विटामिन ए का अभाव कारण और परिणाम

शरीर के आदर्श काम के लिए, दैनिकविटामिन की जरूरत है। विटामिन ए की कमी बाल, त्वचा और दृष्टि की उपस्थिति को बहुत जल्दी प्रभावित करती है। अक्सर त्वचा को विटामिन कहा जाता है, जिससे त्वचा को जल्दी से बहाल करने की क्षमता पर संकेत मिलता है। अगर शरीर में विटामिन ए की कमी है, तो जल्द ही त्वचा सूखी हो जाएगी, झुर्री और बुढ़ापे के अन्य लक्षण प्रकट होने लगेंगे। इनमें दृष्टि की गिरावट शामिल है। शाम को और मंद प्रकाश के साथ, कुछ विचार करने के लिए काफी समस्याग्रस्त हो जाएगा।

यदि आपके पास ये लक्षण हैं, औरशरीर पर भंगुर नाखून, रूसी और चकत्ते की उपस्थिति में है, इसलिए विटामिन ए सबसे गंभीर बात यह है कि इस स्थिति में भी हो सकता है की एक विटामिन की कमी है - आंख की झिल्ली और गंभीर दृश्य हानि के क्रमिक विनाश है। लेकिन तुरंत दवा की दुकान करने के लिए चलाने के लिए और महंगी दवाओं का एक समूह नहीं खरीदते हैं। एक शुरुआत के लिए समझना चाहिए क्या विटामिन ए की कमी के कारण होता है, और जहां यह अभी भी लगता है संभव है।

पोषण विशेषज्ञ दावा करते हैं कि इसके भंडारअच्छी तरह से कुछ उत्पादों के मेनू में दैनिक शामिल किए जाने के साथ मंगाया। जिगर, मछली के तेल, गुर्दे, डेयरी उत्पादों और अंडों में विटामिन की "त्वचा" में से कई। पशु में उत्पादों खुद को सीधे रेटिनोल होते हैं। लेकिन फल और उज्ज्वल संतृप्त रंग के साथ सब्जियों में मौजूद है, बीटा कैरोटीन, हमारे शरीर में नामांकन के लिए है जो भी विटामिन ए का सेवन दूध, अंडे, जिगर की कमी के लिए क्षतिपूर्ति, हम एक पहले से तैयार रेटिनोल है। साग के साथ, गाजर और हमारे शरीर में कद्दू सभी आवश्यक सामग्री है जिसके साथ छोटी आंत वहाँ एक विकास हम विटामिन की जरूरत है प्राप्त करता है।

विटामिन ए की कमी बेहद अवांछित है, लेकिन यह भीइसकी अतितायत भी खतरनाक है। इसलिए, हम ताजा फल, हिरन और सब्जियों को वरीयता देते हैं। शरीर स्वयं ही विटामिन की सही मात्रा का उत्पादन करेगा। और उन्हें थोड़ी मात्रा में वसा से भस्म किया जाना चाहिए, इसलिए रेटिनोल सबसे अच्छा पचा जाता है। सबसे अच्छा विकल्प एक स्वादिष्ट फल मिठाई के रूप में एक अलग भोजन होगा।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि विटामिन ए अच्छी तरह अवशोषित हो,केवल वसा, लेकिन यह भी विटामिन ई का एक साथ सेवन और बेहतर होने में संकोच नहीं है, क्योंकि यह एक सेट सामान्य चयापचय की बहाली के लिए योगदान है, प्रोटीन संश्लेषण को नियंत्रित करता है और सभी रेडोक्स प्रक्रियाओं में शामिल किया गया है। विटामिन ए की कमी प्रतिरक्षा प्रणाली की सुरक्षात्मक कार्य को कम कर देता है, और अपनी उपस्थिति, गर्भावस्था के दौरान जटिलताओं के जोखिम को कम कर देता भ्रूण पूरी तरह विकसित विभिन्न संक्रमण और जुकाम, विशेष रूप से, मूत्रजननांगी प्रणाली और पाचन तंत्र के रोगों के खिलाफ की रक्षा करने की इजाजत दी।

यह कई कॉस्मेटिक तैयारी का एक घटक है। इसका उपयोग सनबर्न, घावों और विभिन्न त्वचा रोगों के इलाज के लिए किया जाता है। विटामिन ए विटामिन की कमी एक व्यक्ति की उपस्थिति पर नाटकीय नकारात्मक प्रभाव डालती है। संभावित थकावट, अनिद्रा, सीधा होने में असफलता, प्रतिरक्षा में कमी, दंत संवेदनशीलता और सूखी त्वचा में वृद्धि हुई। रेटिनोल एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है और शरीर को कैंसर के विकास से भी बचा सकता है।

अगर पसंद अभी भी वसा घुलनशील फार्मेसी पर गिर गयादवाएं, उन्हें दूध से पीएं, और लंबी अवधि के उपयोग के साथ जस्ता और विटामिन ई लेने के साथ मिलकर मिलें। रेटिनोल को अल्कोहल के साथ संयोग से नहीं लिया जाना चाहिए, क्योंकि इससे यकृत का गंभीर विनाश होता है। एक वयस्क के लिए एक दिन के लिए इस विटामिन की पर्याप्त खुराक ढाई से तीन मिलीग्राम है। बच्चों को एक मिलीग्राम की आवश्यकता होती है, गर्भवती महिलाओं को रेटिनोल के तीन से चार मिलीग्राम की आवश्यकता होती है। पके हुए व्यंजन ताजा जड़ी बूटी के साथ सजाने के लिए। ली गई दवा की सिफारिश की खुराक से अधिक न करें। जीव विटामिन ए से अधिक नहीं निकलता है, लेकिन इसे जमा करता है। बहुत से मामलों में, यह नशा, कमजोरी की उपस्थिति और इंट्राक्रैनियल दबाव में वृद्धि की ओर जाता है।