नारियल: कैलोरी और लाभ

कई सालों से अब यह नारियल थादुनिया भर के ज्यादातर लोगों के सबसे पसंदीदा फलों में से एक बन गया है। और यदि पहले कुछ ही इस विदेशी फल को फिर से चला सकते हैं, तो आज तक यह निकटतम सुपरमार्केट में किसी के द्वारा खरीदा जा सकता है। हालांकि, नारियल न केवल अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट है, बल्कि उपयोगी फल भी है। लेकिन, फिर भी, जो लोग अपनी आकृति और उनके वजन का पालन करते हैं, और जो लोग खाते हैं, उनके बारे में परवाह करते हैं, यह जानना जरूरी है कि नारियल में कितनी कैलोरी है, साथ ही साथ वे किसी भी अन्य उत्पाद में उपभोग करते हैं ।

तो, नारियल: कैलोरी, विटामिन और पोषक तत्व जो इस फल का हिस्सा हैं, मानव शरीर के सामान्य कामकाज के लिए बस अपरिवर्तनीय। इसलिए, उच्च प्रोटीन सामग्री इस फल को किसी भी उम्र और रंग के लोगों के लिए अविश्वसनीय रूप से पौष्टिक बनाती है। इसके अलावा, नारियल की लुगदी विभिन्न आंतों के संक्रमण और परजीवीओं के विनाश के लिए एक आदर्श माध्यम है जो सभी प्रकार के भोजन के साथ मानव शरीर में प्रवेश करती है। लेकिन गुर्दे की बीमारियों के इलाज में डॉक्टरों द्वारा नारियल के दूध का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है, और इसके परिणामस्वरूप मूत्राशय होता है। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि नारियल में निम्नलिखित विटामिन होते हैं: ए, बी, सी, खनिज, लौह, फास्फोरस, कैल्शियम, आयोडीन। इस फल में कार्बोहाइड्रेट की उच्च सामग्री के बारे में मत भूलना।

हालांकि, ज्यादातर लोग इस सवाल के बारे में चिंतित हैं,कि एक नारियल, कैलोरी सामग्री जो इतनी महान नहीं है, अभी भी अतिरिक्त वजन का कारण बन सकती है। बेशक, इस फल में पर्याप्त मात्रा में कैलोरी होती है, और जो लोग अपने वजन की बारीकी से निगरानी करते हैं, उन्हें दूर नहीं ले जाते हैं। लेकिन, आहार विशेषज्ञों के अनुसार, नारियल शरीर के लिए बस अपरिवर्तनीय है। आखिरकार, इसकी मुख्य संपत्ति फैटी एसिड की मध्यम और छोटी श्रृंखला दोनों की उपस्थिति है, जो अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है।

शरीर में नारियल का तेल अच्छी तरह से अवशोषित होता हैमानव, इस प्रकार थायराइड ग्रंथि और अंतःस्रावी तंत्र के काम को सक्रिय करता है। इसके अलावा, यह तेल चयापचय को बढ़ाने में मदद करता है, जो बदले में बड़ी मात्रा में ऊर्जा जलाने में एक अपरिवर्तनीय भूमिका निभाता है, जिससे वज़न कम हो जाता है। यही कारण है कि, नारियल, कैलोरी सामग्री जो अब अधिक वजन से पीड़ित लोगों के लिए बाधा नहीं है, और पोषण विशेषज्ञों का ध्यान आकर्षित करती है। इसका सबूत निम्नलिखित उदाहरण के रूप में कार्य कर सकता है: उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों और आसपास के इलाकों में रहने वाले लोग मोटापे से पीड़ित नहीं होते हैं।

तो, नारियल और उसके तेल को काफी समान माना जाता हैउपयोगी भोजन और "नारियल" - "कैलोरी" शब्दों के बीच कनेक्शन के बारे में भूल जाओ, क्योंकि वे पूरी तरह से असंगत हैं। इस फल के लाभ इन 334 कैलोरी से अधिक लाते हैं जो इसमें निहित हैं। आखिरकार, यह अखरोट त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने से बचाता है, झुर्री को सुचारू बनाने में मदद करता है; नारियल का तेल कटौती, जलन के इलाज में प्रयोग किया जाता है। इस उत्पाद में निहित विटामिन कई बीमारियों के विकास को रोकता है। इसके अलावा नारियल के तेल के अर्क सक्रिय रूप से सुगंध में और विभिन्न क्रीम, पोषण मास्क के निर्माण में सक्रिय रूप से उपयोग किया जाने लगा, जो एक बार फिर इस फल के लाभ साबित करता है।

इस प्रकार, यह नारियल आश्चर्य की बात नहीं है(जिसमें कैलोरी सामग्री, हालांकि काफी प्रभावशाली है) स्वादिष्ट भोजन के गुणकों के बीच इतनी लोकप्रिय हो गई है। आखिरकार, यह उत्पाद है, जिसमें बहुत से उपयोगी माइक्रोलेमेंट्स और विटामिन शामिल हैं, जो कि किसी व्यक्ति के लिए बस अपरिवर्तनीय होते हैं। और यदि आप अपने शरीर को घड़ी की तरह काम करना चाहते हैं, तो नारियल के तेल के साथ "स्नेहन" करना न भूलें। क्या यह आपने अपने पूरे जीवन का सपना देखा नहीं है? एक फल खोजें जो इतना उपयोगी और पौष्टिक होगा और साथ ही अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट और मीठा होगा।