किशमिश: कैलोरी और लाभ

निस्संदेह, किशमिश का लाभ मीठे के नीचे छिपा हुआ हैत्वचा आखिरकार, किशमिश एक ही अंगूर होते हैं, केवल पानी के आधार से रहित होते हैं। यह न केवल अंगूर के सभी लाभकारी गुणों को बरकरार रखे हुए, लेकिन यह भी एक केंद्रित रूप में हमें करने के लिए उन्हें प्रस्तुत करता है। इस उपचार में निहित खनिजों और विटामिन की संरचना काफी विविध है। चीनी, जो बड़ी संख्या में प्रतिनिधित्व किया है के अलावा, सूखे जामुन फ्रक्टोज और ग्लूकोज, नियासिन, नाइट्रोजन यौगिकों, असंतृप्त वसा अम्ल, राख, विटामिन बी, मैग्नीशियम, आयरन, बोरान, और कई अन्य पदार्थों के संरक्षण और हमारे स्वास्थ्य बढ़ाने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते शामिल ।
प्राचीन काल से दवाइयों के व्यंजनों को जाना जाता हैजिनकी संरचना में किशमिश शामिल हैं। बेशक, इसकी कैलोरी सामग्री भी निर्विवाद है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इसे आहार उत्पादों की सूची से बाहर रखा जाना चाहिए।

एक सूट में कितनी कैलोरी गिनने से पहले,चलो देखते हैं कि यह क्या लाभ ला सकता है। यह पता चला है कि कार्बनिक एसिड के संयोजन में विटामिन की उच्च सामग्री के कारण, किशमिश मौखिक गुहा के स्वास्थ्य की रक्षा करते हैं, प्रभावी रूप से दंत रोगों के खिलाफ लड़ते हैं। ओलेइक एसिड, इसमें मौजूद, मौखिक गुहा में बैक्टीरिया और सूक्ष्मजीवों के प्रजनन को दबा देता है। और इसकी संरचना में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ सामान्य रूप से दांतों और मसूड़ों के लिए फायदेमंद होते हैं।

हृदय रोग के इलाज के लिए लंबे समय से इस्तेमाल किया गया हैकिशमिश। कैलोरी सामग्री बाधा नहीं थी। यह न केवल हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है, बल्कि सामान्य जीवन शक्ति को भी बढ़ाता है, बीमारी के दौरान ताकत और ताकत देता है, "पैर को उठाता है।" उन्होंने अंगों और गुर्दे की बीमारियों के एनीमिया को भी सफलतापूर्वक सामना किया।
एडीमा को खत्म करने की क्षमता एक और उपयोगी हैसंपत्ति किशमिश है। इसका कैलोरी मूल्य इलाज के इस तरीके से आंकड़े को बिल्कुल नुकसान नहीं पहुंचाएगा। आखिरकार, एक स्पष्ट प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको इसे खाने की आवश्यकता नहीं है। पशु वसा के साथ उबले हुए जामुनों को मिलाकर पर्याप्त मात्रा में इस द्रव्यमान को एक गंभीर स्थान पर लागू करना पर्याप्त होता है।
सूखे अंगूर घबराहट के लिए अच्छे हैंप्रणाली। तनाव के लिए सबसे अच्छा उपाय नियमित रूप से किशमिश खाने के लिए है! यह फेफड़ों और दिल को मजबूत करने में भी मदद करेगा। किशमिश, साथ ही अंगूर, विशेष रूप से इसके लाल ग्रेड, कैल्शियम के अवशोषण में सुधार करता है। यही कारण है कि यह गर्भावस्था के दौरान और रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। चूंकि दोनों मामलों में कैल्शियम की आवश्यकता लगभग दोगुना हो जाती है।

पोटेशियम, मैग्नीशियम और मैंगनीज, इसमें मौजूद हैंपर्याप्त मात्रा, थायराइड ग्रंथि के काम को विनियमित करें। किशमिश शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने के काम से पूरी तरह से मुकाबला करता है, इसलिए इसे अक्सर वायरल रोगों के ऑफ-सीजन फैलाने और लंबे समय तक पुरानी बीमारियों से कमजोर मरीजों के दौरान बच्चों के लिए इम्यूनोस्टिमुलेंट के रूप में निर्धारित किया जाता है।

किशमिश जो फायदे लाते हैं वे काफी पहले थेका अध्ययन किया। हालांकि, इस "स्वादिष्ट दवा" के उपयोग के लिए मामूली contraindications भी हैं। शर्करा पदार्थों की उच्च सामग्री के कारण, मधुमेह से पीड़ित लोगों या पूरी तरह से अपने आहार से बाहर लोगों द्वारा बड़ी देखभाल के साथ किशमिश का सेवन किया जाना चाहिए। भोजन के लिए मधुमेह से किशमिश का मिश्रण किया जा सकता है, क्योंकि इस मामले में चीनी की मात्रा कम हो जाती है, और उपयोगी पदार्थ व्यावहारिक रूप से अपरिवर्तित रहते हैं। किशमिश, कैलोरी सामग्री जिसमें 330 ग्राम प्रति 100 ग्राम है, वजन बढ़ाने वाले लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है। उनके लिए दैनिक दर 75 ग्राम तक सीमित है।

यदि आप अभी भी अपने आहार में शामिल नहीं करना चाहते हैंअतिरिक्त वजन हासिल करने के डर के कारण किशमिश, इस तथ्य के बारे में सोचें कि, उदाहरण के लिए, किशमिश के साथ केक की कैलोरी सामग्री कुछ हद तक किशमिश के कैलोरी के बराबर हो सकती है, और बाद के उपयोग अतुलनीय होंगे।