आंत का वसा: अतिरिक्त से छुटकारा पाने के लिए
वैज्ञानिकों का कहना है कि कुछ वसा द्रव्यमानएक व्यक्ति की जरूरत है। यह शरीर के तापमान के विनियमन में शामिल है, हमारे जोड़ों की रक्षा करता है। लेकिन अतिरिक्त वसा द्रव्यमान स्ट्रोक से कैंसर तक कई गंभीर बीमारियों के विकास का कारण बन सकता है। मानव शरीर में, चयापचय के विभिन्न स्तरों के साथ तीन प्रकार के वसा जमा होते हैं:
subcutaneous वसा;
वसा, जो सेक्स द्वारा निर्धारित किया जाता है। महिलाओं में, यह 12% (छाती, नितंब, जांघों में वसा), पुरुषों में (आवश्यक वसा) - 3% है;
आंत या आंतरिक वसा।
त्वचा के नीचे जमा होने वाली वसा, निश्चित रूप से, कुछ असुविधा का कारण बनती है, मनोदशा खराब करती है, लेकिन कमजोर वसा - यह शायद एक सौंदर्य समस्या है, इससे स्वास्थ्य की हानि नहीं होती है।
एक और प्रकार की वसा एक स्वास्थ्य खतरा है -आंत का। यह पेट के क्षेत्र में जमा होता है: आंतरिक अंगों के आस-पास, बड़े जहाजों में। आंतरिक अंगों को लिफाफा करके, यह उनके काम को बदलता है, चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है। आंतरिक वसा मांसपेशियों के ऊतकों में और कभी-कभी आंतरिक अंगों में और अक्सर दिल में प्रवेश कर सकती है।
विषाक्त वसा अदृश्य है, यह खतरनाक है क्योंकिनकारात्मक रूप से हार्मोनल पृष्ठभूमि को प्रभावित करता है: पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर कम हो जाते हैं, और महिलाओं में प्रोलैक्टिन का स्तर बढ़ जाता है। त्वचीय वसा के विपरीत, यह समय-समय पर रक्त में फैटी एसिड फेंकता है, जिससे उच्च रक्तचाप के कारणों में से एक कोलेस्ट्रॉल प्लेक के गठन की ओर जाता है। नतीजतन, यह वसा subcutaneous वसा की तुलना में अधिक खतरनाक है। इसके अलावा, आंतों की वसा हमेशा दिखाई नहीं दे रही है, आप सामान्य वजन ले सकते हैं, लेकिन आप सोचने से अधिक visceral वसा हो सकता है। यह चयापचय पदार्थ और लगभग 30 हार्मोन उत्पन्न करता है जो मस्तिष्क और दिल की धमनियों की दीवारों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, जिससे उन्हें नुकसान पहुंचाया जाता है। और यह स्ट्रोक, दिल के दौरे और कैंसर को उत्तेजित करता है। यह ज्ञात है कि पुरुष विषाक्त वसा में सेक्स हार्मोन की कार्रवाई के कारण अधिक है। पुरुषों की वसा जमा अक्सर पेट में केंद्रित होती है, जबकि महिलाओं में मुख्य समस्या वाले क्षेत्र पक्ष, नितंब, जांघ होते हैं। 40 वर्षों के बाद, जब एक महिला में एस्ट्रोजेन का स्तर कम हो जाता है, वसा पेट में गुजरता है।
वैज्ञानिकों का मानना है कि महिलाओं के लिए जोखिम कारक,उम्र, ऊंचाई, आकृति की विशेषताओं के बावजूद, कमर का आकार 80 सेमी से अधिक है, और पुरुषों के लिए - 94 सेमी से अधिक। यदि आपकी मात्रा इन आंकड़ों से अधिक है, तो आपको अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना चाहिए। अनुचित आहार, अतिरिक्त कैलोरी, जेनेटिक्स, जीवन शैली, आयु - यह सब आंतों की वसा के संचय में एक भूमिका निभाता है।
कैसे छुटकारा पाने के बारे में सोच रहा हैआंतों की वसा, लोग मानते हैं कि ऐसा करना subcutaneous से छुटकारा पाने से कहीं अधिक कठिन है, लेकिन यह नहीं है। जब आप वजन कम करते हैं, तो इस प्रकार की वसा दूर जाने वाली पहली होती है। यदि आप विषाक्त वसा नामक किसी समस्या के बारे में चिंतित हैं, तो इसे कैसे निकालें, फिर इसका पहला कदम एक संतुलित भोजन और शारीरिक गतिविधि होगी।
यह आसान है: विषाक्त वसा गायब होने के लिए, आपको व्यायाम और उचित, स्वस्थ आहार की आवश्यकता होती है। सामान्य रूप से वसा अनियंत्रित कैलोरी है। जब कोई व्यक्ति खर्च करने से ज्यादा कैलोरी खाता है। ये कैलोरी, जो अनावश्यक हैं, वसा के रूप में आपके शरीर में जमा की जाती हैं। इस वसा को गायब करने के लिए, आपको कम कैलोरी या जितना ज्यादा बर्बाद करना होगा। कैलोरी पर गिनें, सही स्वस्थ भोजन खाएं, अपने शरीर को शारीरिक गतिविधि दें, और आप आंतों की वसा को पराजित करेंगे।
आंत से छुटकारा पाने में सबसे बड़ा लाभवसा एरोबिक व्यायाम सबक लाएगा। अभ्यास के साथ संयुक्त हरी चाय कैलोरी जलाने और आंतरिक वसा से छुटकारा पाने में मदद करता है। ब्लूबेरी की एक ही संपत्ति है।
जैसा कि आप देख सकते हैं, आंतों की वसा से छुटकारा पाने का रहस्य सरल है: अधिक स्थानांतरित करें और कम खाएं।
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