियों के लाभ

यह हर किसी के लिए बहुत ही सरल और सुलभ है। इसलिए, उछाल की लोकप्रियता कम नहीं होती है, लेकिन काफी विपरीत है। इस तरह से जुड़ने के लिए, आपको विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं है, और आपका भौतिक रूप इतना महत्वपूर्ण नहीं है। जब आप आरामदायक होते हैं, तो आप इस प्रोजेक्टाइल को मोड़ सकते हैं, जब एक मुफ्त मिनट दिया जाता है, या आप इसे टीवी देखने के साथ भी जोड़ सकते हैं। एक बड़ा प्लस यह है कि आपको अतिरिक्त पैसे खर्च करने की ज़रूरत नहीं है, उदाहरण के लिए, जिम जाने के लिए। यह घर पर स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है।

और फिर भी, क्या उछाल पेट और पक्षों को हटाने में मदद करता है?

मिथकों के विपरीत यह बिल्कुल हानिकारक हैचिंता मत करो। ऐसी गतिविधियों से कोई नुकसान नहीं होता है। आंतरिक अंगों को विश्वसनीय रूप से प्रेस द्वारा संरक्षित किया जाता है। हुप्प के घुमाव के दौरान प्रेस की मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं, कैलोरी जला दी जाती है, कमर क्षेत्र में अतिरिक्त जमा हो जाती है, और नतीजतन, शरीर का वजन कम हो जाता है। इसके अलावा, जब एक उछाल के साथ अभ्यास करते हैं, वेस्टिबुलर उपकरण काम करता है, श्वसन प्रणाली, कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली को मजबूत किया जाता है। लेकिन पेट और किनारों के नीचे को हटाने के लिए, आपको इस खोल के साथ अभ्यास करने की ज़रूरत है, और कुछ उपयोगी सिफारिशों को भी सुनें।

एक उछाल के साथ व्यायाम

उस उछाल के साथ ले जाएं जिसे आपको आसानी से और ध्यान से चाहिए, ताकि किसी भी तरह से पीठ को नुकसान न पहुंचाए। धीरे-धीरे घुमाव प्रेस को अधिकतम लाभ लाएगा।

टोरसन के अलावा, इस प्रोजेक्टाइल का उपयोग करके कई अन्य अभ्यास भी हैं। उदाहरण के लिए, एक हुप के साथ एक प्रेस स्विंग।

अगर उछाल के झुकाव के दौरान पेट की मांसपेशियों को दबाया जाएगा, तो प्रेस के लिए यह और अधिक उपयोगी होगा।

पैरों की स्थिति में बदलाव के साथ उछाल की घुमाव बहुत प्रभावी है: पैर एक साथ, अलग, सामने दाएं, फिर बाएं, और इसी तरह।

क्या खुराक दैनिक अभ्यास के दौरान पेट और पक्षों को हटाने में मदद करता है?

5-10 मिनट से आपको एक हूप के साथ सबक शुरू करें, लेकिनआगे समय धीरे-धीरे बढ़ोतरी। लेकिन दिन में 30 मिनट से अधिक नहीं, और फिर आप चोट लगने के लिए मोड़ सकते हैं। विरोधाभास निम्नलिखित हैं: आप हाल ही में दिए गए जन्म, वृद्ध महिलाएं, गर्भवती महिलाओं और रोगग्रस्त गुर्दे वाले लोगों से निपट नहीं सकते हैं। प्रोजेक्टाइल का वजन कोई छोटा महत्व नहीं है। एक हल्की उछाल से शुरू करना बेहतर है, तो हुलाहोप आपको अनुकूल करेगा। यह भारी होगा। इस प्रकार, यह न केवल वह महिला है जो समस्या क्षेत्रों को सही कर सकती है। आदमी के पेट और पक्षों को हटाएं भी मुश्किल नहीं है।

वर्तमान में एक बड़ा चयन हैहुप्स। वे अपनी विशेषताओं में भिन्न होते हैं: एक मालिश प्रभाव के साथ एक चर व्यास के साथ हल्के प्लास्टिक, भारी धातु, ठोस, demountable। एक सुरुचिपूर्ण व्यक्ति बनाने के लिए, केवल एक उछाल के साथ अभ्यास करने के लिए पर्याप्त नहीं है, उचित पोषण और निश्चित रूप से, एक स्वस्थ जीवनशैली के बारे में मत भूलना। इस स्थिति की कल्पना करो: आप सक्रिय रूप से एक उछाल से जुड़े हुए हैं, लेकिन साथ ही बहुत कुछ खाते हैं और ज्यादा नहीं बढ़ते हैं। इस मामले में, एक अच्छा परिणाम की उम्मीद करना मूर्खतापूर्ण है। तो, इसके बाद के संस्करण, सवाल का विश्लेषण करने के बाद: आसानी से जवाब दिया जा सकता "घेरा पेट को दूर करने में मदद करता है और पक्षों करो": "बेशक, हाँ, लेकिन अपने आप पर काम करने के लिए और भोजन और जीवन शैली के बारे में अनुशासन आदत हो होगा"।