हम आपको बताएंगे कि आपको अपने पेट को जल्दी से साफ करने के लिए क्या करना है

बड़ा पेट आकर्षकता को जोड़ता नहीं हैमहिलाओं, या पुरुष। इसलिए, जैसे ही आप इस क्षेत्र में झुर्री देखते हैं, तुरंत निर्णायक कार्रवाई करने के लिए आगे बढ़ें और खुद को आकार में रखें। आखिरकार, वसा जमा से छुटकारा पाने में कभी-कभी बहुत मुश्किल होती है। यहां तक ​​कि सख्त आहार भी अपेक्षित परिणाम नहीं दे सकता है। यदि यह समस्या पहले से ही दिखाई दे चुकी है और बहुत दूर चली गई है, तो इस लेख को पढ़ें और पता लगाएं कि आपको पेट को साफ करने के लिए क्या करना है।

क्या हुलाहुप मदद करेगा?

निश्चित रूप से, हम में से कई ने बच्चे के रूप में एक उछाल मोड़ दिया है। यह एक महान अभ्यास है, जो न केवल प्रेस की मांसपेशियों को मजबूत करता है, बल्कि पीछे भी। स्वास्थ्य प्रशिक्षकों ने इस तकनीक को लिया और शरीर की मात्रा को कम करने के लिए कार्यक्रम में हुलाहूप का उपयोग शुरू किया। यह भी एक उछाल है, केवल पूरे व्यास के आसपास pimples है। ये बगोरोचकी पूरी तरह से त्वचा को मालिश करते हैं, वजन कम करने के प्रभाव में वृद्धि करते हैं। बहुत से चिंता करते हैं कि उछाल पेट को हटा देता है या नहीं। उत्तर: हटाता है, लेकिन नियमित कक्षाओं की स्थिति पर। घर पर दिन में 20-30 मिनट के लिए hulauchup बारी, और 2-3 सप्ताह के बाद आपका पेट तंग और अधिक सपाट हो जाएगा।

अभ्यास के बिना पर्याप्त नहीं है

अगर हम पेट को साफ करने के लिए क्या करने की ज़रूरत है, इस बारे में बात करते हैं, तो हम प्रेस के मांसपेशियों को कसने वाले विशेष अभ्यासों का उल्लेख करने में मदद नहीं कर सकते हैं। उनमें से कुछ यहां हैं।

1. अपनी पीठ पर फर्श पर लेट जाओ, अपने घुटनों को झुकाएं। ट्रंक 15-20 बार बढ़ाएं और कम करें।
2. शुरुआती स्थिति: पीछे की ओर फर्श पर झूठ बोलना, सिर के पीछे हाथ। सीधे पैर उठाओ, कंधे के ब्लेड पर खड़े हो जाओ और उन्हें कम करें। 10 बार दोहराएं।

मालिश न केवल सुखद है, बल्कि उपयोगी भी है

क्या सभी ज्ञात विधियों का उपयोग किया जाता है? आप पेट को अन्य विधि के साथ हटा सकते हैं - मालिश। यह समझा जाना चाहिए कि वसा "बैग" को हटाने के लिए, आहार और व्यायाम के लिए उपयुक्त नहीं है, लेकिन आसान स्ट्रोकिंग करना आवश्यक नहीं है, लेकिन मजबूत निचोड़ने की गति। आमतौर पर इसे एंटी-सेल्युलाईट मालिश कहा जाता है। खुद को स्वतंत्र रूप से काम करने की संभावना नहीं है। गर्म मिर्च और नारंगी तेल के आधार पर आपको मजबूत विशेषज्ञ हाथ और पेशेवर वार्मिंग एजेंटों की आवश्यकता है। पाठ्यक्रम में 10 प्रक्रियाओं के नियम के रूप में शामिल है। विधि दर्दनाक है, लेकिन बहुत प्रभावी है।

एक सपाट पेट के लिए लपेटें

यदि विशेषज्ञ के साथ मालिश बेहतर किया जाता है, तोघर पर अकेले अभ्यास किया जा सकता है। इस विधि का सिद्धांत सरल है: शरीर के समस्या क्षेत्रों में पहले तैयार मिश्रण को लागू करें, उन्हें खाद्य फिल्म के साथ लपेटें, गर्म कंबल के नीचे 30-40 मिनट तक भिगो दें, स्नान करें और पौष्टिक क्रीम के साथ त्वचा को चिकनाई करें। यह हर दूसरे दिन नियमित रूप से तीन सप्ताह के लिए करें और आपको अपने पेट को साफ करने के लिए क्या करना है, उस पर आपको पहेली नहीं करना पड़ेगा। लपेटें के लिए संरचना अलग हो सकती है। यह सुनिश्चित करने के लिए सभी सामग्री आपके घर पर है। आपको केवल बराबर मात्रा में लेने और मिश्रण करने की आवश्यकता है: शहद और सरसों, जमीन कॉफी और दूध, कोको और अदरक और इतने पर।

तो हमने पता लगाया कि क्या करना है,जल्दी और कुशलता से पेट को हटाने के लिए। सभी विधियां अच्छी हैं। यदि आप वैकल्पिक रूप से सभी विधियों का उपयोग करते हैं तो प्रभाव अद्भुत होगा। नियमित रूप से व्यायाम करें - और परिणाम लंबे समय तक नहीं लगेगा।