कैल्शियम की कमी: रोकथाम के कारण, लक्षण और तरीके
दुर्भाग्य से, मानव में कैल्शियम की कमीपिछले कुछ वर्षों में शरीर काफी आम समस्या बन गया है। यह एक बहुत ही खतरनाक स्थिति है, जो वयस्कों में बचपन और ऑस्टियोपोरोसिस में रिक्तियों के विकास की ओर ले जाती है।
कैल्शियम की कमी: कारण
वास्तव में, कई अलग-अलग कारक हैं जो मानव शरीर में इस तत्व की कमी का कारण बनते हैं। यहां उनमें से सबसे आम हैं:
- गलत और असंतुलित पोषण। मानव आहार कैल्शियम (कोई डेयरी उत्पाद, पनीर, मछली, आदि) के साथ ही विटामिन डी और अन्य तत्वों है कि शरीर में खनिजों के अवशोषण को बढ़ावा देने के पर्याप्त मात्रा में शामिल नहीं है।
- कॉफी की अत्यधिक खपत, जो जीवंतता का प्रभार देती है, लेकिन साथ ही शरीर से कैल्शियम को गहन रूप से हटा देती है।
- शराब, धूम्रपान के लगातार उपयोग, दवाओं उत्पादों लेने।
- कीटनाशक युक्त खराब गुणवत्ता वाले उत्पादों के भोजन।
- प्रदूषित वातावरण में रहना या काम करना।
- विकिरण का प्रभाव।
- सख्त आहार, जिसके दौरान एक व्यक्ति विटामिन, खनिजों और कैल्शियम युक्त अधिकांश खाद्य पदार्थों से इनकार करता है।
- शरीर की लगातार अति ताप।
- अपर्याप्त और सीमित पोषण के साथ भारी शारीरिक गतिविधि।
कैल्शियम की कमी: लक्षण और संभावित जटिलताओं
कैल्शियम की कमी के लक्षण काफी ध्यान देने योग्य हैं। एक नियम के रूप में, ये लोग अपने नाखूनों को विभाजित करना शुरू करते हैं, बाल सुस्त हो जाते हैं। तामचीनी पर दरारें दिखाई देते हैं। एक और प्रगतिशील दोष के साथ, भरने के लिए भरने लगते हैं। समय के साथ, हड्डियों की घनत्व कम हो जाती है - वे कमजोर हो जाते हैं, इसलिए इस निदान वाले लोग अक्सर हड्डियों की दरारें या फ्रैक्चर के साथ एक दर्दनाक विशेषज्ञ बन जाते हैं। फिर ऑस्टियोपोरोसिस शुरू होता है।
एक अलग उल्लेख एक दोष के लायक हैबच्चों में कैल्शियम, जो हड्डियों और रीढ़ की हड्डी के झुकाव के साथ-साथ असामान्य वृद्धि और स्थायी दंत रोगों का कारण बनता है। एक बच्चे जो प्रारंभिक बचपन से किसी तत्व की कमी के संपर्क में आ गया है, एक नियम के रूप में, कमजोर प्रतिरक्षा है और सर्दी के विकास के लिए अधिक प्रवण है। अक्सर, एनीमिया का निदान किया जाता है।
कैल्शियम की कमी: उपचार और रोकथाम
में तत्वों की सामान्य संख्या को पुनर्स्थापित करेंशरीर बल्कि घाटे के आखिरी चरणों में बल्कि कठिन है। ऐसा करने के लिए, कैल्शियम की बड़ी मात्रा, साथ ही साथ विटामिन डी, बोरॉन और अन्य तत्वों वाले विशेष उत्पादों का उपयोग करें।
लेकिन यह रोग को रोकने के लिए सबसे अच्छा है। उदाहरण के लिए, समय-समय पर विटामिन परिसरों को लें। यह सर्दियों के मौसम में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। डेयरी उत्पादों की मात्रा देखेंआहार: कैल्शियम चीज और दूध में पाया जाता है। याद रखें कि रक्त में खनिज के सामान्य आकलन के लिए, विटामिन डी की आवश्यकता है - यह फार्मेसियों में बेचा जाता है। आप जिस कॉफी को पीते हैं उसे सीमित करने का प्रयास करें।
अगर हम उपचार के पारंपरिक तरीकों के बारे में बात करते हैं, तोएक बहुत ही प्रभावी दवा अंडे का खोल होता है, जिसमें कैल्शियम की एक बड़ी मात्रा होती है, जो मानव शरीर के लिए उपयुक्त होती है। खोल को पहले अच्छी तरह से सूख जाना चाहिए, और उसके बाद फिल्म को अंदर से साफ किया जाना चाहिए। फिर एक कॉफी ग्राइंडर में अंडे के टुकड़ों को कुचल दें। एक दिन में 2 - 2 ग्राम पाउडर खाएं।
लेकिन बहुत उत्साही मत बनो, क्योंकियह संभव है और hypercalcemia - शरीर में कैल्शियम से अधिक है। वास्तव में, ऐसा उल्लंघन दुर्लभ है, लेकिन फिर भी यह संभव है। इस स्थिति में, खनिज जोड़ों, मांसपेशियों, रक्त वाहिकाओं में जमा किया जाता है। इस निदान के साथ मरीजों सिरदर्द, थकान, निरंतर मतली, तीव्र प्यास की शिकायत करते हैं। यहां तक कि रात में भी ऐंठन संभव है। इसलिए, कैल्शियम स्टोर्स की गहन प्रतिपूर्ति शुरू करने से पहले, एक विशेषज्ञ से परामर्श लें और सभी आवश्यक परीक्षण करें। </ strong> </ p>
